產(chǎn)后能吃哈密瓜嗎
孕婦產(chǎn)后就將進(jìn)入我們通常所說的“坐月子”階段
。我們一般認(rèn)為
，孕婦在生完孩子之后的一個月
，身體處于非常虛弱的階段
，所以在坐月子期間
，一定要注意補(bǔ)充營養(yǎng)以及飲食禁忌
。那么
，婦女在產(chǎn)后可以吃哈密瓜嗎?
哈密瓜
，也叫做貢瓜或者雪瓜
，素有“瓜中之王”的美稱，其味道甜美
，所以受到很多人的喜愛
。而哈密瓜不僅好吃，而且其還含有豐富的營養(yǎng)價值
。根據(jù)分析，哈密瓜的干物質(zhì)中
，含有4.6%-15.8%的糖分
，纖維素2.6%-6.7%
， 還有蘋果酸
、果膠物質(zhì)
、維生素A
、B
、C
，尼克酸以及鈣
、磷
、鐵等元素
。一般人群食用適量的哈密瓜
，可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用
。
后能吃哈密瓜嗎.png)
產(chǎn)婦作為特殊人群
，最好還是不要吃哈密瓜
。這是因為，雖然哈密瓜中含有豐富的營養(yǎng)元素
，可以為媽媽們補(bǔ)充營養(yǎng)，但是哈密瓜本身是屬于寒涼水果
，而產(chǎn)婦在坐月子期間，身體是非常虛弱的
，尤其是那些本身就屬于寒性體質(zhì)的媽媽們
，為了自己的身體健康
，最好還是不要吃哈密瓜
。
哈密瓜食譜推薦——哈密瓜奶昔
材料：
哈密瓜1/4個、香草冰淇淋1個
、冰塊適量
做法：
1、將哈密瓜去皮
、去籽，切成小塊備用;
2
、將哈密瓜放在榨汁機(jī)中榨汁
，加入香草冰淇淋以及冰塊攪打至細(xì)綿狀態(tài)即可
。
坐月子時需要忌口，有哪些水果不適合多吃？
如今
，大多數(shù)嬰兒出生后
，馬寶會選擇母乳喂養(yǎng)他們的孩子。畢竟
，這不僅有利于孩子的健康成長
，也有利于他們產(chǎn)后身體的恢復(fù)
。然而
，想母乳喂養(yǎng)孩子的馬寶在日常生活中應(yīng)該特別注意
，尤其是飲食
。
坐月子期間要特別注意飲食結(jié)構(gòu)
，合理健康的飲食習(xí)慣對新媽媽的身體恢復(fù)和哺乳大有好處。有時候
，我真的很想吃水果
！坐月子可以吃什么水果
，要根據(jù)實際情況決定
。分娩時補(bǔ)充一些合適的、有益的水果
，不僅可以促進(jìn)身體恢復(fù)，還可以豐富牛奶營養(yǎng)
，促進(jìn)寶寶腸道吸收
。
以下7種水果
，馬寶不應(yīng)該再吃了
，這不僅不利于身體恢復(fù)
，還會導(dǎo)致嬰兒生病:
1.芒果
坐月子后不能吃這7種水果
，不利于身體恢復(fù)
，還會導(dǎo)致寶寶拉肚子
，芒果中含有的物質(zhì)對馬寶的皮膚和粘膜有很大的刺激作用
，所以馬寶最好不要在哺乳期吃芒果
，因為芒果中含有的過敏物質(zhì)會通過牛奶傳播給嬰兒
，嬰兒容易出現(xiàn)過敏癥狀
。
2.石榴
在中國人眼里
，它一直是一種很有意義的水果
，意味著有很多孩子
，很多祝福
。同時
，石榴本身富含維生素
，對哺乳母親的恢復(fù)很有幫助
，所以哺乳母親的女兒吃一些石榴是有好處的
。但是
，一定要注意適度
。如果吃大量的石榴
，不僅會導(dǎo)致馬寶的便秘，還會因為寶寶腸胃功能不完善而引起腹瀉嘔吐
。因此，馬寶在哺乳期一定不能多吃
。
3.柿子
專家說，在哺乳期間
，避免吃生的
、冷的
、堿性過強(qiáng)和酸性過強(qiáng)的食物是必要的
。因為柿子比較冷
，吃多了容易回奶
，而且很有可能造成到處都是濕疹
，不利于寶寶的健康成長
。
4.葡萄柚
因為柚子含有豐富的蛋白質(zhì)
、有機(jī)酸
、維生素
、鈣
、磷
、鎂、鈉等
。哺乳期婦女可以通過乳汁把豐富的營養(yǎng)傳遞給孩子
，但產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱
，不宜多吃
。
5.皮爾斯
梨是涼的
，但是產(chǎn)后女性的體質(zhì)大多是從孕期的熱變涼
，不要吃太多涼的食物
。產(chǎn)婦身體虛弱
，如果吃太冷的水果會引起嬰兒腹瀉。
6.杏和李子
民間有句話叫“杏樹傷人
，梅樹埋人”。按照中醫(yī)養(yǎng)生的觀點
，杏梅不宜多吃
，產(chǎn)婦忌吃
。杏肉味酸辣，毒性小
。吃多了會傷筋動骨
，引發(fā)老年病
。女人吃杏子太多
，很容易長瘡癤
，連寶寶都不能幸免
。李子吃多了會腸胃不適
，新媽媽產(chǎn)后要少吃杏子和李子。
7.甜瓜和哈密瓜
甜瓜
、哈密瓜性涼，能促進(jìn)內(nèi)分泌和造血功能
，止渴利尿，中和熱體質(zhì)
，助排便。因其性寒
，不宜每日多食
。
