女性經(jīng)期能吃薏米嗎

女性經(jīng)期能吃薏米嗎

女人是花，作為女性朋友，一定要注意呵護(hù)自己的健康，特別是經(jīng)期的時(shí)候，女性這個(gè)時(shí)候身體的抵抗力非常弱，更是要注意自己的飲食。而薏米是一種我們常見的食材，它富含蛋白質(zhì)、淀粉、多種維生素、氨基酸等，可以為我們的身體補(bǔ)充能量，而且它還具有美容肌膚的作用，所以很多女性都比較喜歡吃薏米。那么，女性在經(jīng)期可以吃薏米嗎?

常吃薏米的好處

1、薏米味甘、性微寒，歸脾、胃、肺經(jīng)，具有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的作用，所以經(jīng)常作為利水滲濕的藥物。

2、經(jīng)常吃薏米，可以為我們的頭發(fā)增加營養(yǎng)物質(zhì)，防止脫發(fā)以及白發(fā)，讓我們的頭發(fā)變得更加柔順。

3、對于女性來說，薏米是非常好的美容養(yǎng)顏的食物，經(jīng)常吃薏米，不光可以使我們的皮膚變得光滑水嫩，而且會減少臉部的皺紋、色斑，淡化黑色素的沉淀。

4、薏米可以幫助清理我們身體的毒素，可以讓我們的腸道變得通暢，預(yù)防腸道疾病。

5、經(jīng)常吃薏米還可以起到很好的降低血糖和血壓的功效，對于高血壓和高血糖患者具有特殊功效。

6、經(jīng)常吃薏米，可以抑制骨骼肌肉的收縮，增強(qiáng)骨骼的發(fā)育，起到延緩骨骼老化的作用。

女性經(jīng)期可以吃薏米嗎?

前面提到過，薏米是寒涼的食物，而女性在經(jīng)期的御寒能力有所下降，所以還是盡量少吃薏米，以免引起宮寒，導(dǎo)致痛經(jīng)等癥狀的出現(xiàn)。如果想要吃，可以在煮薏米的時(shí)候，添加一些溫?zé)嵝缘氖澄铮梢云鸬街泻偷淖饔谩?/p>

女性經(jīng)期能吃薏米嗎

　　女人是花，作為女性朋友，一定要注意呵護(hù)自己的健康，特別是經(jīng)期的時(shí)候，女性這個(gè)時(shí)候身體的抵抗力非常弱，更是要注意自己的飲食。而薏米是一種我們常見的食材，它富含蛋白質(zhì)、淀粉、多種維生素、氨基酸等，可以為我們的身體補(bǔ)充能量，而且它還具有美容肌膚的作用，所以很多女性都比較喜歡吃薏米。那么，女性在經(jīng)期可以吃薏米嗎?

　　 常吃薏米的好處

　　1、薏米味甘、性微寒，歸脾、胃、肺經(jīng)，具有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的作用，所以經(jīng)常作為利水滲濕的藥物。

　　2、經(jīng)常吃薏米，可以為我們的頭發(fā)增加營養(yǎng)物質(zhì)，防止脫發(fā)以及白發(fā)，讓我們的頭發(fā)變得更加柔順。

　　3、對于女性來說，薏米是非常好的美容養(yǎng)顏的食物，經(jīng)常吃薏米，不光可以使我們的皮膚變得光滑水嫩，而且會減少臉部的皺紋、色斑，淡化黑色素的沉淀。

　　4、薏米可以幫助清理我們身體的毒素，可以讓我們的腸道變得通暢，預(yù)防腸道疾病。

　　5、經(jīng)常吃薏米還可以起到很好的降低血糖和血壓的功效，對于高血壓和高血糖患者具有特殊功效。

　　6、經(jīng)常吃薏米，可以抑制骨骼肌肉的收縮，增強(qiáng)骨骼的發(fā)育，起到延緩骨骼老化的作用。

　　 女性經(jīng)期可以吃薏米嗎?

