薏米怎么吃才祛濕

濕邪是一個(gè)中醫(yī)上的詞匯，在我們身邊有很多人濕氣比較重但是我們自己卻不知道，小編教給大家?guī)讉€(gè)辦法：回想自己起床后是否有倦怠感或者看如廁時(shí)大便是否難以沖掉。如果有以上幾個(gè)現(xiàn)象的話，就是濕氣重了哦。想要祛濕的話，是一個(gè)長(zhǎng)久的過程，因?yàn)榧词惯@一次祛除了，以后還是會(huì)積累的，所以我們可以在平時(shí)的膳食中就注意添加祛濕的食物，這樣可以保證身體的濕氣被及時(shí)的去除。薏米就是最為常見的一種祛濕的食材之一。

在中醫(yī)上，薏米入脾經(jīng)，具有健脾除濕的功效。它就像是疏通下水道一樣，慢慢的將體內(nèi)的濕氣排出體外，所以薏米是中醫(yī)上最為常見的利水滲濕的中藥。正如《本草正》里說：“薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水?！毕啾扔谄渌撵顫竦氖澄?，薏米更加的安全、作用廣泛。所以如果想要很好的去除體內(nèi)濕氣的話，最好的辦法就是選擇薏米。

那么，薏米作為一味祛濕的中藥以及食材，我們?cè)撊绾巫霾拍苁蛊浒l(fā)揮祛濕的功效呢?需不需要像煎中藥那么步驟繁雜呢?

其實(shí)薏米祛濕的做法很簡(jiǎn)單。最為常見的就是泡水喝或者煮湯喝。泡水喝前需要將薏米先炒一下。炒薏米是取凈薏米用文火炒，至微黃色、鼓起時(shí)取出，放涼，略有焦斑，微香。然后每次要泡水的時(shí)候，就取一點(diǎn)薏米放在杯子里，加沸水進(jìn)行沖泡就可以了;而煮湯喝的話，就更簡(jiǎn)單了，在煮排骨或者魚湯的時(shí)候，往湯里加入少許的薏米就可以了。

薏米祛濕是不是非常的簡(jiǎn)單呢?其實(shí)現(xiàn)在很多人體內(nèi)都存在濕氣，導(dǎo)致身體亞健康，如果我們平時(shí)注意身體的祛濕的話，就可以很好的預(yù)防一些疾病的發(fā)生了，大家不妨在家的時(shí)候給家人試試，效果很好的。

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