適合產(chǎn)婦坐月子和哺乳期食用的水果有葡萄
、蘋果
、香蕉
、櫻桃
、草莓、李子等
。其中，蘋果是哺乳母親最安全的水果
。俗話說“病從口入”
，尤其是剛生完孩子，處于坐月子期的女性
，生命力尚未恢復(fù)，身體虛弱
，應(yīng)該是重點保護(hù)對象。
畢竟這個時候媽媽攝入的營養(yǎng)決定了奶的質(zhì)量
，自然對寶寶的成長起著重要的作用
。傳統(tǒng)上
，產(chǎn)后身體寒冷
，不適合吃水果
，尤其是老年人在坐月子期間嚴(yán)格禁止吃水果
，但這種觀點極其片面
。事實上
，水果作為補(bǔ)充營養(yǎng)的方式之一
，含有大量的維生素和膳食纖維
。產(chǎn)后補(bǔ)充是極其有益的
，但要注意篩查
。不是所有的水果都可以吃
。
比如下面四種水果
，不管多“饞”
，都不要吃
。否則不值得影響身體的恢復(fù)。
一個月內(nèi)
，四種水果媽媽都要遠(yuǎn)離，一定要多忍受“蹲”
，不然會耽誤身體的恢復(fù)在分娩期間
，這四種水果應(yīng)該遠(yuǎn)離
1)涼涼的水果:梨
、西瓜等
產(chǎn)后虛弱
，不能吃冷涼的水果(一般是梨
、西瓜等)
。)很容易引起腸胃不適
，進(jìn)而導(dǎo)致腹痛
、腹瀉等相關(guān)癥狀
。而且冷食不僅會影響母親本人，還會間接影響母乳喂養(yǎng)的孩子
，讓他們也拉肚子
。當(dāng)然
，由于個體體質(zhì)的差異
，也不是完全不能吃
。如果身體恢復(fù)的差不多
，腸胃也沒什么問題
，吃少量就可以了。但也要考慮寶寶
，不能一次吃太多。
2)熱水果:山楂
、荔枝
不能多吃溫?zé)岬乃?div id="m50uktp" class="box-center"> 。雖然中醫(yī)以溫果補(bǔ)虛寒對虛寒體質(zhì)
、基礎(chǔ)代謝率差
、體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少的人是有益的。但是對于那些容易生氣和生氣的女性來說
，不應(yīng)該多吃水果
，這不利于她們的健康
。當(dāng)月四種水果媽媽要遠(yuǎn)離
，一定要多忍受“蹲”
，不然會耽誤身體恢復(fù)山楂是一種回奶食品
，哺乳期婦女千萬不要碰
。以后斷奶的時候吃一點就可以了
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？傊?div id="4qifd00" class="flower right">
，產(chǎn)后不足不補(bǔ)
。即使是水果等營養(yǎng)豐富的食物也要盡量吃
，不能一次吃太多
，否則不利于產(chǎn)后恢復(fù)
。
3)腐爛的水果
出于勤儉節(jié)約
，現(xiàn)在很多人都有這樣的想法
，如果水果有點壞或者有黑點
，只要去掉爛的部分
，還是可以吃的
。但是根據(jù)科學(xué)研究結(jié)果
，離腐爛部分1厘米的果肉里還是有毒素的
。換句話說
，只要果實腐爛發(fā)霉
，就會成為各種微生物特別是真菌和細(xì)菌的“培養(yǎng)基”
，在其中加速繁殖
，繼續(xù)產(chǎn)生大量毒素
。而且這些毒素不僅會停留在一個地方，還會通過果皮和果肉擴(kuò)散到其他部位
，產(chǎn)生亞硝酸鹽等物質(zhì)，危害人體健康
。
普通人還是吃不下
，更別說坐月子的女人了
，也會影響寶寶的健康
。這個時候
，不要太貪便宜
，盡量選擇新鮮的時令水果
，買了以后不要吃，放久了也不要吃
。
4)冷凍水果
坐月子期間，身體怕冷
，很少運動，所以呆在悶熱的房子里
，女人想吃點冰鎮(zhèn)水果。但此時
，馬寶的胃腸功能較弱
，吃冷的食物會引起胃腸收縮甚至痙攣
，并減少胃液的分泌
，導(dǎo)致腹瀉等不適
。
感冒了，不止你
，寶寶吃了這樣的母乳，身體會抗議的~
產(chǎn)后可以吃水果嗎
適合孕婦吃的水果：
蘋果——預(yù)防寶寶哮喘
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果
，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?div id="jfovm50" class="index-wrap">！钡闹V語。這是因為它不僅富含鋅等微量元素
，還富含脂質(zhì)、碳水化合物
、多種維生素等營養(yǎng)成分
，尤其是細(xì)纖維含量高
，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育
，有助于胎兒后天的記憶力
。而且