　　前面提到過，薏米是寒涼的食物，而女性在經(jīng)期的御寒能力有所下降，所以還是盡量少吃薏米，以免引起宮寒，導(dǎo)致痛經(jīng)等癥狀的出現(xiàn)。如果想要吃，可以在煮薏米的時(shí)候，添加一些溫?zé)嵝缘氖澄?，可以起到中和的作用?/p>

經(jīng)期為什么不能吃薏米

薏米

性味：甘淡、微寒、無毒。

歸經(jīng)：入脾、胃、肺、大腸。

功效：清利濕熱，除風(fēng)濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強(qiáng)筋骨。

主治：風(fēng)濕身痛，濕熱腳氣，濕熱筋急拘攣，濕痹，水腫，肺萎肺癰，咳吐膿血，喉痹癰腫，腸癰熱淋。

禁忌：孕婦及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。

月經(jīng)是女性發(fā)育到成熟期中出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為宮內(nèi)膜受卵巢激素的影響出現(xiàn)周期性變化。脫落的子宮內(nèi)膜匯同血液從陰道流出，稱為月經(jīng)。
經(jīng)期如不注意衛(wèi)生，易受外界和內(nèi)在環(huán)境的影響發(fā)生各種疾病。特別在青春期，月經(jīng)剛來潮，生殖系統(tǒng)發(fā)育尚未完全成熟，初潮以后1-2年內(nèi)常會出現(xiàn)短期閉經(jīng)或月經(jīng)周期紊亂，有時(shí)因?yàn)榄h(huán)境變化、情緒波動(dòng)、寒冷刺激、或過重勞動(dòng)引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、痛經(jīng)、經(jīng)量過多或過少等情況，因此應(yīng)重視經(jīng)期衛(wèi)生。
經(jīng)期衛(wèi)生的主要內(nèi)容有：
1.注意衛(wèi)生、防止感染：應(yīng)注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。
2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過強(qiáng)的冷刺激，可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。
3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。
4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠 。

女性經(jīng)期的十個(gè)不當(dāng)之舉
不當(dāng)之舉1、情緒激動(dòng)

經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

據(jù)調(diào)查證實(shí)：由于人體的一切活動(dòng)都是在神經(jīng)體液的調(diào)控下進(jìn)行的，所以女性的這一正常周期性生理變化，尤其是內(nèi)分泌激素水平的變化，就可直接或間接地影響她們的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。

如在月經(jīng)期，由于體內(nèi)雌激素與孕激素水平的突然下降，子宮內(nèi)螺旋小動(dòng)脈破裂，子宮剝離、壞死和脫落，可引起人體一系列不適反應(yīng)。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等癥狀，均可導(dǎo)致工作效率低下，情緒變壞。

進(jìn)入增生期后，卵胞逐漸生長發(fā)育，分泌雌激素，子宮修復(fù)增生，恰似枯木適春，身體機(jī)能活動(dòng)逐漸平衡狀態(tài)，人的精神及學(xué)習(xí)、工作效率也進(jìn)入良好狀態(tài)。

接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并達(dá)到一定比例，子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚，內(nèi)膜血液供應(yīng)充足，神經(jīng)內(nèi)分泌活動(dòng)平穩(wěn)，使人的工作熱情、效率等處于高漲時(shí)期。然而到月經(jīng)前期時(shí)，雌激素和孕激素的量又開始下降，接踵而來的又是下一個(gè)月經(jīng)期。

可見，女性在月經(jīng)周期不同階段出現(xiàn)的不同反應(yīng)，與機(jī)體有著密切的生物學(xué)聯(lián)系。其原因在于丘腦下部、大腦皮質(zhì)、卵巢、子宮之間的活動(dòng)是相互制約和相互影響的。所以育齡期婦女應(yīng)注意以下兩方面。

1、 合理安排時(shí)間

鑒于大多數(shù)女性在月經(jīng)周期的增生期和分泌期這20天左右精力充沛，情緒穩(wěn)定，工作學(xué)習(xí)效率高，故應(yīng)充分利用這段有效時(shí)間，抓緊工作和學(xué)習(xí)，以減少月經(jīng)期工作或?qū)W習(xí)的負(fù)荷。

