常吃蘋果通便止瀉促進(jìn)食欲適應(yīng)人群多

常吃蘋果通便止瀉促進(jìn)食欲適應(yīng)人群多

大家對于蘋果的喜歡是超出了很多水果的愛慕。蘋果適合各類的人群，不僅營養(yǎng)豐富，而且還有助于消化和吸收，蘋果是一種低價位，高營養(yǎng)的水果類型，適合的人群有很多，比如說孩子，女性還有老年人，下面介紹它的好處。

1、止瀉

因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用。而且其中蘋果中含有的果膠和纖維素是非常的豐富的，可以有吸收細(xì)菌和毒素的作用，而且如果你有腹瀉的話空腹吃蘋果，早晚各一個，就可以有很好的環(huán)境腹瀉的作用。

2、通便

蘋果中的粗纖維素是非常多的，而且還有有機(jī)酸等物質(zhì)，可以幫助腸道蠕動和吸收，而且蘋果還可以有助于通便，有預(yù)防大便干燥的作用，如果是大便很嚴(yán)重的話也可以把蘋果烤熟了吃。

3、防止酸中毒增、進(jìn)食欲

對于女性妊娠反應(yīng)者，吃蘋果不僅能補(bǔ)充熱量、維生素等，可以調(diào)節(jié)身體的電解質(zhì)的平衡，而且還可有防治嘔吐造成的酸中毒的作用。蘋果中含有的鐵元素和磷元素是可以幫助消化和吸收的，而且有利于嬰兒的生長和發(fā)育，同時還可以預(yù)防佝僂病的發(fā)生，所以常吃蘋果促進(jìn)食欲和可以有利于生長。

可以看出，蘋果不僅有止瀉，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)食欲呢，因為蘋果中含有的營養(yǎng)素有很多，適合的人群也是比較多的，常吃蘋果不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以有通便促進(jìn)食欲的作用哦，希望大家平時多吃一些蘋果，保持健康。

常吃蘋果的好處

　　人們常說一天吃一個蘋果，疾病遠(yuǎn)離我，這樣的常識。其實就是人們生活中總結(jié)出來的經(jīng)驗，這句話也同樣告訴我們多吃蘋果對身體是有好處的。那么，常吃蘋果有哪些功效呢?下面就來介紹一些關(guān)于蘋果的功效和作用，大家可以來了解一下哦。

　　 改善妊娠反應(yīng)

　　對于女性妊娠反應(yīng)者，吃蘋果不僅能補(bǔ)充熱量、維生素等，還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。所以對于孕婦來說也是很適合吃蘋果這樣的食物的，可以有防止妊娠反應(yīng)增強(qiáng)的情況，讓孕婦有一個健康的狀態(tài)。

　　 防治高血壓

　　治療高血壓，現(xiàn)在很多人都有血壓高的情況，每天吃適量的蘋果可以降低血壓導(dǎo)致的頭疼啊等情況，所以一定要堅持吃哦。高血壓的人群可以每天吃一個蘋果，對于穩(wěn)定血壓有一定的保證。

　　 止瀉

　　因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內(nèi)細(xì)菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。如果有腹瀉的話可以每天早晚的時候空腹吃一個蘋果，會有很大的作用，而且也可以煮熟以后在吃，更有效。

　　 通便

　　蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。蘋果可以止瀉同時也可以有通便的作用，如果你有大便干結(jié)的話不妨每天吃一個蘋果，效果顯著。

　　蘋果居然有那么多的好處和作用哦，對于女性妊娠反應(yīng)也是有一定的緩解和控制的哦，不僅可以補(bǔ)充維生素和熱量，而且還可以調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡，對于一些有高血壓的病人來說也是一種非常不錯的養(yǎng)生水果。

吃蘋果有什么好處呢

吃蘋果有什么好處呢

　　吃蘋果有什么好處呢，我們知道蘋果在我國南北各地均產(chǎn)，多生于菜園、農(nóng)田、路旁等地， 廣受人群的喜愛，但是蘋果是一種什么樣的水果， 看看吃蘋果有什么好處呢。

　　吃蘋果有什么好處呢1　　多吃蘋果美麗又健康，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋果性味干涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養(yǎng)心之功效。

　　祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋果性味干涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養(yǎng)心之功效。 ?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究資料也表明，蘋果的營養(yǎng)成分十分豐富。蘋果含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素以及丐、磷、鐵、酸、林檬酸、酒石酸、鞣酸等有機(jī)酸以誠相待及果酸膠、纖維素等。

　　兒童經(jīng)常吃些蘋果，可以促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。這是由于蘋果不僅富有大腦所須的營養(yǎng)成分，而且含有益于兒童生長發(fā)育的釬維素和能增強(qiáng)兒童記憶力的鋅。固蘋果稱為“記億之果”。

　　蘋果是低熱量食物。蘋果酸是低熱量食品，是減肥的理想食物。蘋果酸可使人體內(nèi)的脂肪分解，防止體態(tài)過胖，并使皮膚潤滑柔嫩。這是因為蘋果中營養(yǎng)成分可容性大，易被吸收。

　　 蘋果還有“明目果”的美稱

　　因為它含有對視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。據(jù)印度科學(xué)家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關(guān)；某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護(hù)視力。

　　 蘋果酸可降低膽固醇

　　動物試驗表明，蘋果酸可在腸中與膽酸結(jié)合，阻礙腸內(nèi)膽固酸重新被吸收如血，從而促使血中膽固醇向膽酸轉(zhuǎn)化，起到降低膽固醇的效果。此外，蘋果中所含的果膠、維生素C和纖維素也有降底膽固醇的作用。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃3個蘋果，可使原來偏高的膽固醇降低，而對膽固醇水平正常者變化不大。

　　因而，常吃蘋果對防止高血壓、動脈硬化、冠心病、老血管病有一定作用。有趣的是，蘋果還可以治療抑郁和壓抑感的“良藥”，經(jīng)多次實驗發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，可使其壓抑感消失；失眠患者在睡前嗅蘋果香味，能較快地安靜入睡。據(jù)說，《基督山伯爵》的作者曾得過嚴(yán)重失眠癥，他便每天吃一個蘋果，并強(qiáng)制自己的作息時間，終于使失眠癥治愈。

　　吃蘋果有什么好處呢2　　 蘋果富含各種維生素

　　蘋果富含糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。孕婦每天吃3個蘋果。在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會較少。

　　 孕婦吃蘋果好嗎

　　妊娠后胎盤產(chǎn)生的孕激素使胃腸平滑肌的張力下降，腸蠕動力減弱；婦女懷孕以后，活動量較平時減少，妊娠子宮及胎兒壓迫孕婦腸管。蘋果中含的'纖維素及有機(jī)酸均較多，能刺激腸襞增加腸蠕動，使糞便在大腸中不致存積過久，對孕婦的便秘有一定的療效。以食代藥治療孕婦便秘是比較好的措施，它既可避免瀉藥對母嬰的不利作用，如誘發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)等，又可以增加孕婦的營養(yǎng)需要。因此，蘋果是孕婦的良食佳果。

　　 孕婦吃蘋果具體有那些好處呢

　　1、孕期美容：蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。

　　2、保持身材：許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育。

　　3、緩解孕吐：蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

　　4、便秘：蘋果對腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。

　　5、改善胎兒膚色：蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

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