，調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦
，其孩子患上哮喘的機(jī)會較少
。研究人員分析說
，產(chǎn)生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學(xué)成分
，比如類黃酮等
。
溫馨提示：
孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量
。
香蕉——可以治療孕期牙痛
營養(yǎng)學(xué)家新近指出
，懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉
，因為香蕉是鉀的極好來源
，并會有豐富的葉酸
；而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育
、避免無腦
、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)
。
溫馨提示：
鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用
，這對于孕婦是十分有利的
。
柿子——對付妊娠高血壓
柿子
，汁多味甘
，是一種物美價廉的水果
。每100克柿子含糖20克
、蛋白質(zhì)0.7克
、脂肪0.1克
、碘49.7毫克
，還富含多種維生素及鉀
、鐵
、鈣
、鎂
、磷等
，其礦物質(zhì)的含量超過蘋果
、梨
、桃等水果
。柿子性寒
，有清熱
、潤肺
、生津、止渴
、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效
，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎
、動脈硬化
、痔瘡便血
、大便秘結(jié)等癥。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用
。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”
。
溫馨提示：
吃柿子應(yīng)該以一餐一個為宜
，因為柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用
，但是它有澀味
，吃多了會感到口澀舌麻
，收斂作用很強(qiáng)
，引起大便干燥
。
芒果——有效緩解孕吐
芒果果實營養(yǎng)價值極高
，維生素A含量高達(dá)3.8%
，比杏子還要多出1倍
。維生素C的含量也超過桔子
、草莓
。芒果含有糖
、蛋白質(zhì)及鈣
、磷
、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需
。根據(jù)對我國芒果產(chǎn)區(qū)幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%
，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%
，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒
、鈣
、磷、鉀等〉含量也很高
。
溫馨提示：
芒果有益胃、止嘔
、止暈的功效
，對于眩暈癥
、梅尼埃綜合征
、高血壓暈眩
、惡心嘔吐等均有療效
。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對孕婦作嘔也有很好的效果
。對芒果過敏的孕媽則不可食用
。
柑橘——維生素的寶庫
柑橘品種繁多
，有甜橙
、南橘
、無核蜜橘
、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富
、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸
、氨基酸、碳水化合物
、脂肪、多種維生素
、鈣
、磷
、鐵等營養(yǎng)成分
，是孕婦喜歡吃的食品
。500克橘子中含有維生素C250毫克
，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠
。
溫馨提示：
孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只
，總重量在250克以內(nèi)
，會對身體造成很大的傷害，切記">
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