美容養(yǎng)顏不可錯過木瓜銀耳燉牛奶

美容養(yǎng)顏不可錯過木瓜銀耳燉牛奶

材料：

　木瓜、牛奶適量、枸杞、蓮子、銀耳、冰糖各適量

做法：

　將銀耳、蓮子、枸杞泡發(fā)，銀耳撕小朵，蓮子去心，木耳挖成小球;將木耳、銀耳、蓮子、枸杞放在燉盅中，放上冰糖，入鍋大火蒸20分鐘，轉小火倒入牛奶煮15分鐘即可。

功效：

　木瓜含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能夠促進胸部細胞的發(fā)育，同時，木瓜中還含有豐富的木瓜酶，與牛奶、蓮子、銀耳搭配，能夠幫助潤滑肌膚，使皮膚充滿彈性，還能夠幫助排出身體內的毒素，具有很好的美容養(yǎng)顏的功效。

木瓜牛奶銀耳羹，木瓜對人體有什么好處？

木瓜牛奶銀耳羹，木瓜對人體有什么好處？

催乳通便、滋補養(yǎng)顏的木瓜木瓜別名：番瓜、番木瓜、萬壽瓜、長壽果、鐵腳梨。木瓜比較適合便秘、腸道消化不良者、胃病患者、注重保健養(yǎng)生者、青春期、愛美的女性食用。木瓜含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C，尤以驚人的維生素A高含量傲視于其他水果，具有磷、鈣、鐵、鉀、鎂、β-胡蘿卜素、糖類等營養(yǎng)素。

木瓜肉色鮮艷，富含大量的β-胡蘿卜素，它是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗破壞身體細胞、使人體加速衰老的游離基，增加抗病能力。木瓜可生食、打果汁、制蜜餞，涼拌、煮湯。家中有發(fā)育期的孩子，主婦常以“青木瓜燉排骨”當藥膳補身，而“木瓜鮮魚湯”亦是民間傳統(tǒng)常見的催乳藥膳。木瓜制成的甜品，如木瓜燉雪耳、木瓜奶昔，不但美味，也是通便、滋補養(yǎng)顏的首選。

木瓜果肉甜美，營養(yǎng)價值高，且具藥膳養(yǎng)生的功能，既可生吃又可做佳肴。木瓜的乳汁液中含有木瓜酵素，未熟成的青木瓜含量約是紅木瓜的2倍，可以分解蛋白質酵素，飯后食用可幫助消化、治療腸胃炎、消化不良等疾病。使用于烹調，可以將肉質的組織分解，吃起來肉質更加鮮嫩。木瓜酵素也能幫助分解去除肌膚表面的老化角質，常應用在化妝品及保養(yǎng)品。民間療法亦取其具有抗菌殺蟲的特性，將木瓜葉敷在潰爛傷口處，治愈傷口。

第一次吃木瓜，是在海南，在樹上自然成熟的，味道很好，就喜歡木瓜了，那時木瓜運不到北方。后來大量的木瓜運來北方，隨時隨地都能吃，就覺得味道差了些，其實就是多了，不稀奇了。但是，我很喜歡木瓜樹的樣子，大大的葉子，圍著樹干長著密密麻麻的果實， 果實的個子又比較大，慢慢地成熟，一個一個摘著吃，連綿不斷地長?？墒潜狈教?，露天養(yǎng)不了。還真有在大棚里養(yǎng)的，在山東壽光看過一次，木瓜樹在大棚里斜著長，大棚高度不夠，木瓜又長得快，很好笑。說了半天，離題，吃木瓜的作用，我不清楚，就是喜歡吃就吃，不喜歡吃有啥作用也不吃，我是這樣做事的。

經常喝這碗木瓜銀耳羹，可以排毒養(yǎng)顏，皮膚變得細膩，教你怎么做？

今天為大家推薦一款香甜可口的甜品：木瓜百合桃膠銀耳羹，秋季越來越干燥我們喝上這款甜品可以幫助我們排毒養(yǎng)顏，皮膚還會變得光滑細膩，女性經常喝可以變得越來越美，秋季不僅臉上皮膚變得干燥我們要外敷，從飲食上我們也需要進行調理內補，經常喝這碗羹一定會給你帶來不一樣的效果。

