多吃蘋果防病又健康,改善妊娠反應

多吃蘋果防病又健康,改善妊娠反應

人們常說一天吃一個蘋果，疾病遠離我，這樣的常識。其實就是人們生活中總結(jié)出來的經(jīng)驗，這句話也同樣告訴我們多吃蘋果對身體是有好處的。蘋果雖然看起來比較小，但是它的養(yǎng)生作用也是非常大的。想要做到健康飲食，平時怎能少了蘋果的幫助呢?那么，常吃蘋果有哪些功效呢?下面就來介紹一些關(guān)于蘋果的功效和作用，大家可以來了解一下哦。

1、止瀉

因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內(nèi)細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。

2、通便

蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。

3、改善妊娠反應

對于女性妊娠反應者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

4、防治高血壓

治療高血壓，現(xiàn)在很多人都有血壓高的情況，每天吃適量的蘋果可以降低血壓導致的頭疼啊等情況，所以一定要堅持吃哦。

蘋果居然有那么多的好處和作用哦，不僅可以同伴，對于女性妊娠反應也是有一定的緩解和控制的哦，不僅可以補充維生素和熱量，而且還可以調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡，如果女人常吃蘋果的話，可以增加血紅素，會讓皮膚變得更加紅嫩白皙，對于一些有高血壓的病人來說也是一種非常不錯的養(yǎng)生水果。

孕婦吃蘋果的好處

孕婦吃蘋果的好處
　　1、保持身材：許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。

　　2、防止便秘：蘋果對腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。

　　3、孕期美容：蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。

　　4、緩解孕吐：蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

　　5、改善胎兒膚色：蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

怎樣吃蘋果好
　　蘋果營養(yǎng)價值高，富含多種維生素和酸類物質(zhì)。據(jù)專家介紹，吃蘋果不宜過快，且應該選擇連皮吃蘋果，因為與果肉相比，蘋果皮含有更多的抗氧化物質(zhì)。如果在嘴里咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利于促進人體對蘋果營養(yǎng)元素的吸收和消化。建議吃蘋果最好細嚼十五分鐘再吞咽。

　　從營養(yǎng)學的角度講，我們并不提倡“狼吞虎咽”的吃法。對于胃腸道不大好的人，尤其需要注意吃蘋果的速度問題。吃得過快，很容易導致消化不良引發(fā)身體不舒服的感覺。

　　大家可能都有過這樣的經(jīng)歷：一個蘋果吃的時間長了，被咬掉的表面便會呈現(xiàn)黃色，那部分果肉的水分含量也會減少，變得比較“軟”，不那么脆了。付金如解釋道，這其實是蘋果氧化的結(jié)果。雖然“賣相”比較難看，口感也不是特別好，但其實它的營養(yǎng)元素并沒有丟失，一般來說，吃了也不會產(chǎn)生危害。

孕婦吃蘋果有什么好處 孕婦吃蘋果注意事項

1 孕婦吃蘋果有什么好處

保持身材

很多孕媽媽懷孕之后，擔心會發(fā)胖的問題，而蘋果的脂肪含量是最少的，多吃不僅不會引起肥胖，而且還可以預防身體的過度肥胖。

預防缺鐵性貧血

很多準媽媽在懷孕之后會出現(xiàn)貧血的癥狀，而蘋果中的鐵元素，剛好可以適當?shù)难a充鐵性元素，對預防缺鐵性貧血具有很大的幫助。

孕期美容

女性在懷孕之后最好不要涂抹任何的化妝品，以免給胎兒成長造成影響，而蘋果中含有豐富的維生素C可起到一個美容的功效，由其是可預防準媽媽因為貧血，而引起氣色差的問題，多吃蘋果有利于準媽媽擁有好氣色。

預防水腫

很多女必在孕后期會有下肢水腫的問題，而蘋果具有消腫利尿的作用，因此可減少水腫給孕婦生活帶來的不便。

緩解孕期不適

很多女性在孕早期的時候會有食欲不振，孕吐，惡心等問題，而多吃蘋果，或者聞蘋果的芳香，都可有效的緩解不適感，促進女性孕期快樂。

改善胎兒的膚色

蘋果中含有豐富的蘋果酸和維生素C，孕婦多吃的話，能增加血素素，因此可以使以后生出來的孩子皮膚更白皙一點。

促進優(yōu)生優(yōu)育

應該說蘋果中豐富的果膠，各種維生素，蘋果酸，可以減少細菌和一些毒素對孕婦及胎作健康的影響，從而更有利于優(yōu)生優(yōu)育。

改善孕婦便秘

產(chǎn)婦的腸胃蠕動會比正常慢，加之平常運動不便的問題，因此產(chǎn)婦便秘的問題就會更加的嚴重，而蘋果具有促進腸胃蠕動的作用，因此多吃的話，就可預防產(chǎn)婦便秘，由其是可減少孕產(chǎn)婦痔瘡的問題的發(fā)生。

2 孕婦吃蘋果注意事項1、不要在飯前吃，以免影響正常的進食及消化。

2、蘋果攝入過多，不利于心、腎保健。

3、腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋果。

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