秋季多吃葡萄可以護(hù)肝臟(秋季護(hù)肝的水果有哪些)

秋季多吃葡萄可以護(hù)肝臟

干燥的秋季來臨。很多人都知道，秋天是滋補養(yǎng)身的好時節(jié)。這個時候，合理的進(jìn)補對身體在夏季受到的虧空都可以補回來。那么，秋季多吃葡萄，可以護(hù)肝臟你知道嗎?本篇我們就來簡單的說一說，葡萄的營養(yǎng)，以及它對于保護(hù)肝臟的作用都有哪些。

葡萄中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。

此外，它還具有抗炎作用，能與細(xì)菌、病毒中的蛋白質(zhì)結(jié)合，使它們失去致病能力。國外的研究證明，新鮮的葡萄、葡萄葉、葡萄干都具有抵抗病毒的能力。

葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對大腦神經(jīng)有興奮作用，對肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果。

葡萄中的果酸還能幫助消化、增進(jìn)食欲，防止肝炎后脂肪肝的發(fā)生。葡萄干是肝炎患者補充鐵的重要來源。用葡萄根100克～150克煎水服下，對黃疸型肝炎有一定輔助療效。

葡萄含有很多的營養(yǎng)成分和維生素?？诟幸彩撬崽鹂煽冢貏e適合秋天食用。不過，葡萄有很好的護(hù)肝作用，但是對口腔狀況不太好的人來說，卻不可以多食。適可而止不要過量即可。

秋季護(hù)肝的水果有哪些

01
蘋果:一日三餐定量合理進(jìn)食的普通人，如能減少主食量，吃二個蘋果，就可把你血中的膽固醇降低16%，所以這對脂肪肝和心腦血管及肥胖疾病的人有明顯好處。梨:富含維生素、礦物質(zhì)營養(yǎng)素，有保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生的功效。

02
葡萄:中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平、味甘酸，能補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則證明，葡萄中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。此外，它還具有抗炎作用，能與細(xì)菌、病毒中的蛋白質(zhì)結(jié)合，使它們失去致病能力。國外的研究證明，新鮮的葡萄、葡萄葉及葡萄干都具有抵抗病毒的能力。香蕉:屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。

03
西瓜:有利尿、清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，對肝硬化腹水的病人最為適宜。

04
積極從事體育鍛煉是護(hù)肝的又一有效方法。從護(hù)肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳；二要選擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強度動態(tài)運動為好，如慢跑、快走、太極拳、五禽戲等。需要提醒的是，睡覺前避免劇烈運動。

05
肝病患者不要劇烈運動，但適量的運動還是不可少的，如慢跑，瑜伽。同時，要記得多補充水分、鹽分，這樣才能及時地排除體內(nèi)的濕熱及毒素，防止肝病的復(fù)發(fā)。

06
飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的會，有肝病的人應(yīng)該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關(guān)。

07
泡菜、腌酸菜、變質(zhì)的殘剩菜，及發(fā)酵的酸煎餅、咸魚等。這些食品含硝酸鹽較多，大量食用后，腸道細(xì)菌可將硝酸鹽還原為亞硝酸鹽，后者可胃內(nèi)合成亞硝胺變成一種強烈的化學(xué)致癌物，可引發(fā)肝癌。

08
煙薰烘烤食物，據(jù)報道，波羅的海沿岸冰島等國家的人們，喜歡吃薰烤的肉類，那里消化系統(tǒng)癌癥(特別肝癌)特別多。實驗證實，天然氣、煤、木炭、柴草等不完全燃燒時，會產(chǎn)生大量的苯并芘(致癌物質(zhì))，因此，用高溫?zé)熁疝箍境鰜淼氖称窌艿轿廴尽?/p>

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