怎樣吃蘋果減肥最快

蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^大眾的一種水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)我們身體的健康是非常有益處的。而蘋果熱量比較小，幾乎不含有脂肪，所以很多想要減肥的人都比較喜歡吃。那么，如何吃蘋果才能最快速的減肥呢?

1、連續(xù)三天，每天都只吃蘋果，不吃其他的食物。

2、吃蘋果的時(shí)候，既可以按照三餐的時(shí)候吃蘋果，也可以選擇肚子餓了就吃，知道吃飽為止。

3、青蘋果比較酸，會(huì)刺激我們的腸胃，所以最好選擇紅蘋果。

4、挑選蘋果的時(shí)候，一定要選擇比較新鮮的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，同時(shí)清洗蘋果要注意洗干凈，以免殘留農(nóng)藥。

5、減肥期間，由于只吃蘋果，所以腸胃比較敏感，要避免飲用刺激性的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶等，以免引起腸胃不適。

6、從第四天開(kāi)始恢復(fù)飲食，但是不要一下子恢復(fù)到正常的飲食食量，最好先從吃粥、豆腐等流質(zhì)、易消化的食物開(kāi)始，注意食物要清淡一些，這樣過(guò)渡4~5天之后，再恢復(fù)到正常的飲食。

7、這種蘋果減肥法更加類似于饑餓斷食法，相當(dāng)于給身體做了一個(gè)全面徹底的大掃除，徹底排除身體內(nèi)的垃圾等。但這樣并不能讓你一下子減輕很多，想要恢復(fù)到理想的體重，可以每個(gè)月進(jìn)行1次。

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