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    夏季用蘆薈做湯減肥又清肝明目
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-10 10:23:36
        
    

        
    
           
    夏季用蘆薈做湯減肥又清肝明目
    蘆薈含有豐富礦物質(zhì)及維他命的
    ，其對(duì)于減肥最大的優(yōu)點(diǎn)在于，熱量是低到?jīng)]話說(shuō)的。所以
    ，想吃零食的時(shí)候，可以把蘆薈的膠質(zhì)部分取出來(lái)加入優(yōu)格或是啫喱食用。當(dāng)然也可以做成低卡的蘆薈料理，有效減輕身體的負(fù)擔(dān)
    。今天就給愛(ài)美的你推薦用蘆薈做的一道菜
    。
    推薦食譜
    蘆薈豬骨湯
    材料
    蘆薈40克，豬骨300克
    ，姜片少許
    ，鹽2克，雞粉2克
    ，料酒4毫升
    做法
    1
    、蘆薈切去兩側(cè)毛刺，切塊
    。
    2
    、鍋中注水燒開(kāi)，倒入豬骨攪勻
    ，汆去血水撈出
    ，瀝干水分待用。
    3
    、砂鍋中注水燒開(kāi)
    ，放入豬骨、姜片
    、料酒
    、蘆薈。
    4
    、用小火煮30分鐘，至豬骨熟透
    ，加入鹽
    、雞粉拌勻調(diào)味。
    5
    、盛出
    ，裝入碗中即可。
    功效
    蘆薈富含鉻元素
    ，具有類似胰島素的作用
    ，能調(diào)節(jié)體內(nèi)的血糖代謝，有瀉下
    、清肝明目的功效
    。
    蘆薈蔬菜湯 需要增白美容的你別錯(cuò)過(guò)
     蘆薈蔬菜湯是一道由蘆薈葉、菠菜
    、白菜等做成的美食
    。蘆薈蔬菜湯的營(yíng)養(yǎng)相對(duì)豐富，做法比較簡(jiǎn)單
    。蘆薈蔬菜湯的營(yíng)養(yǎng)十分豐富全面
      ，能補(bǔ)充身體所需要所有八種氨基酸，不會(huì)讓身體缺失其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。接下來(lái)就給大家分享一下蘆薈蔬菜湯的功效和做法
      ，喜歡的朋友不妨動(dòng)手做一做
      。
    　蘆薈蔬菜湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：生菜富含水分，每100克食用部分含水分高達(dá)94%一96%
      ，故生食清脆爽口
      ，特別鮮嫩。生菜中含有膳食纖維和維生素C
    ，有消除多余脂肪的作用
    ，故又叫減肥生菜。菠菜中含有大量的?胡蘿卜素和鐵
    ，也是維生素B6
    、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源
    。
    　蘆薈蔬菜湯的功效作用：1
    、增強(qiáng)體質(zhì)：經(jīng)常食用蘆薈和用蘆薈沐浴的人，對(duì)身體是有很多好處的
    。因?yàn)樘J薈可以防治身體的各種小病
    ，對(duì)于改善身體體質(zhì)很有作用，可以增強(qiáng)自身的體力
    ，保持精力旺盛
    。
    2、殺菌：蘆薈的抗菌能力很強(qiáng)
    ，可以消殺滅很多的細(xì)病菌
    ，還可以減少和消滅細(xì)菌本體的發(fā)育和繁殖。
    3
    、抗炎：蘆薈含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是緩激肽酶和血管的物質(zhì)來(lái)一起抑制外來(lái)的細(xì)菌
    、毒素。蘆薈含有豐富的多糖營(yíng)養(yǎng)
    ，多糖可可以加強(qiáng)人體的抵抗力
    ，蘆薈可以治愈皮膚炎、慢性腎炎
    、膀胱炎
    、支氣管炎等慢性病癥。
    4
      、濕潤(rùn)美容：蘆薈含有豐富的維生素
      ，這種一個(gè)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以起到比較營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)
      、增白的功效
      ，對(duì)人體非常好
      。可以治療面部的痘痘和其他種類的痘痘
      ，對(duì)粉刺也有比較好的療效
      。蘆薈大黃素等屬蒽醌甙物質(zhì)，這類物質(zhì)能使頭發(fā)柔軟而有光澤
      、輕松舒爽
      ，且具有去頭屑的作用。
    　蘆薈蔬菜湯的做法新鮮蘆薈葉2片
      ，菠菜1株
      ，紅蘿卜1根，花椰菜2朵
      ，白菜1片
      ，干香菇2朵。
    先燒開(kāi)
      ，放入新鮮蘆薈葉
      、菠菜、紅蘿卜
      、花椰菜
      、白菜、干香菇
      。文火煮上20分鐘左右
      。
    蘆薈蔬菜湯的烹飪技巧：1.生菜有農(nóng)藥化肥的殘留，生吃前一定要洗凈
      。
    2.無(wú)論是炒還是煮生菜
    ，時(shí)間都不要太長(zhǎng)，這樣可以保持生菜脆嫩的口感
    。
    3.生菜用手撕成片，吃起來(lái)會(huì)比刀切的脆
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/46195.html.
    
          
    
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