此款甜品非常適合女士飲用，一年四季我們都可以進行滋補，此羹中木瓜、銀耳、桃膠、百合都非常養(yǎng)顏，木瓜中含有大量的維生素成分，還含有胡蘿素，是一種純天然抗氧化的食物之一，木瓜的口感非常香甜經常吃可以延緩我們的人衰老，銀耳中的營養(yǎng)價值非常高，含有脂肪、蛋白質、鈣、鉀等多種維生素，吃銀耳可以有效地促進我們腸胃蠕動 ，減少脂肪的吸收。

百合一般我們都會用它煮粥或者煲湯喝，新鮮的百合還可以進行清炒，百合中含有淀粉的成分、蛋白質、脂肪，可以幫助我們人體潤肺止咳、定神安心，所以以上食材對我們身體都非常有益，下面就一同看看這道排毒養(yǎng)顏的木瓜百合桃膠銀耳羹制作步驟吧。

【菜名】：木瓜百合桃膠銀耳羹

【所需食材】：木瓜半個、銀耳適量、桃膠50克、百合20克、冰糖適量、清水適量。

【烹飪步驟】：

1. 首先我們需要準備好以上食材：木瓜、銀耳、桃膠、百合、冰糖、清水，準備好后我們需要將銀耳放到水中進行浸泡，盡量泡發(fā)一夜，然后把銀耳的根部剪掉然后用清水清洗干凈，再用手撕成碎碎的小塊放到碗中進行備用。

2.木瓜我們盡量買一些半熟的，全熟的木瓜一煮就會煮碎影響口感，半熟的木瓜比較抗住味道還香甜。

3. 木瓜清洗干凈后我們需要把木瓜的表皮削掉，然后將木瓜的籽去除掉切成大小一致的小塊進行備用。

4.準備一個碗，在碗中需要加入適量的清水，然后將百合放到碗中進行泡發(fā)。

5.桃膠也需要進行泡發(fā)，可以和銀耳一同隔夜泡發(fā)嗎，這樣口感也會軟爛。

6. 泡發(fā)好后的百合與桃膠用清水沖洗干凈，然后放到鍋中蓋上鍋蓋大火燒開轉小火再煮至1個小時。

7. 煮制好后我們需要在鍋中加入適量的冰糖與木瓜。

8. 再將桃膠用清水沖洗干凈后一同放入到鍋中進行燉煮，繼續(xù)用小火燉煮半個小時即可。

9.這樣一碗香甜可口的木瓜百合桃膠銀耳羹就制作完成啦，熱著喝與放涼后喝口感都非常不錯，大家可以嘗試著制作。

【烹飪竅門】：

1. 此款甜品非常滋補養(yǎng)顏，我們可以按照個人喜好去添加食材進行搭配。

2. 我們在燉煮時還可以把清水替換成純牛奶，這樣無論是口感還是營養(yǎng)成分都非常高，經常飲用這道甜品可以幫助我們排毒養(yǎng)顏，臉色也變得會越來越紅潤有光澤。

3. 銀耳、桃膠、百合我們都需要提前進行泡發(fā)，盡量泡發(fā)一夜，這樣口感也會比較軟爛細膩，此款甜品中我們可以加入適量的冰糖或者是黃糖，黃糖的口感不會很甜但是口感要比冰糖好。

養(yǎng)顏佳品——木瓜燉銀耳的推薦做法？

養(yǎng)顏佳品——木瓜燉銀耳的做法和步驟：?

1、銀耳提前泡發(fā)，洗凈摘小朵；

2、木瓜去皮和籽切小塊；

3、電鍋中放水適量，放銀耳；

4、電鍋摁下煲湯的程序；

5、電鍋到時間跳后，等下氣后加入木瓜塊；

6、加入冰糖；

7、加入枸杞；

8、電鍋再煮5分鐘

9、木瓜燉銀耳的成品圖

另外養(yǎng)顏佳品——木瓜燉銀耳的做法還有：

1. 木瓜也可以直接切塊， 跟銀耳一塊下鍋燉至稠糊。

2. 木瓜要選比較熟的， 會比較甜，口感也好。

3. 這款木瓜燉銀耳也可以放牛奶， 在最后5分鐘放就可以了。

4. 銀耳可以提前燉到軟爛稠糊， 再放到木瓜里， 如果覺得脆口的口感不錯， 也可以按上面步驟一樣做。

5. 要是不著急吃，做好后放冰箱冷藏1個小時， 冰涼冰涼的， 更加解暑哦！

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