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每天細嚼慢咽吃蘋果能去口臭

綠色飲食在行動 2023-06-10 01:12:06

每天細嚼慢咽吃蘋果能去口臭

口臭的現(xiàn)象是很多人都有的，有口臭會給我們的生活帶來很多的不利

，有時候跟別人說話的時候都害怕會被別人嫌棄
。有了口臭
，恨不得不說話
，可是又不得不說話
，因此難以開口的你會顯得特別的尷尬
，這時候去除口臭是萬眾之急
。

去除口臭的方法有很多

，想要去除口臭
，首先我們就要知道自己扣除的原因是哪些。如果是因為生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣造成的口臭
，我們就要養(yǎng)成良好的習(xí)慣
。其實平時生活中的一些食物也是可以幫助我們?nèi)コ诔舻摹?/p>

口臭怎么辦

喝茶

美國猶他大學(xué)研究證明，綠茶和紅茶會殺滅引發(fā)口氣的口腔細菌

。但要注意
，有些人喝紅茶喜歡加點糖，糖分會削弱茶多酚的殺菌效果
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；ú莶枰灿谐粜ЧＳ闷涫诩纯?div id="d48novz" class="flower left">
。

喝酸奶

有研究顯示

，有口臭的人，每天喝無糖酸奶
，連喝六周
，癥狀就會得到改善
。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發(fā)揮作用，酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內(nèi)導(dǎo)致口臭細菌的作用
。同樣
，含糖酸奶的殺菌效果也會大為下降。

嚼蘋果

細嚼慢咽一個蘋果

，可以清除附著在牙齒表面的食物殘渣
，防止口臭。咀嚼過程還能促使唾液大量分泌
，起到清潔口腔環(huán)境的作用
。

吃橘子

美國紐約大學(xué)牙科專家研究發(fā)現(xiàn)，維生素C攝取量較高者的牙齦健康程度明顯要高于常人

。常吃橘子
、橙子等富含維生素C的水果，細菌就不易在口腔內(nèi)繁殖
，進而降低口臭幾率
。

去除口臭我們要根據(jù)病因來選擇適合的方法，一般如果口臭不是很嚴重的話

，我們可以通過吃一些水果和喝一些酸奶來緩解癥狀
，如果嚴重的話，一定要到醫(yī)院堅持是否是因為疾病造成的口臭
。上述這些就是簡單治療口臭的方法
，大家不妨嘗試一下!