2、 避免不利因素的影響

月經(jīng)期應(yīng)注意衛(wèi)生保健，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過冷過強(qiáng)的刺激，適當(dāng)休息，自我放松，自我克制，盡量減少情緒波動(dòng)。

不當(dāng)之舉2、過于勞累

經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。

經(jīng)期為什么會痛經(jīng)？可能與經(jīng)期過度勞累、緊張、寒冷及過敏體質(zhì)有關(guān)。

痛經(jīng)有關(guān)的因素是：

(1)注意經(jīng)期、孕期衛(wèi)生不夠；過早開始性生活；性伴侶數(shù)多，引起炎癥。

(2)過度的人工流產(chǎn)手術(shù)或?qū)m腔操作，引起粘連炎癥。

(3)避孕情況：痛經(jīng)與工具避孕間存在一定關(guān)系，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器—避孕環(huán)的安放，常?？梢约又赝唇?jīng)的程度，這可能是宮內(nèi)節(jié)育器放置后，子宮內(nèi)膜組織前列腺素(pg)生成量增高，導(dǎo)致痛經(jīng)加重。而避孕藥內(nèi)含有孕激素，孕激素有使子宮平滑肌松弛的作用，故可減輕因痙攣產(chǎn)生的疼痛癥狀。口服避孕藥則會降低原發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生率以及痛經(jīng)的程度。

(4)月經(jīng)周期及經(jīng)期長短的影響：一般痛經(jīng)的嚴(yán)重程度并不受月經(jīng)周期長短的影響，但由于痛經(jīng)本身表現(xiàn)經(jīng)期腹痛，故若經(jīng)期時(shí)間較長者往往疼痛持續(xù)的時(shí)間也長，這在子宮內(nèi)膜異位癥患者中表現(xiàn)最突出。

(5)其它因素：有人報(bào)道肥胖者可能較易發(fā)生痛經(jīng)。也有報(bào)道吸煙者痛經(jīng)程度往往較非吸煙者嚴(yán)重，而且痛經(jīng)程度常隨吸煙量的增加而增加，這可能是因吸煙常會造成血管收縮而導(dǎo)致缺血而產(chǎn)生疼痛。

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不當(dāng)之舉3、飲濃茶

經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。

不當(dāng)之舉4、營養(yǎng)不足

因?yàn)樵陆?jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

女性經(jīng)期別吃這些東西

1.生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，

在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

2.辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時(shí)，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

3.影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

有些女性的痛經(jīng)癥狀已經(jīng)超出可以忍受的范圍，如果藥物也不能起到任何作用，就必須盡快找醫(yī)生檢查，讓醫(yī)生了解你痛經(jīng)的嚴(yán)重程度非常重要，醫(yī)生會視情況為你做子宮內(nèi)膜異位癥的診斷檢查。

4.女人在經(jīng)期可以飲酒嗎？醫(yī)生告訴我們：經(jīng)血的分泌至多不過50-120g，酒精還不至于對此產(chǎn)生什么影響。

另外，在經(jīng)期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因?yàn)樵诮?jīng)期中體溫下降了0.3-0.4度，下意識地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時(shí)期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量，不能再多。

既生為女人，在經(jīng)期期間，無論怎樣喜歡喝酒，還是應(yīng)該切實(shí)地保護(hù)自己。

5.吃油炸食品

油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。

不當(dāng)之舉5、依然性生活

說實(shí)話，這確實(shí)是對意志力的挑戰(zhàn)，尤其在經(jīng)期的最后一兩天。

案例：一位女性患者結(jié)婚已有3年多了，有一件事一直感到很難堪。她的丈夫是一個(gè)性欲較強(qiáng)的人，而她的月經(jīng)周期短(一般24天1周期)，有時(shí)經(jīng)期時(shí)間長達(dá)6～8天。由于經(jīng)期不能行房，丈夫頗有怨言。有幾次真想讓他“破例”一次，但又怕會出問題。說實(shí)話，至今也不知道為什么月經(jīng)期不能同房，找到大夫希望解釋。

