桂圓對(duì)身體都有哪些養(yǎng)生的功

桂圓對(duì)身體都有哪些養(yǎng)生的功

桂圓，也叫龍眼。是生長(zhǎng)在氣候較炎熱地區(qū)的一種水果，當(dāng)然，這種水果曬干去掉了水分之后，就是桂圓干，也是一種可食用可入藥的一種食材，尤其是果皮核，一樣具有藥用價(jià)值。那么，我們當(dāng)做水果來(lái)吃的新鮮桂圓，對(duì)身體都有哪些養(yǎng)生的功效呢?

新鮮桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)豐富。很多人不僅喜歡拿桂圓來(lái)泡茶，還喜歡生吃桂圓。桂圓里面的各種營(yíng)養(yǎng)成分很多，尤其是里面鐵元素的含量多，所以，桂圓可以用來(lái)補(bǔ)鐵。具體所含營(yíng)養(yǎng)成分如下：

新鮮桂圓所含營(yíng)養(yǎng)成分：每100克龍眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質(zhì)1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克，還有維生素B1、B2、P等，經(jīng)過(guò)處理制成果干，每百克含糖分74.6克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等多種礦物質(zhì)，還有多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質(zhì)、膽堿等。

龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。

以上，我們將新鮮桂圓所含有的營(yíng)養(yǎng)成分全部羅列了出來(lái)。很明顯能夠看到，這一枚小小的果子，能夠帶給我們身體很多的健康營(yíng)養(yǎng)素。除了生吃，桂圓還可以煮粥、熬湯。如果想要過(guò)健康養(yǎng)生的生活，可以多多食用桂圓，以及其他清淡的食物還有新鮮的蔬果。

桂圓有哪些功效和作用??？

桂圓味甘、平、無(wú)毒，它入心經(jīng)，也入脾胃經(jīng)，它有補(bǔ)心脾、益氣血、健脾胃、充養(yǎng)肌肉的作用。
桂圓包括蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維及多種維生素和礦物質(zhì)等。能夠抑制脂質(zhì)過(guò)氧化和提高抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。并且還有提高機(jī)體免疫功能、抑制腫瘤細(xì)胞、降血脂、增加冠狀動(dòng)脈血流量等作用。
桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉除對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。
桂圓中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。桂圓肉浸泡米酒，冬春飲用，可以起到御寒、祛濕保健的作用，把酒中的龍眼肉撈出來(lái)蒸雞蛋，芳香甜潤(rùn)。用桂元肉加上生姜、紅糖、大棗熬成糯米粥，喝上一碗就有御寒暖身之功。
桂圓還可以治療憂思過(guò)度導(dǎo)致的脾氣損傷，出現(xiàn)心悸、氣短、心慌的病癥。另外，它可以用于治療血虛導(dǎo)致的頭暈、失眠的病癥，桂圓有補(bǔ)心脾的作用。另外，它可以用于虛勞，身體特別的瘦弱，可以充養(yǎng)肌肉。另外，也可以強(qiáng)健脾胃，用在產(chǎn)后或者是病后出現(xiàn)身體的乏力、虛弱，能補(bǔ)益氣血。另外，用于脾虛導(dǎo)致的失血癥，比如說(shuō)崩漏這樣的病癥。

桂圓的功效與作用介紹桂圓的功效有哪些

1、桂圓有美容養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神、補(bǔ)氣血、防癌抗癌的功效與作用。
2、美容養(yǎng)顏：桂圓中含有豐富的維生素、膠原蛋白，常吃桂圓可增加皮膚的彈性張力，潤(rùn)澤肌膚，淡化皺紋，具有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?br>3、養(yǎng)心安神：桂圓中含有蛋白質(zhì)、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可養(yǎng)心安神，對(duì)心悸、心慌、失眠健忘等癥狀有一定的緩解作用。
4、補(bǔ)氣補(bǔ)血：桂圓中含有大量的葡萄糖、鐵質(zhì)，可促進(jìn)血紅蛋白的合成，增加血液的總?cè)萘?，常吃桂圓可治療氣虛、血虛，貧血、久病體虛者可把桂圓作為保健食品。
5、防癌抗癌：桂圓對(duì)癌細(xì)胞有一定的抑制作用，更年期女性常吃桂圓可有效降低子宮癌的發(fā)生率。

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