嚴重口嗅怎么消除

　　如何消除口臭
　　1、蜂蜜
　　蜂蜜消毒殺菌

，潤腸通腑
，消化去腐，對于由于便秘而引起的口臭治療效果頗佳
。
　　2
、山楂
　　山楂口味酸甜，味微甘平
，有散瘀消積
、清胃，除口酸口臭的效果
。
　　3
、茶葉
　　當有口臭的時候可以飲用濃茶，并且吃茶葉
，這個方法可以有效消除口臭哦
。因為茶中含有茶多酚可以有效殺死引起口臭的細菌。
　　4、酸奶
　　最新的研究表明
，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量
，因這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還能阻止口腔中的有害細菌
，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑
，但只有天然的酸奶具有這樣的效果，含糖酸奶起不到這種效果
。
　　5
、檸檬
　　性酸，味微苦
，具有生津
、止渴、祛暑的功效
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？稍谝槐兴铮尤胍恍┍『?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用
，可去口臭。飲清水可令口腔保持濕潤
，在水中加上一片檸檬
，能刺激唾液分泌
，減少因鼻塞
、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細菌造成的口氣。
　　檸檬性酸
，味微苦
，具有生津、止渴
、祛暑的功效
　　去除口臭方法
　　1
、丁香去除口臭
　　丁香2克，分數(shù)次含于口中
，可除口臭
。
　　2、花生去除口臭
　　現(xiàn)將花生去殼
，之后放入鍋中進行加水燉煮
，待水開之后既可以服用。長期服用既可以有效去除口臭哦
。
　　3
、蘆根去除口臭
　　取40克鮮蘆根、10克防風(fēng)，加適量冰糖
，煎湯飲服
， 每日3次，連服數(shù)日
，即可去除口臭
。
　　4、山楂去除口臭
　　山楂9～12克
，煎湯當茶喝
，可除口臭。
　　5
、桔皮甘草白糖去除口臭
　　等量桔皮
、甘草、白糖
，開水沖服
，常服可 除口臭。
　　6
、蜂蜜葵花子去除口臭
　　將葵花子搗爛與蜂蜜調(diào)成丸
，含在口中，可除 口臭
。
　　7
、橄欖明礬水去除口臭法
　　取10克明礬，溶于100克水中
，再放入10個 搗碎的橄欖
，浸泡半小時后，用來漱口
，每天3～4次
，每次15分鐘左右，連 用2～3天
，一般即可去除口臭
。
　　8、茶葉去除口臭
　　(1)慢慢咀嚼若干片茶葉
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？蓵簳r消除口臭。
　　(2)堅持每天喝1杯新茶泡的茶水
，半月左右可根除
。
　　9、狗肉去除口臭
　　將狗肉煮熟
，等涼后切片
，蘸鹽末服食
，可去除口臭 。
　　10
、荷葉去除口臭
　　荷葉3～5克沖泡飲用
，口臭可除。
　　11
、菊花茶去除口臭
　　20克菊花
，放4杯水煮成菊花茶，經(jīng)常飲用
，可除 肝
、胃疾病引起的口臭。
　　12
、淘米水去除口臭
　　將淘米水燒開后用來漱口
，能治療口臭和口腔潰瘍。
　　口臭吃什么
　　1
、海帶
　　可以消除口臭
。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)
，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍
，因此，患有口臭的人
，常食海帶有消除口臭的作用
。近年研究發(fā)現(xiàn)，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì)
，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍
。
　　2、金橘
　　金橘對口臭伴胸悶食滯很有效
，可取新鮮金橘5~6枚
，洗凈嚼服
。本方還具有芳香通竅
、順氣健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭
。
　　3
、無糖酸奶
　　無糖酸奶能降低細菌繁殖。健康研究表明
，每天堅持喝無糖酸奶
，可以降低口腔中硫化氫的含量，而硫化氫正是帶來口氣的“首要通緝犯”
。此外，它還能促進胃腸道中的有益細菌產(chǎn)生
，防止食物停留胃腸中過久
，促進排便，凈化口氣
。
　　4、丁香
　　丁香味辛但性溫
，有散氣效果
，中醫(yī)常用來健胃整腸，治療嘔吐及腹痛
。而且
，也常被用做麻醉劑及殺菌劑，有些牙醫(yī)診所的漱口水中
，就含有一點丁香成分
。但事實上，丁香還是“古代的口香糖”
。相傳唐朝著名的宮廷詩人宋之問有口臭問題
，所以在晉見武則天時，一定先口含丁香
，保持口氣芬芳
。
　　5、蘋果
　　細嚼慢咽一個蘋果
，可以清除附著在牙齒表面的食物殘渣
，防止口臭。咀嚼過程還能促使唾液大量分泌
，起到清潔口腔環(huán)境的作用
。
　　6、薄荷
　　薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦
，同時也能減少“壞口氣”
。薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部
，讓你在呼吸時感覺氣味清新
。在歐美國家，許多家庭用薄荷葉自制漱口水
，緩解牙齦發(fā)炎
、腫脹的不適感。國外研究也發(fā)現(xiàn)
，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內(nèi)的細菌孳生
。
　　7、香芹
　　香芹能夠有效中和口腔內(nèi)不良氣味
，去除因抽煙而引起的口腔異味
。如果購買香芹菜不方便
，還可以找胡荽、薄荷
、艾蒿和豆蔻來代替它
。為了收到最理想效果，需要對上述食物多咀嚼或像茶一樣泡著喝
。這些食物不僅可消除口腔異味
，還有助于消化。

一天一蘋果醫(yī)生遠離我

一天一蘋果醫(yī)生遠離我

　　一天一蘋果醫(yī)生遠離我

，蘋果是生活中人們很常吃的一種水果
，而蘋果所含的營養(yǎng)價值是非常高的，人們一天吃一個蘋果能遠離疾病
。下面是一天一蘋果醫(yī)生遠離我的內(nèi)容介紹
！

　　一天一蘋果醫(yī)生遠離我1　　西方有句諺語：“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我

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！碧O果的營養(yǎng)價值很高，含有多種維生素
。蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠
，維生素A、C
、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富
。

