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女性經(jīng)期可以吃甜瓜嗎

綠色飲食在行動(dòng) 2023-06-10 09:05:33

夏季正是瓜果飄香的季節(jié)，由于水果大多含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)元素等

，而熱量以及脂肪含量比較少
，所以很多女性都比較喜歡吃水果
，有些人甚至將水果當(dāng)成了主食
。那么
，作為女性特殊時(shí)期的經(jīng)期
，可以吃甜瓜嗎?

甜瓜屬于葫蘆科

，在我國(guó)生長(zhǎng)比較普遍
，其果肉中含有豐富的蘋果酸
、葡萄糖、氨基酸
、甜菜茄
、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以生食其果肉
，可以起到很好的止渴清燥的作用
。一般人群適當(dāng)?shù)某砸恍┨鸸?div id="jfovm50" class="index-wrap">，可以起到增?qiáng)身體抵抗力的作用，同時(shí)女性食用后還具有很好的美膚作用
。

但是

，我們要知道，甜瓜屬于涼性的水果
，而月經(jīng)期間女性御寒能力普遍下降
，所以這段時(shí)間不宜食用寒涼食物，以免引起或加重女性痛經(jīng)等癥狀
，所以女性在月經(jīng)期間最好還是少吃甜瓜
。如果喜歡吃甜瓜，可以等度過了經(jīng)期
，再進(jìn)行食用
。

女性在月經(jīng)期間，身體比較虛弱

，容易出現(xiàn)痛經(jīng)
、食欲差、疲勞
、情緒不穩(wěn)定等現(xiàn)象
，而經(jīng)期正是女性排毒的好時(shí)候，所以女性在這段時(shí)間
，可以多吃既具有美容皮膚
，又對(duì)“經(jīng)水之行”有益處的食物，例如粳米
、鴨蛋
、胡蘿卜、黑木耳
、牛奶
、紅糖、蘋果
、紅棗
、雞肉等。

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