經(jīng)常吃豆腐會發(fā)胖嗎

對于吃貨來說，如果美味的食物都不含有熱量，不會讓我們變胖，那真是世間最美妙的事情了。豆腐作為一種高蛋白質(zhì)的食物，深受很多女性的喜愛。但是大家不免有點擔(dān)心，經(jīng)常吃豆腐會不會讓我們發(fā)胖?下面我們就一起來看一下吧。

我們來看一下吃豆腐的好處。

豆腐中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、植物性脂肪等，能夠為我們的身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用，還可以讓我們的皮膚變得更加嫩滑。所以，對于女性來說，經(jīng)常吃豆腐是有好處的。

那么，既然豆腐有諸如此類的好處，經(jīng)常吃豆腐會變胖嗎?

從上面的介紹，我們可以看出，豆腐所含有的脂肪是植物性脂肪，并不會使我們變胖。但是如果在燒豆腐的時候，選擇的是油炸等，會讓我們的身體額外攝入大量的油脂，從而引起我們發(fā)胖。

同時，豆腐中所含的營養(yǎng)價值比較高，如果長期攝入量太多，超出了我們身體所需要的能量的話，就可能會給我們的身體造成一定的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)霈F(xiàn)腹瀉、腹脹等問題，反而不利于我們的健康。

所以，即使是美味健康的食物，如果不控制攝入的量的話，對我們的健康只會是有害而無利。我們不能因為這種食物營養(yǎng)價值高，而且含有的脂肪少，我們就不吃其他的食物，專門吃一種食物。那樣只會造成我們身體營養(yǎng)失衡，從而損害自己的健康。適度的減肥可以有利于我們的健康，如果一味追求苗條的身材，結(jié)果只會適得其反。

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