味甘
、性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng)功效具有鎮(zhèn)靜安神、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
養(yǎng)價(jià)值.png)
禁忌人群空腹
適宜人群一般人群均可食用
牛奶是一種再普通不過的飲品了，無(wú)論是兒童、青少年
、成人、老人等，都是可以飲用這種飲品的。近年來，隨著人們的追捧，牛奶又成為了一種炙手可熱的飲品。大家紛紛開始喝起了牛奶。不過大家對(duì)于這種飲品到底了解多少呢?喝牛奶對(duì)我們的身體到底有哪些好處，會(huì)不會(huì)產(chǎn)生什么影響，這些在大家飲用之前，都應(yīng)該需要了解清楚的。牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
牛奶中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量與比例和人體所需要的營(yíng)養(yǎng)比較接近
蛋白質(zhì)
牛奶中所含有的蛋白質(zhì)都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
鈣質(zhì)
牛奶中各種礦物質(zhì)元素以及微量元素比例比較合適
碳水化合物
牛奶中含有豐富的碳水化合物，可以為人體提供日?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；顒?dòng)所需要的能量
脂肪
牛奶所含有的脂肪是乳脂肪
乳糖
牛奶中的乳糖是半乳糖和乳糖
牛奶的功效與作用
鎮(zhèn)靜安神
牛奶中含有一種可以抑制人體神經(jīng)中樞的物質(zhì)
抑制腫瘤
牛奶中含有一種物質(zhì)
促進(jìn)大腦發(fā)育
牛奶含有人體所需的很多物質(zhì)
美容養(yǎng)顏
女性經(jīng)常喝牛奶或者使用牛奶敷臉
、洗臉、沐浴等，可以使皮膚變得細(xì)膩、光滑、有彈性。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分比較全面
，經(jīng)常飲用，可以全面為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康非常有好處牛奶的食用方法
一般我們購(gòu)買回來的牛奶是可以直接飲用的
，如果腸胃不好不能飲用冷的話，可以將牛奶進(jìn)行適當(dāng)?shù)募訜岷笤亠嬘?div id="d48novz" class="flower left">另一方面
，在煮牛奶的過程中，不要加糖喝牛奶的好處
補(bǔ)充鈣質(zhì)
牛奶中鈣的含量是相當(dāng)高的
穩(wěn)定血壓
牛奶中的鉀可以幫助有效保持血壓的穩(wěn)定
促進(jìn)智力發(fā)育
牛奶中的鋅
促進(jìn)睡眠
臨睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋兄谒摺?/p>
美容養(yǎng)顏
對(duì)于愛美的女性朋友來說
，牛奶中的鐵、銅、維生素A等成分，可以讓皮膚變得更加的細(xì)膩光滑。緩解疲勞
牛奶中的磺、鋅
保護(hù)心臟
牛奶中的鎂元素能夠起到保護(hù)心臟和緩解神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的作用
保護(hù)腸胃
經(jīng)常喝牛奶
提高免疫力
牛奶中的蛋白質(zhì)、酶肽
喝牛奶的壞處和禁忌
雖然喝牛奶對(duì)人體有著如此多的好處
牛奶并不是越濃越好的
牛奶不能和巧克力搭配
牛奶不能和稀飯等一起食用。有人認(rèn)為將牛奶和稀飯一起食用
不要空腹喝牛奶
不要用牛奶送服藥
牛奶不要煮沸
牛奶不能和茶一起飲用
食物相克表
與牛奶「相克」的食物
菠蘿牛奶
菠蘿中的果酸會(huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的消化吸收
檸檬牛奶
牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣
梅牛奶
楊梅中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)結(jié)合，會(huì)使蛋白質(zhì)凝固
香蕉牛奶
牛奶中含蛋白質(zhì)
枇杷牛奶
牛奶中的蛋白質(zhì)與枇杷中的蘋果酸結(jié)合會(huì)生成有機(jī)酸，如果有機(jī)酸達(dá)到一定的含量
橙子牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，與含有鞣酸的橙子同食
蕹菜牛奶
牛奶及酸奶
桃牛奶
楊桃中的草酸在消化過程中與牛奶中的鈣結(jié)合
韭菜牛奶
牛奶含有豐富的鈣質(zhì)
，與含草酸較多的韭菜混合食用，就會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。菜花牛奶
牛奶含鈣豐富
，而菜花所含的化學(xué)成分會(huì)影響人體對(duì)鈣的消化吸收，降低牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。果汁牛奶
富含蛋白質(zhì)的牛奶與果汁搭配
，易在胃中形成蛋白質(zhì)凝結(jié)塊，影響營(yíng)養(yǎng)的吸收利用的，因此不宜搭配。柑橘牛奶
牛奶中所含的蛋白質(zhì)，鈣與柑橘中的果酸結(jié)合便會(huì)凝固
，影響人體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素的消化吸收。二者不可同食。紅糖牛奶
牛奶中的蛋白質(zhì)與紅糖中的有機(jī)酸結(jié)合會(huì)產(chǎn)生沉淀
，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。應(yīng)避免同食。菠菜牛奶
菠菜富含草酸，草酸會(huì)與牛奶中的鈣結(jié)合
與牛奶「搭配」的食物
草莓牛奶
二者搭配著吃，不但為機(jī)體提供了豐富的營(yíng)養(yǎng)
火龍果牛奶
火龍果可抗氧化
大棗牛奶
二者搭配食用，可為人體提供豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鋅及多種維生素。杏牛奶
牛奶與杏仁搭配
，是最佳的潤(rùn)膚美容食品，愛美的女性不妨多吃點(diǎn)兒。土豆牛奶
土豆富含碳水化合物和維生素
，牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣，兩者同食，可提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)素。魚牛奶
平魚富含蛋白質(zhì)，牛奶富含蛋白質(zhì)
、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，二者搭配，可促進(jìn)兒童發(fā)育。燕麥牛奶
二者搭配
，集牛奶與谷物的營(yíng)養(yǎng)精華于一體，含有豐富蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素牡蠣牛奶
牡蠣和牛奶都富含鈣，二者搭配食用
李子牛奶
把新鮮的李子和牛奶一起用榨汁機(jī)打成漿汁飲用
芒果牛奶
芒果含類胡蘿卜素
，與含有維生素D的牛奶榨汁同飲，能保護(hù)眼睛、防癌抗老。木瓜牛奶
二者搭配
，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C及礦物質(zhì)。木瓜有明目清熱、清腸熱、通便的功效。豆?jié){牛奶
二者搭配可使牛奶中的硫氨基酸、鈣
、脂溶性維生素得到補(bǔ)充，均衡人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。蜂蜜牛奶
牛奶與蜂蜜一起吃
，不但營(yíng)養(yǎng)豐富全面，還具有清涼消火、生津潤(rùn)喉的功效。紅茶牛奶
二者搭配俗稱奶茶
，可去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞啤酒牛奶
牛奶是高蛋白、低脂肪食物
酪梨牛奶
二者同吃
杏仁牛奶
牛奶與杏仁搭配
牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，成分如下
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