　　蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可及時清除體內(nèi)的代謝“垃圾”

，降低血液中的中性脂肪含量
，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍首，對預(yù)防心腦血管疾病尤為重要
。

　　荷蘭醫(yī)學(xué)家研究

，805名65～84歲男性受試者，每天吃1～2個蘋果
，心臟病的危險可減少一半
。

　　美國科學(xué)家研究指出，一個中等大小的未削皮的蘋果可提供3.9克纖維素

，蘋果中的可溶性纖維———果膠
，可有效降低膽固醇。實驗證明
，每日吃兩個蘋果的人，膽固醇可降低16%
。

　　芬蘭的研究工作者發(fā)表的一項研究報告說明

，常吃蘋果可以減少肺癌的危險性
。他們指出，蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝產(chǎn)生的重要的抗氧化物質(zhì)
，是降低肺癌發(fā)病率的主要原因
。

　　蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分

。蘋果酸可代謝熱量
，防止下半身肥胖。

　　至于可溶性纖維果膠

，可解決便秘
。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞
、錳的排放
，調(diào)節(jié)機體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降
。

　　蘋果的`營養(yǎng)價值高

，但吃蘋果要注意細嚼慢咽，如果一個蘋果能夠15分鐘吃完
，則蘋果中的有機酸和果酸就可以把口腔中的細菌殺死
。因此，慢慢地吃蘋果
，對于人體健康更有好處
。

　　一天一蘋果醫(yī)生遠離我2　　不可否認，蘋果之所以受到這么多人的歡迎和推崇

，它的營養(yǎng)價值確實是非常高的
，也非常有利于健康。

　　但是“一天一蘋果

，醫(yī)生遠離我”這句話夸大了蘋果的功效
。雖然蘋果能夠為人體補充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，但是它畢竟只是一種水果
，它不是藥物
，所以它并沒有預(yù)防疾病的功效。

　　在現(xiàn)實生活中

，如果每天只吃蘋果這一種水果
，對營養(yǎng)均衡是不利的。當然了
，我們也不能因此而低估了蘋果的好處
。蘋果營養(yǎng)豐富，對人體健康還是有很多好處的
。

　　蘋果的營養(yǎng)比較豐富

，而且較為全面
，它含有蘋果酸、酒石酸
、檸檬酸
、奎寧酸等物質(zhì)；

　　而且還含有醇類

、果膠以及維生素C
、鈉、鉀
、鋅等成分
，其中維生素C的含量非常豐富，它能夠增強人體的免疫力
。也許“一天一個蘋果
，醫(yī)生遠離我”就是這么來的。

　　蘋果中還含有豐富的細纖維

，它能夠使糞便變得更為松軟
，同時，蘋果中含有的各種有機酸能夠刺激腸壁
，有助于腸道的蠕動
，可以促進排便，預(yù)防和緩解便秘
。

　　蘋果中含有的鞣酸與果膠

、蘋果酸等有一定的收斂功效，能緩解腹瀉
。

　　蘋果中所含的鋅元素

，是構(gòu)成核酸必不可少的元素，它與記憶力息息相關(guān)
。缺鋅會導(dǎo)致大腦皮層海馬區(qū)發(fā)育不良
。

　　因此，小孩子經(jīng)常吃蘋果可以促進生長發(fā)育

，提高記憶力
。蘋果中還含有鎂元素，它對腦下垂體的發(fā)育起著重要作用
，經(jīng)常吃蘋果可以預(yù)防缺鎂引起的身體矮小
、智力低下和思維遲鈍等癥狀。

　　蘋果所含的鋰和溴元素

，有非常好的鎮(zhèn)靜安眠作用
，而且是純天然的，沒有副作用，對于失眠有非常好的改善作用
。

　　一般情況下

，我們建議早上吃蘋果
，但是
，對于希望改善睡眠的人而言，可以在晚上睡覺前1個小時吃點蘋果
，不僅可以幫助消除口腔細菌
，還有助于入睡，改善失眠
。

　　 如何吃蘋果更健康呢

？

　　蘋果雖然營養(yǎng)豐富，但是熱量比較低

，每100克蘋果只有大概60千卡的熱量
，而且蘋果中的維生素和礦物質(zhì)的可溶性比較大，非常容易被人體吸收利用
。

　　因此

，對于減肥的人來說，偶爾用2個蘋果代替晚餐
，有比較好的減肥作用
。

　　不過，不能經(jīng)常只吃蘋果不吃其它食物

，這樣很容易引起脂肪和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)攝入不足
。而且空腹吃太多蘋果的話，果酸和胃酸混合后會加重胃的負擔(dān)
。

