養(yǎng)胃益氣之胡蘿卜炒木耳(淮山炒木耳胡蘿卜的做法視頻)

養(yǎng)胃益氣之胡蘿卜炒木耳

材料：

　胡蘿卜2根、木耳半塊、蔥2根、醬油、料酒、鹽、糖各適量

做法：

　胡蘿卜洗凈切片，黑木耳泡發(fā)待用;鍋內(nèi)放油，放入胡蘿卜翻炒，加入黑木耳一起翻炒片刻，加入醬油、料酒、鹽、糖進(jìn)行調(diào)味，在出鍋前，撒上一把蔥段即可。

功效：

　胡蘿卜含有豐富的維生素和纖維素，具有潤(rùn)腸通便的作用，黑木耳含鐵量豐富，有清肺、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃益氣補(bǔ)血的功效。這道胡蘿卜炒木耳非常適合春季食用，可以預(yù)防腦血栓等疾病，還能起到減肥的功效。

淮山炒木耳胡蘿卜的做法視頻

山藥炒木耳，清脆爽口，做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富
山藥炒木耳是一道清爽可口的養(yǎng)胃菜，清爽可口，健脾益胃助消化，其主料山藥有健脾益胃助消化的作用，而木耳是公認(rèn)的清道夫。吃這道菜有助于調(diào)節(jié)暴飲暴食后的身體。

材料：山藥、木耳、胡蘿卜、青椒、紅椒

調(diào)料：1勺生抽、1勺虴油、少許鹽

做法：

1、山藥、胡蘿卜、去皮斜切成段，再切片。

2、青紅辣椒去籽、切小塊。

3、山藥片放清水中不斷沖洗幾遍，這樣子炒出來才會(huì)清脆爽口。

4、木耳放入鍋中焯水2分鐘撈出。

5、胡蘿卜和山藥?kù)趟?分鐘撈出。

6、鍋中留油下蒜片爆香，倒入辣椒翻炒一會(huì)兒，倒入胡蘿卜、木耳、山藥繼續(xù)翻炒2分鐘。

7、加入1勺生抽、1勺虴油、少許鹽調(diào)味即可。

小訣竅

1、山藥有2種，一種外表有很長(zhǎng)的毛，比較細(xì)，是用來燉湯的，口感比較軟滑，比較糯；另一種比較粗，外表毛比較短，用來炒菜，口感比較爽滑，比較脆。

2、挑黑木耳的時(shí)候，選擇顏色比較黑，看上去要干透，一朵一朵比較完整的相對(duì)優(yōu)質(zhì)。

胡蘿卜炒腰片——健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣養(yǎng)血

　　胡蘿卜大家都喜歡吃的吧，也很喜歡吃的一種食材，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)充各種的維生素啊或者是微量元素，可以促進(jìn)食欲，而且還可以健脾胃，和豬腰子一起食用，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的哦。

　　 胡蘿卜炒腰片

　　 胡蘿卜炒腰片所需材料

　　主要食材豬腰、荷蘭豆、胡蘿卜、鹽

　　 胡蘿卜炒腰片的做法

　　1、豬腰處理干凈切花再切片。

　　2、豬腰汆水備用;荷蘭豆撕邊絲洗凈;胡蘿卜削皮洗凈切片。

　　3、炒鍋加油，下木耳、荷蘭豆、胡蘿卜片炒勻，將熟前下腰片，加鹽調(diào)味炒熟即可。

　　 胡蘿卜炒腰片的功效與作用

　　豬腰含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)腎氣、止消渴，豬腰搭配不同的食材一起炒，能起到不同的保健功效，豬腰具有健腎補(bǔ)腰、通膀胱、和腎理氣、止消渴的功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、明目、清熱解毒、降氣止咳、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。荷蘭豆具有調(diào)和脾胃、補(bǔ)血益氣、強(qiáng)身健體、和中下氣、利腸利水的功效。這樣的一道菜肴可以有補(bǔ)腎的作用，促進(jìn)代謝的同時(shí)也可以有強(qiáng)心健體的作用，明目養(yǎng)肝，而且還可以增強(qiáng)視力，減少夜盲癥的發(fā)生。

　　胡蘿卜炒腰片的具體的做法，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否了解了呢，其實(shí)這樣的食物對(duì)人體還有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣養(yǎng)血強(qiáng)身健體，大家平時(shí)的時(shí)候不妨經(jīng)常食用，可以保持健康。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/46400.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 美容養(yǎng)顏不可錯(cuò)過木瓜銀耳燉牛奶

下一篇: 白蘿卜炒肉有助于強(qiáng)身健體