薏米減肥食譜推薦

減肥是很多女性終身的事業(yè)，有的人會嘗試各種各樣的減肥方法，例如節(jié)食、吃減肥藥等，這些的效果雖然比較顯著，但是卻會大大損害我們的身體健康。今天，小編為大家推薦一種食材——薏米，它可是減肥的圣品。

紅豆薏米粥

材料：

紅豆、薏米、大米、冰糖各適量

做法：

將相同分量的紅豆、大米和薏米洗凈后，浸泡一會兒，先將紅豆放入鍋中煮開轉(zhuǎn)小火煮至紅豆開花，放入大米和薏米，煮至粥粘稠，放入冰糖調(diào)味即可。

紫糯薏米粥

材料：

紫糯米100克、薏米30克、小米50克、糙米50克、蓮子、大棗若干、蜂蜜適量

做法：

將紫糯米、薏米、蓮子、小米、糙米、大棗等洗凈后浸泡一會兒，放入鍋中，加入適量的清水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘稠，放入蜂蜜即可。

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