北京中醫(yī)藥大學(xué)教授指出，這位女性提出的是一個(gè)十分普遍的問題，特別是在一些剛剛結(jié)婚的年輕夫妻中，這種不安出現(xiàn)的頻率會更多一些。有必要對他們進(jìn)行經(jīng)期性衛(wèi)生的指導(dǎo)。

月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，到了月經(jīng)期，身體的各部位都會出現(xiàn)一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時(shí)差；生殖器中子宮內(nèi)膜脫落出血，子宮口張開，堿性的經(jīng)血中和了陰道的酸性環(huán)境，陰道酸度降低，使天然屏障功能削弱。

如果在月經(jīng)期間進(jìn)行性生活，就會出現(xiàn)如下不良后果：

一是因雙方興奮，陰莖插入會使女性生殖器充血，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長；

二是此時(shí)性交，男性生殖器可能會把細(xì)菌帶入陰道內(nèi)，經(jīng)血是細(xì)菌等微生物的良好培養(yǎng)基地，細(xì)菌極易滋生，沿子宮內(nèi)膜內(nèi)許多微小傷口和破裂的小血管擴(kuò)散，感染子宮內(nèi)膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩；

三是月經(jīng)分泌物進(jìn)入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產(chǎn)生；

四是經(jīng)期同房，因精子在子宮內(nèi)膜破損處和溢出的血細(xì)胞相遇，甚至進(jìn)入血液，可誘發(fā)抗精子抗體的產(chǎn)生，從而導(dǎo)致免疫性不孕、不育癥。

五是月經(jīng)期間同房，由于性沖動(dòng)時(shí)子宮收縮，還可將子宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔，引起子宮內(nèi)膜異位癥，導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。

因此，為了雙方的身體健康和生育健康，不論在什么情況下，經(jīng)期的性交都是應(yīng)該禁止的。

不當(dāng)之舉6、受寒涼

經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

女性經(jīng)期也不可捶打腰和背

在日常生活中，經(jīng)常碰到不少婦女，在月經(jīng)來潮前后，常有腰酸背痛，于是采用捶打腰背等方法，來緩解腰背酸痛，其實(shí)這種捶打腰背的做法是不可取的，其結(jié)果往往適得其反。

婦女在月經(jīng)期間，由于盆腔充血，會使人感到輕微不適，如腰酸、小腿或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等。也有部分婦女還伴有倦怠、嗜睡、面部浮腫、情緒不穩(wěn)定、脾氣急躁等全身癥狀，這些都是經(jīng)期正常生理現(xiàn)象，一般無需治療。

然而，此時(shí)如果人為地隨意用力捶打腰背，往往會加劇腰背酸痛。這是因?yàn)榇反蜓澈?，會使盆腔更加充血和血流加快，?dǎo)致月經(jīng)過多，經(jīng)期延長，反而使腰酸背痛更加嚴(yán)重。同時(shí)，由于婦女在月經(jīng)期全身和局部的抵抗力降低，不利于經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，也容易引起感染而患急、慢性婦科疾病。

由此可見，婦女經(jīng)期莫捶腰，否則不利經(jīng)期身心健康。

不當(dāng)之舉7、坐浴

有些人平時(shí)喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因?yàn)樽訉m頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

經(jīng)期前后三天內(nèi)不能游泳

同時(shí)還要記得避開經(jīng)期，最好在經(jīng)期3天之后再游泳。游泳中加強(qiáng)自我防護(hù)，即使沒有婦科炎癥，也沒有處于經(jīng)期的女性，游泳的時(shí)候也要隨時(shí)注意，加強(qiáng)自我健康保護(hù)意識。

不當(dāng)之舉8、穿緊身褲

不少女性在月經(jīng)期時(shí)會選擇穿緊身內(nèi)衣，她們認(rèn)為這樣不但可以免除側(cè)漏的尷尬，還能在一定程度上緩解腹痛，其實(shí)這樣是不科學(xué)的，女性在經(jīng)期最好選擇稍寬松的內(nèi)衣。

