橙子是非常普遍的一種水果,以它酸甜的口感深受大家的喜愛。其實橙子不光有美麗的外表對人體的新陳代謝也有明顯的調節(jié)和改善的作用,可以增強機體抵抗力。橙子還有醒酒的作用,給醉酒的人喝一點橙汁,有助其醒酒解酒。
另外,橙子中含有的有效成分,可以增加毛細血管的彈性,降低血液中膽固醇的含量,有防治高血壓、動脈硬化的作用。橙子可以抗氧化,并阻斷致癌物質的生成,有防癌的作用。
適用人群
1、有胸膈滿悶、惡心欲吐癥狀的人宜吃。
2、患有急性乳腺炎、乳房腫痛、乳汁不通的女性宜吃。
3、飲酒過多、宿醉未醒的人適宜吃。
禁忌人群
1、患有糖尿病的人最好不吃。
2、胃虛寒的人盡量少吃。
3、有腹脹、腹瀉癥狀的人不要多吃。
推薦食譜
橙子+奶油=降血壓
理由
橙子富含膳食纖維,奶油含高膽固醇。二者一起食用,可降低人體對膽固醇的吸收,降低血壓,對高血壓、高脂血癥的患者極為不利。
1 加重體寒橙子是一種涼性的食物,過量食用食用容易加重人體體內的寒氣,從而可能會導致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生,尤其是對于體內寒氣比較重的人群來說,食用橙子之后更加人體誘發(fā)或者加重其不適癥狀。
2 刺激腸胃橙子除了性涼之外,還含有大量的有機酸物質,空腹的時候食用,很容易加重人體腸胃負擔,要是自身稱為不好,那么會對胃黏膜產生刺激,不利于人體胃腸道健康,嚴重時還可能會傷害到脾胃。
3 不宜與牛奶同食雖說橙子和牛奶的營養(yǎng)價值都很高,但是牛奶中的蛋白質及易與橙子中的果酸和維生素C發(fā)生反應,凝固成塊,不僅影響消化吸收,從而可能會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀發(fā)生,所以牛奶和橙子是不建議同吃的。
4 服藥忌食橙子橙子含有的果酸和維生素是比較豐富的,在服用維生素K、補鉀藥物時,應該避免吃橙子,否則會藥性減退,嚴重時還可能會產生一系列不適癥狀發(fā)生。
1、橙子含有有機酸,可以生津止渴、消食下氣、去油膩,還可以止嘔,緩解腸胃不適、惡心的癥狀;含有豐富的纖維素和果膠,可以促進胃腸道的蠕動,加速食物的消化,促進腸道內毒素廢物的排出,起到清腸排毒、通利大便的功效;可以降血脂、降膽固醇,預防心腦血管疾病,還可以預防膽結石;
2、橙子中含有豐富的維生素C和類黃酮,都具有很強的抗氧化性,可以起到減少皺紋、美白肌膚的美容功效。橙子含糖量高,不適合糖尿病人食用;胃虛寒者也不適宜吃橙子;空腹不宜吃橙子,容易損傷胃黏膜;橙子也不宜與牛奶同食,會影響消化吸收,甚至出現(xiàn)腹脹腹痛現(xiàn)象。
1 不宜和寒涼食物多食橙子最好不和寒涼食物一起大量食用。
橙子性涼,和一些寒涼食物少量同吃,一般具有降火的作用,并不會有太大的不適反應,但不宜一起大量食用,會導致體內的寒涼之氣加重,引起脾胃虛寒,或者影響自身的體質情況,體質較差的人群容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛、感冒等不適反應。因此不建議橙子和寒涼食物同吃。
常見的寒涼食物:獼猴桃、柚子、山竹、苦瓜、螃蟹、蝦、冷飲等。
2 不宜和高糖食物多食橙子中碳水化合物含量并不是很低,因此不建議搭配含糖量高的食物大量食用,而攝入過多的糖分,容易加重脾胃中的滋膩性,引起脾胃濕氣加重,導致脾胃生濕上火。因此建議吃橙子時盡量避免與其他高糖類食物大量食用。
常見的高糖食物:糖栗子、月餅、碳酸飲料、芒果、西瓜、蛋撻等。
3 橙子哪些人不能吃
4 吃橙子有什么好處
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