桂圓雖好小孩卻不能多吃

桂圓雖好小孩卻不能多吃

桂圓不論是新鮮的水果，還是曬干之后的干貨，都是我們經常能夠買到和吃到的水果類食材。桂圓的營養(yǎng)十分豐富，除了含有大量維生素，及人體所需營養(yǎng)素，還具有補血、補氣、養(yǎng)顏美容的功效。那么，對于孩子來說，能不能吃桂圓呢?本篇，我們就來說一說，桂圓的營養(yǎng)成分，及桂圓對孩子來說，是否合適。

桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些元肉很有補益。婦女產后，桂圓也是重要的調補食品。但是，小孩要慎吃桂圓，因為孩子本身屬于體熱的體質，而桂圓也性溫，易生內熱。因此，食用過多，會導致孩子體內的火氣越積越多，造成上火。所以小兒不宜多食桂圓。

桂圓含豐富蛋白質，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發(fā)現(xiàn)，桂圓除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。桂圓還能降脂護心，延緩衰老。元肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。由此可見，桂圓的養(yǎng)生之效，對孩子身體的益處及發(fā)育，并沒有特別的幫助。不過，當做零食和新鮮水果偶爾適量食用，還是可以的。

總而言之，孩子可以適當的吃一些桂圓。但是，不能過量。否則會引起上火，導致孩子便秘甚至燥熱型發(fā)熱。而且，在給孩子食用桂圓的時候，要小心桂圓里面的小核，不要嗆到了孩子的器官，以免發(fā)生窒息的危險。

幼兒宜多吃桂圓嗎？

一、可以吃，但是不要吃多了，跟幼兒說可以吃3個，吃多了會得蟲牙，變黑，掉牙齒；吃多了還會上火，肚子疼； 二、把桂圓的肉剔下來，去掉核再給小幼兒吃，對大一些的幼兒，可以示范給幼兒看桂圓的吃法，告訴他慢慢吃，吃掉桂圓肉，吐出核。

小孩能吃干桂圓嗎,需要控制量嗎

小孩能吃干桂圓嗎,需要控制量嗎？

可以吃，但得控制，吃多少與寶寶年齡有關。

桂圓一天吃多少合適？

　　桂圓是益氣補血、安神定志的滋補品，桂圓肉雖然好，但是不能吃得過多，每天最佳的攝入量是5g-10g左右，也就5個左右就可以。

　　桂圓吃多了會怎么樣？

　　1、導致血糖急劇升高

　　桂圓中營養(yǎng)豐富，其中碳水化合物的含量為16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，還原糖3.85～10.16%，這些糖類在做成桂圓干后全部為葡萄糖，食用大量的桂圓容易導致血糖急劇升高。

　　2、導致上火

　　桂圓性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內熱者不宜食用，龍眼是熱性食物，桂圓干是龍眼的干制品，熱性較龍眼更強，平時火氣較旺，經常口渴，大量喝水，出汗多的人不適合多吃，容易導致上火。

　　3、龍眼病

　　吃太多的桂圓(龍眼)，很容易導致身體患龍眼病，龍眼病的主要癥狀是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發(fā)炎或者口腔潰瘍，甚至出現(xiàn)便秘的情況。

寶寶吃桂圓要注意什么?

　　寶寶吃桂圓之前，家長可以把新鮮的桂圓放到干凈的水里浸泡或者放到冰箱冰一下，消除一些熱氣。吃的時候最好能將果肉剝下單獨給寶寶吃，以免不小心誤吞桂圓核。另外，拿桂圓肉去煮粥給寶寶吃也不錯。

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