，憂慮長時間喝會長胖，因此挑選脫脂奶。本來牛奶中所含的脂肪份額并不高，每100克牛奶中約含3-4克，通常不會造成肥壯。

上面介紹的這些大家都了解了嗎

，關(guān)于全脂牛奶和脫脂牛奶更應(yīng)該選擇哪個，還是需要看是什么樣的人群，比如說一些高血壓，糖尿病，體重超標的人群還是比較適合脫脂牛奶的。大家在選擇牛奶上面一定要注意了，根據(jù)不同高的體質(zhì)和人群選擇不一樣的牛奶的類型，這樣才對健康有意義。

喝牛奶是喝全脂奶好還是脫脂奶好呢

1.脂肪含量的區(qū)別：

全脂牛奶含有大約3%到3.5%的脂肪

，脫脂牛奶含有不到0.5%的脂肪。

2.營養(yǎng)價值的區(qū)別：

全脂牛奶含有牛奶的所有成分；脫脂牛奶除去了對人體不利或有害的脂肪，保留了牛奶中對人體有益的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等，而脫脂牛奶則具有低熱量、低脂肪、低膽固醇的特點。

3.飲用人群的區(qū)別：

由于全脂、脫脂牛奶兩者營養(yǎng)價值的不同，因此專家建議，在牛奶的選擇上不能一味地追求低脂，還是要因人而異