你知道多吃鲅魚的好處嗎

很多人都知道，多吃魚對(duì)身體好，既補(bǔ)充蛋白質(zhì)，又不會(huì)發(fā)胖，而且孩子多吃魚，對(duì)智力發(fā)育也很有幫助。那么，你知道多吃鲅魚的好處嗎?鲅魚的營養(yǎng)價(jià)值有哪些，功效有哪些，你都知道嗎?

鲅魚的功效與營養(yǎng)價(jià)值很多，被稱為“最有營養(yǎng)的十種海洋魚類之一”，我們食用的魚肝油就是由鲅魚的肝提煉的，并且每百克鲅魚肉含蛋白質(zhì)19克多、脂肪2.5克，營養(yǎng)非常豐富。事實(shí)上，鲅魚的營養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)老人、女性、小孩都很有好處。

鲅魚的功效與營養(yǎng)價(jià)值1：

鲅魚肉含有豐富蛋白質(zhì)、維生素A、礦物質(zhì)(主要是鈣)等營養(yǎng)元素，這些營養(yǎng)元素都是人體每日所必需，老人食用鲅魚能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)，健壯骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松等老人病的發(fā)生;小孩常吃鲅魚能夠明目，保護(hù)視力，食用鲅魚提煉的魚肝油有更好的效果。

鲅魚的功效與營養(yǎng)價(jià)值2：

鲅魚有補(bǔ)氣、平咳作用，對(duì)體弱咳喘有一定療效。

鲅魚的功效與營養(yǎng)價(jià)值3：

鲅魚還具有提神和防衰老等食療功能，常食對(duì)治療貧血、早衰、營養(yǎng)不良、產(chǎn)后虛弱和神經(jīng)衰弱等癥會(huì)有一定輔助療效。媽媽們產(chǎn)后可以多食用鲅魚，補(bǔ)充氣血和精力，有助于身體的早日恢復(fù)。

顯而易見，從孩子到老人，從身體健康的正常人到體質(zhì)特殊的孕婦或者虛弱者，都特別適合吃鲅魚。鲅魚的好處真的太多了，完全可以將這種魚作為日常菜肴，放在我們的餐桌上。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/45911.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 教你做原汁原味的清蒸白鯧魚

下一篇: 教你做營養(yǎng)的清燉鲅魚