材料：
油菜250克
、蝦皮75克做法：
油菜洗凈、蝦皮溫水浸泡，鍋內下油
，放少許蔥姜熗鍋，放入油菜炒出水，放入蝦皮，放入剩余的蔥姜末、鹽，翻炒片刻即可。功效：
油菜含有大量的植物纖維
，能夠幫助腸道蠕動，增加糞便的體積，另外油菜中還含有大量的胡蘿卜素以及維生素C，有利于增強機體免疫力，與富含鈣質的蝦皮同炒，簡單易做，咸淡可口，是日常保健不可缺少的一道美食。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/46390.html.
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