橙子的適用人群與禁忌人群(橙子的禁忌及副作用 哪類人不能吃橙子)

橙子的適用人群與禁忌人群

橙子是非常普遍的一種水果，以它酸甜的口感深受大家的喜愛。其實橙子不光有美麗的外表對人體的新陳代謝也有明顯的調節(jié)和改善的作用，可以增強機體抵抗力。橙子還有醒酒的作用，給醉酒的人喝一點橙汁，有助其醒酒解酒。

另外，橙子中含有的有效成分，可以增加毛細血管的彈性，降低血液中膽固醇的含量，有防治高血壓、動脈硬化的作用。橙子可以抗氧化，并阻斷致癌物質的生成，有防癌的作用。

適用人群

1、有胸膈滿悶、惡心欲吐癥狀的人宜吃。

2、患有急性乳腺炎、乳房腫痛、乳汁不通的女性宜吃。

3、飲酒過多、宿醉未醒的人適宜吃。

禁忌人群

1、患有糖尿病的人最好不吃。

2、胃虛寒的人盡量少吃。

3、有腹脹、腹瀉癥狀的人不要多吃。

推薦食譜

橙子+奶油=降血壓

理由

橙子富含膳食纖維，奶油含高膽固醇。二者一起食用，可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓，對高血壓、高脂血癥的患者極為不利。

橙子的禁忌及副作用 哪類人不能吃橙子

1 加重體寒橙子是一種涼性的食物，過量食用食用容易加重人體體內的寒氣，從而可能會導致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，尤其是對于體內寒氣比較重的人群來說，食用橙子之后更加人體誘發(fā)或者加重其不適癥狀。

2 刺激腸胃橙子除了性涼之外，還含有大量的有機酸物質，空腹的時候食用，很容易加重人體腸胃負擔，要是自身稱為不好，那么會對胃黏膜產生刺激，不利于人體胃腸道健康，嚴重時還可能會傷害到脾胃。

3 不宜與牛奶同食雖說橙子和牛奶的營養(yǎng)價值都很高，但是牛奶中的蛋白質及易與橙子中的果酸和維生素C發(fā)生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，從而可能會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀發(fā)生，所以牛奶和橙子是不建議同吃的。

4 服藥忌食橙子橙子含有的果酸和維生素是比較豐富的，在服用維生素K、補鉀藥物時，應該避免吃橙子，否則會藥性減退，嚴重時還可能會產生一系列不適癥狀發(fā)生。

吃橙子的好處和禁忌有哪些 吃橙子有什么好處

1、橙子含有有機酸，可以生津止渴、消食下氣、去油膩，還可以止嘔，緩解腸胃不適、惡心的癥狀；含有豐富的纖維素和果膠，可以促進胃腸道的蠕動，加速食物的消化，促進腸道內毒素廢物的排出，起到清腸排毒、通利大便的功效；可以降血脂、降膽固醇，預防心腦血管疾病，還可以預防膽結石；

2、橙子中含有豐富的維生素C和類黃酮，都具有很強的抗氧化性，可以起到減少皺紋、美白肌膚的美容功效。橙子含糖量高，不適合糖尿病人食用；胃虛寒者也不適宜吃橙子；空腹不宜吃橙子，容易損傷胃黏膜；橙子也不宜與牛奶同食，會影響消化吸收，甚至出現(xiàn)腹脹腹痛現(xiàn)象。

橙子不能和什么一起吃 橙子哪些人不能吃

1 不宜和寒涼食物多食橙子最好不和寒涼食物一起大量食用。

橙子性涼，和一些寒涼食物少量同吃，一般具有降火的作用，并不會有太大的不適反應，但不宜一起大量食用，會導致體內的寒涼之氣加重，引起脾胃虛寒，或者影響自身的體質情況，體質較差的人群容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛、感冒等不適反應。因此不建議橙子和寒涼食物同吃。

常見的寒涼食物：獼猴桃、柚子、山竹、苦瓜、螃蟹、蝦、冷飲等。

2 不宜和高糖食物多食橙子中碳水化合物含量并不是很低，因此不建議搭配含糖量高的食物大量食用，而攝入過多的糖分，容易加重脾胃中的滋膩性，引起脾胃濕氣加重，導致脾胃生濕上火。因此建議吃橙子時盡量避免與其他高糖類食物大量食用。

常見的高糖食物：糖栗子、月餅、碳酸飲料、芒果、西瓜、蛋撻等。

3 橙子哪些人不能吃

1、脾胃虛寒者慎吃

橙子性味偏涼，脾胃虛寒人群不宜大量食用，以免導致體內寒氣過重，引起腹痛、拉肚子等脾胃不適。

2、糖尿病患者慎吃

橙子含糖量較高，糖尿病患者不適合大量食用，不利于血糖的控制，建議糖尿病患者結合當日糖分攝入量食用橙子，或者不吃橙子。

3、拉肚子者

橙子性味寒涼，具有一定的腸道滑力作用，并且會降低腸胃的消化能力，因此在拉肚子的時候要不要食用橙子，避免加重拉肚子的情況。

4、橙子過敏者

對于一些對橙子過敏的人群，平常一定要注意避免食用橙子，避免引起身體過敏，導致身體不適。

4 吃橙子有什么好處

潤腸通便

橙子是涼性水果，具有潤滑腸道的作用，其中充足的水分還可以幫助腸胃蠕動，利于糞便順利排出，具有潤腸通便的功效。

增強食欲

橙子中含有多種果酸及糖分，可以促進唾液分泌，刺激胃酸分泌，可以一定程度上提高食欲，利于消化吸收。

降低血壓

橙子中含有維生素C及胡蘿卜素，這兩種營養(yǎng)物質可以軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，從而降低膽固醇和血脂。

提升免疫力

橙子中含有多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鋅、鉀等多種微量元素，有助于增強機體抵抗疾病的能力，對于自身的免疫功能也會有所提升。

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