糙米的食用方法

糙米的食用方法

米是我們生活中的必備品，沒有它的存在我們的生活沒有辦法通過食物來補充能量，它們是必須要吃的。米的種類有很多，比如說大米啊，還有黑米，紫米等這些，吃法特別多。今天要講的就是糙米，它的作用很強大，下面看看它如何吃。

1,杏薏雙仁粉

做法：杏仁粉、薏仁粉各1匙，加入250毫克溫開水沖泡。

能夠起到提高人體免疫力，促進血液循環(huán)，防止肥胖的作用，同時能夠起到很好的減肥效果。女性朋友經(jīng)常吃糙米薏仁湯，則有清潤腸胃，去油膩，而且對于治療痤瘡也有很好的效果哦，而且常吃還可以有緩解貧血和預(yù)防便秘的作用哦。

2,清脂美白薏仁湯

材料：薏仁粉20克、綠茶粉5克、杏仁粉些許、牛奶或酸奶一瓶

做法：把所有的材料放在一個鍋里攪拌均勻以后就可以吃了，這樣的吃法要持續(xù)使用，你會有以外的發(fā)現(xiàn)。

糙米中含有大量的礦物質(zhì)和各種維生素，能夠有防止心腦血管疾病，防止便秘，增加腸胃蠕動的功效，與薏米相搭配，食療作用更佳。所以可以長期的食用，對身體健康是有很大的幫助的哦。

3,薏仁養(yǎng)顏綠茶

原料：綠茶粉和薏仁粉各適量。

作法：綠茶粉5克，薏仁粉5克，用熱開水沖泡即可。

功效：每天一杯，15天后令肌膚清逸嬌嫩，煥發(fā)自然光彩

對長粉剌及皮膚粗糙的人適用，效果極佳;可以瘦臉、毛孔變細，增加皮膚光澤度。如果把薏仁用于營養(yǎng)頭發(fā)，還可以防止脫發(fā),對遺傳性脫發(fā)也有預(yù)防性作用。所以如果你有皮膚的問題，不妨試試這樣的方法吧，你會慢慢的發(fā)現(xiàn)你的皮膚變得更加的細膩嘍。

關(guān)于糙米的吃法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出不同的吃法的效果是不一樣的，所以在我們以后的生活中要常吃這樣的食物，讓健康永遠伴隨著我們，糙米也是五谷中的一種，常吃五谷對身體健康有好處，大家不妨試試吧。

糙米的正確吃法

糙米怎么吃能減肥

1、用干鍋翻炒糙米，但不要將米炒至爆裂，當(dāng)米變?yōu)辄S褐色時盛起。

2、在鍋內(nèi)放水，煮開后，放入炒好的糙米，馬上?；穑獠粍臃?分鐘。然后將糙米過濾后將水當(dāng)茶喝。

3、每餐前30分鐘喝，并保證一天飲用量為600ml以上。

4、糙米茶喝起來非常清心爽口，是很好的解渴、減肥飲品。喝糙米茶時，最好是趁熱喝，這樣才能更好地發(fā)揮糙米的香味與減肥功效

糙米的正確吃法有哪些

1、糙米的功效：
（1）增強記憶力，健腦益智。
（2）增加飽腹感，減少熱量攝入，有利于減肥塑身。
（3）保護口腔黏膜，預(yù)防口腔潰瘍。
（4）促進血液循環(huán)，降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病。
2、糙米的吃法
（1）糙米和黑米放在一起煮粥喝，能美化氣血，也能預(yù)防皮膚炎癥，制作時需要準(zhǔn)備海米一大勺，糙米一百克，小排骨200克，胡椒粉適量。
（2）把準(zhǔn)備好的糙米用清水淘洗干凈，再加入足量的清水浸泡兩個小時，泡好以后取出去掉水分。把準(zhǔn)備好的小排骨，洗凈以后剁成段狀，用沸水焯燙，抄好以后取出海米，則需要用冷水泡軟，去掉雜質(zhì)。
（3）把處理好的小排骨，糙米和海米全部放在鍋中，加足量清水開火煮開，再用中小火煮至90分鐘，等鍋中的糙米軟糯，以后加入食用鹽和胡椒粉調(diào)味就可以。

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