淮山蘿卜粥可以健脾養(yǎng)胃

淮山蘿卜粥可以健脾養(yǎng)胃

粥一直以來是最好的補(bǔ)品，所有食材的營養(yǎng)全部溶解在粥中，而且利于人體消化吸收，是滋補(bǔ)的最佳方式。將淮山和蘿卜同煮粥食用，可以起到降血壓、血糖、健脾養(yǎng)胃的功效。

材料：

糯米50克、大米30克、淮山100克、蘿卜100克、香菇2朵，香油、鹽、蔥花各適量

做法：

1、將糯米和大米一起淘洗干凈，浸泡片刻;

2、將淮山去皮、切段，在清水中浸泡;

3、將蘿卜去皮、切小塊，香菇切小粒;

4、鍋內(nèi)水燒開，放入香菇和蘿卜焯燙一下;

5、將全部食材放入鍋中，熬煮成粥;

6、出鍋前加鹽調(diào)味、滴幾滴香油即可。

蘿卜豌豆山藥粥對身體有哪些好處呢？經(jīng)常喝對身體會(huì)發(fā)生哪些變化呢？

蘿卜豌豆山藥粥對身體有哪些好處呢？經(jīng)常喝對身體會(huì)發(fā)生哪些變化呢？

1.蘿卜豌豆山藥粥可以幫助消化，理氣潤腸。對便秘或口舌生瘡的患者有很好的治療效果，能起到增強(qiáng)身體抵抗力的作用。蘿卜豌豆山藥粥的功效和作用有助于健康。比如山藥是一種神圣的滋陰產(chǎn)品，對女性皮膚的抗皺有很好的效果。蘿卜有利于利尿、消化、水腫和脂肪堆積。豌豆有解瘡毒、促進(jìn)新陳代謝的作用，所以這粥整體上有助于清熱降火。女性可以經(jīng)常吃山藥蘿卜粥，具有調(diào)理氣血、降脂瘦身的功效。山藥被認(rèn)為是滋陰的圣品，對女性豐胸、防止皮膚皺紋有很好的效果。蘿卜有利于引流利尿，幫助消化，避免脂肪堆積。

2.山藥蘿卜粥具有調(diào)理氣血、降脂瘦身的功效。山藥被認(rèn)為是滋陰的圣品，對女性豐胸、防止皮膚皺紋有很好的效果。蘿卜有利于引流利尿，幫助消化，避免脂肪堆積。豌豆和山藥都是富含淀粉和纖維素的食物，烹飪后的味道相對多肉，山藥中的粘液可以增加粥的粘稠味道。此外，用豌豆和山藥熬制的粥色白綠，色澤美觀，具有很好的調(diào)和氣機(jī)、利尿消腫、健脾養(yǎng)胃等功效。

3.山藥紅蘿卜粥有清熱養(yǎng)陰、健脾和胃的作用，山藥粥主要有益氣養(yǎng)陰、健脾益肺益腎、止帶下的作用。山藥具有一定的促進(jìn)消化和保護(hù)胃黏膜的作用。在一定程度上可以抗菌消炎，還有助于降血脂和抗腫瘤。蘿卜的主要成分是碳水化合物、豐富的維生素A、B、C，以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。它的特殊成分是芥子油、非降解酶等。蘿卜有污染肺部的效果。可以改善肺的干燥。

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