每天吃個蘋果有助于健康(每天吃一個蘋果，對我們的身體有什么好處？)

每天吃個蘋果有助于健康

很多人都喜歡吃蘋果，蘋果在大家眼中是否非常不錯的保健食品。蘋果不但含有豐富的營養(yǎng)元素，而且吃蘋果還有很好的保健功效，吃蘋果有很多好處，可以抗氧化，減肥，還可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生哦，雖然好處多多，但是還是有很多的人不是很了解蘋果給人們帶來的幫助，下面小編就來詳細(xì)介紹下，大家不妨來了解一下。

吃蘋果止瀉

蘋果大家都不陌生的，有非常豐富的營養(yǎng)和價(jià)值。蘋果對人體有非常好的作用和功效。蘋果中含有豐富的鞣酸，有機(jī)酸，蘋果酸，果膠和纖維素等物質(zhì)，其中果膠和纖維素有吸收細(xì)菌和病毒的作用，能起到止瀉利腸的作用。每天早晚空腹吃一個蘋果，即可起到止瀉作用;如果是水瀉，可以用一個半成熟的蘋果適量加水煮，連湯一起食用。

吃蘋果通便

蘋果對人體有非常好的作用和功效。蘋果中的有機(jī)酸和纖維素能夠有效促進(jìn)腸道蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此吃蘋果有治療大便干燥，促進(jìn)通便排泄的功效。

吃蘋果防治高血壓

蘋果對人體有非常好的作用和功效。蘋果中含有大量的鉀元素，鈉相對來說較少，鉀和人體內(nèi)的鈉相結(jié)合，使剩余的鈉大量排出體外，降低細(xì)胞中鈉的含量，從而起到降低血壓的作用;同時(shí)鈉還能擴(kuò)張血管，和果膠一起作用避免代謝綜合癥。

吃蘋果預(yù)防癌癥

蘋果對人體有非常好的作用和功效。蘋果中的營養(yǎng)成分中還包含一些其他的植物化學(xué)成分，這些成分能夠有效預(yù)防和抵抗癌癥;同時(shí)蘋果中的水溶性食物纖維果膠還能保護(hù)腸壁，使腸內(nèi)有用的細(xì)菌活化，調(diào)整腸胃功能，還能穩(wěn)定血糖，降低血脂，清理腸道，預(yù)防大腸癌。

吃蘋果有很多的好處和作用的，從上面可以看出，蘋果有止瀉的功效，同時(shí)也有房子便秘的作用，因?yàn)樘O果含有的粗纖維素很高，可以促進(jìn)腸道的蠕動，幫助緩解排便困難的煩惱。而且吃蘋果還可以預(yù)防高血壓和預(yù)防癌癥哦，不妨大家平時(shí)多吃些蘋果來感受一些蘋果對身體的好處吧，你會慢慢的愛上它并喜歡上它。

每天吃一個蘋果，對我們的身體有什么好處？

多吃水果有助于我們的腸胃消化，老話常說?每天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?。如果每天堅(jiān)持吃一個蘋果，其對身體的好處是非常多的：促進(jìn)腸胃消化，幫助減肥；促進(jìn)排毒，對治療便秘也有一定的功效；降低膽固醇含量，養(yǎng)護(hù)心臟等。并且吃蘋果的時(shí)間也有講究，?早上吃個金蘋果，中午吃個銀蘋果，晚上吃個爛蘋果?。早上吃一個蘋果，有助于體內(nèi)糖分的補(bǔ)充，營養(yǎng)價(jià)值非常高。

一、幫助減肥

很多人在減肥的時(shí)候，為了減少碳水的攝入，就會選擇吃水果，而蘋果熱量低，營養(yǎng)豐富，是一個非常好的選擇，它不僅能增加人體的飽腹感，還能保護(hù)消化系統(tǒng)，促進(jìn)排便，幫助減肥。

二、促進(jìn)腸胃消化和身體排毒

蘋果中含有豐富的水溶性食物纖維，能激活我們消化系統(tǒng)的菌群，因此有利于維持消化系統(tǒng)的功能。蘋果還富含有機(jī)酸和膳食纖維，能促進(jìn)排便，幫助及時(shí)排出垃圾、代謝廢物和毒素，因此非常適合便秘的人。

三、降低膽固醇，保護(hù)心臟

蘋果能有效降低我們體內(nèi)壞膽固醇的含量，也能促進(jìn)好膽固醇的產(chǎn)生，對預(yù)防心臟病也有很好的效果，并且蘋果中含有的硼，可以保護(hù)心臟，減少各種疾病的發(fā)生，并且據(jù)中醫(yī)研究，它和醫(yī)藥學(xué)上的強(qiáng)心劑具有相似的功效。

以上僅為個人觀點(diǎn)，其實(shí)蘋果也是一種?美容果?，蘋果中含有黃酮類化合物，能起到較好的抗氧化作用，有助于清除體內(nèi)的自由基。經(jīng)常吃蘋果對皮膚有很多好處，有助于延緩衰老，這簡直是最天然的美容產(chǎn)品，難怪很多女性喜歡吃蘋果。你是否也喜歡吃蘋果呢？歡迎大家在評論區(qū)留言討論。

每天吃蘋果，對身體有什么好處？

每天吃蘋果，可以增加身體的抗病能力、增加身體的免疫力，可以預(yù)防感冒，并且抵抗癌癥。蘋果中含有非常豐富的維生素C、維生素A和維生素B，經(jīng)常服用蘋果可以增加細(xì)胞的自愈能力和代謝能力，促進(jìn)身體毒素的排出。對于大便不通暢、便秘的患者，經(jīng)常吃蘋果能夠改善腸道菌群，可以改善便秘的狀態(tài)。而蘋果中也含有非常豐富的果膠以及礦質(zhì)元素，服用蘋果，對于貧血的患者能夠改善貧血的狀態(tài)。蘋果中的鐵能夠與細(xì)胞中血紅蛋白相結(jié)合，促進(jìn)血紅蛋白合成。蘋果能夠促進(jìn)自身細(xì)胞的氧化，蘋果中含有不飽和脂肪酸，能夠改善心腦血管動脈硬化的狀態(tài)。經(jīng)常吃蘋果，還能預(yù)防衰老。

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