　　因此

，蘋果一般只作為加餐，和其他蔬果
、谷物
、粗糧、魚肉
、牛奶等搭配成低脂餐
，這樣的飲食不僅健康，而且有助于控制體重
。

　　現(xiàn)在還有一種說法：“蘋果打了蠟

，吃了對身體不好”的說法。其實
，這是毫無根據(jù)的
。實際上，蘋果在生長的過程中，它的自身會分泌一層果蠟
。

　　這種果蠟是蘋果的一種自我保護措施

，它是酯類成分，能夠防止外界微生物等入侵果肉
，這種物質(zhì)對人體是沒有害的
。

　　在蘋果生產(chǎn)、運輸過程中

，打蠟也是一種常用的辦法
，這種蠟是一種食用蠟，也是國際通用的保鮮處理方法
。

　　給蘋果打蠟最大的好處是防止水分流失

，防止表皮皺縮，同時還能防止害蟲侵蝕
，延長蘋果的保存時間
。因此，只要是按照標準打蠟
，都不會對健康產(chǎn)生危害
。

　　蘋果雖好，但不是所有人都適合吃蘋果

。比如有潰瘍性結(jié)腸炎的人
，由于蘋果含有的粗纖維、有機酸的容易刺激腸道
，會影響病情的恢復(fù)
，因此，最好等病情好了再吃
。

　　此外

，血糖高的人，也不適合一次進食大量的蘋果
，因為蘋果含糖量比較高
，容易導(dǎo)致血糖升高。

　　 蘋果有哪些美容功效

？

　　 1

、消除暗瘡

　　蘋果含有豐富的維生素C，具有很好的消除皮膚暗瘡

、雀斑以及黑斑的效果
，還能夠幫助皮膚恢復(fù)細嫩、柔滑
、白皙狀態(tài)
。

　　做法：將蘋果果肉放入榨汁機中搗爛成泥，然后根據(jù)膚質(zhì)，干性皮膚加入適量的鮮牛奶

，油性皮膚加入適量的蛋清攪拌均勻成面膜敷面20分鐘左右即可
。

　　 2、控油祛痘

　　蘋果能夠幫助控油

，有效去除皮膚油脂分泌旺盛產(chǎn)生的痘痘
。

　　做法：先潔面之后將蘋果洗凈切成塊，用蘋果塊涂抹長有痘痘的位置即可幫助祛痘

。

　　 3

、美白肌膚

　　蘋果中含有大量的維生素C

，能夠幫助抑制黑色素沉著
，經(jīng)常吃蘋果能夠幫助消除皮膚上的雀斑、黑斑
，美白肌膚
，保持皮膚的細嫩紅潤。

　　做法：將蘋果洗凈之后切成小塊

，然后加入鮮牛奶中一起打成汁即可食用
。

　　 4、收縮毛孔

　　使用蘋果泥敷面能夠幫助軟化皮膚角質(zhì)層

，有效平衡皮膚油脂分泌
，保持臉部皮膚的潔凈健美。

　　做法：將蘋果泥放入榨汁機中攪拌1分鐘成泥狀之后取出均勻涂抹在面部約20分鐘洗凈即可

。洗臉的時候可以先用溫水再用冷水
。

　　 5、美白牙齒

　　蘋果中含有的豐富的纖維素能夠幫助清除牙齒間的污垢

，讓你有足夠自信的笑容
。用蘋果汁刷牙后需要再用牙膏刷一遍。

　　做法：將蘋果去皮去核之后打成汁

，用牙刷沾上蘋果汁進行刷牙
，每天一次即可幫助消除口臭，美白牙齒
。

　　 6

、消除黑眼圈

　　蘋果中的維生素、胡蘿卜

、鐵元素等等營養(yǎng)成分能夠有效被皮膚吸收
，有效幫助淡化黑眼圈。

　　做法：將皮膚削去表皮之后切換月牙形的蘋果片敷在眼睛黑眼圈處約15分鐘

，每天堅持敷2次即可幫助消除黑眼圈
。

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