國外醫(yī)學(xué)研究表明，很大一部分婦科疾病是由穿緊身內(nèi)衣造成的。子宮內(nèi)膜異位癥是目前發(fā)病率很高的一種疾病，導(dǎo)致該病的原因之一就是經(jīng)血逆流到腹腔引起內(nèi)膜異位，患者最常見的問題是痛經(jīng)和不孕。

如果女性常穿緊身內(nèi)衣，尤其在月經(jīng)期，易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時(shí)還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀，甚至導(dǎo)致不孕癥。

女性在月經(jīng)期時(shí)，會有大量經(jīng)血流出，如果此時(shí)會陰部的透氣性不好，潮濕的環(huán)境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性陰道炎癥就是這樣產(chǎn)生的，如果治療不及時(shí)，還可能上行感染到盆腔。 而且，女性會陰部有大量毛囊腺分布，緊身內(nèi)衣容易使汗腺分泌受阻，這在月經(jīng)期尤為明顯。如果清潔不夠，細(xì)菌大量繁殖，就會出現(xiàn)毛囊腺炎癥，少數(shù)還可能導(dǎo)致陰部疏松結(jié)締組織炎、前庭大腺膿腫等疾病。

特別提示：長期緊身束腰，會擠壓腰部脂肪，使腰身成為葫蘆形，有礙腰部血液循環(huán)，容易導(dǎo)致慢性腰肌勞損，還會使胃腸受壓而影響血氧供應(yīng)和正常蠕動(dòng)，導(dǎo)致食欲不振，消化不良。所以千萬別為了苗條誤了健康。

由于月經(jīng)期腰、腹部會大量出汗，也容易產(chǎn)生細(xì)菌感染，所以，最好選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)衣，而且應(yīng)該做到每天換洗。

不當(dāng)之舉9、高聲哼唱

女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。

不當(dāng)之舉10、x線檢查

育齡女性在月經(jīng)前，處在排卵階段，此時(shí)作x線檢查，可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。

經(jīng)期也不可撥牙

恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會詢問你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙！否則，不僅撥牙時(shí)出血量增多，撥牙后嘴里也會長時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長。

小編提示：建議月經(jīng)期間做

1、月經(jīng)期一定要保證睡眠的充足，不要做很疲勞的運(yùn)動(dòng)。

2、月經(jīng)期間比較浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有鎮(zhèn)靜的作用。

3、月經(jīng)期間要特別注意眼睛的休息，中醫(yī)說：久視傷血。所以看書的時(shí)間要減少，不要在昏暗的燈光下去看書，眼部皮膚很薄，毛細(xì)血管擴(kuò)張，造成淤血。

4、痛經(jīng)可以用熱水袋、手寶給它一些熱量，一般痛經(jīng)是因?yàn)椴煌ㄖ?，給它溫度，以緩解疼痛。

5、可以煲一些湯喝，主要是美容湯，比如冬瓜湯、菠菜湯、雞湯稍稍加一點(diǎn)當(dāng)歸等都是不錯(cuò)的。

6、月經(jīng)期間，白天可以化一點(diǎn)淡妝，用液態(tài)的粉底，敷蓋一下顏色發(fā)暗的皮膚。

7、月經(jīng)期間燙發(fā)沒有關(guān)系，是改變頭發(fā)的形狀，頭發(fā)里面沒有血管。但是懷孕期間不要燙發(fā)，不要用儀器做美容，可以做簡單的皮膚保養(yǎng)，做一下洗面。

8、如果黑眼圈明顯，可以用喝過的茶包，敷在眼部，這樣去黑眼圈的效果很好。

9、月經(jīng)期一定要注意清潔皮膚，要用溫水清潔皮膚，再用涼水洗一下，以促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)?shù)慕o皮膚涂一些營養(yǎng)類的霜?jiǎng)?

10、皮膚的油脂分泌過旺，油性皮膚含酸性，用馬鈴薯安撫，可以鎮(zhèn)靜、平衡皮膚的內(nèi)分泌。油性皮膚平時(shí)也可以貼馬鈴薯片。

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