強身滋補吃糯米

強身滋補吃糯米

健康名言錄：

(糯米〉補脾胃、益肺氣之谷。脾胃得利，則中自溫，力便亦堅實；溫能養(yǎng)氣，氣順則身自多熱，脾肺虛寒者宜之?！侗静萁?jīng)疏論》

糯米又叫江米，是經(jīng)常食用的糧食之一。常被制成各種特色的風味小吃，像大家所熟悉的糯米糕、糯米粽子等，所以深受大家的歡迎。

中醫(yī)認為，糯米是一種溫和的滋補品，其性甘、味溫，入脾、腎、肺經(jīng)，具有健脾益氣、止汗生津的作用。所以經(jīng)常食用糯米對一些脾胃虛寒、食欲不振、腹脹、腹瀉者有一定治療作用。糯米還能夠補養(yǎng)人體正氣，吃了后會全身會感到發(fā)熱，起到御寒、滋補的作用。此外，它還能夠緩解氣虛所導致的盜汗、尿頻、妊娠后腰腹墜脹、勞動損傷后氣短乏力等癥狀。

營養(yǎng)學家認為，糯米是一種營養(yǎng)價值很高的谷類食品，它含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、淀粉及維生素B族等。糯米中所含的鈣很高，具有強身健骨的作用?？蓪⒑谂疵捉莺笱b入布袋，用線扎緊，然后與豬骨等一起燉煮，熟后喝湯，再將袋中糯米取出，分數(shù)次煮粥吃，這種食用方法可有起到養(yǎng)胃生津的作用。

此外，糯米在工業(yè)當中還可以釀造成清香宜人、口味甘甜的美酒，這種糯米酒是我國獨有的民間傳統(tǒng)發(fā)酵型米酒，是由糯米醣化后，酵母發(fā)酵制成的，酒精含量比較低，它富含十多種氨基酸，豐富的維生素和微量元素，滋補性較強，對人體較為有益，具有補血養(yǎng)顏、舒經(jīng)活絡、散結(jié)消腫、解渴消暑、促進血液循環(huán)等多種功效。同時，這種酒還能能刺激體內(nèi)的消化腺分泌，增進食欲，有助消化的作用。

溫馨提示：

糯米比較黏滯、不容易消化，因此那些患有胃炎、胃腸道患者及老人和兒童不宜多吃。另外，糯米具有收斂的作用，大量食用糯米之后可能會導致便秘，此時可以喝一些蘿卜湯之類的湯品來化解一下。

對于糯米酒來說，雖然其酒精含量較低，但是此酒“后勁”十足，切不可貪杯。在糯米酒中打入一個蛋花或加入適量紅糖滋補效果更佳。此外，糯米酒不宜久存，在寒冷的冬季還要注意保暖，3?4天后也可食用；夏天在酒中加少許水煮沸，能夠延長其貯存時間。

教你一招：

槐花糯米粥

鮮槐花15克，糯米50克。先將鮮槐花清洗干凈，放入沸水鍋中略焯一下，撈出瀝干水分待用；

糯米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加入適量的清水，大火煮沸之后，再改用小火煮成稀粥；粥快熟時，再加入鮮槐花，用小火煮沸即可。

本品可適用于脂肪肝患者食用。

糯米百合粥

糯米、百合、蓮子各適量。先將糯米、百合、蓮子分別清洗干凈，鍋內(nèi)加適量清水燒開，然后再將三者一同放入鍋中，加入糯米、百合及蓮子。用大火燒開之后，再改用小火，慢慢熬煮至粥熟即可。本品具有滋陰補血之功效。

附錄：每100克糯米含蛋白質(zhì)6.7克，脂肪1.4克，碳水化合物76.3克，鈣19毫克，磷155毫克，鐵6.7毫克，此外尚含硫胺素、核黃素、尼克酸等。

健身增肌能吃糯米嗎？

可以吃啊，吃糯米不影響健身。健身增加食物上主要是補充蛋白質(zhì)，減少脂肪，糯米不影響這個。
另外糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。
當然除非你吃太多吃不下其他的，那就影響了。

女人吃糯米的好處

女人吃糯米的好處

　　女人吃糯米的好處，糯米，想必大家都不陌生，在我們生活中肯定都有吃過，糯米有著不錯的口感和營養(yǎng)價值，讓很多朋友特別的喜愛。以下為大家介紹了女人吃糯米的好處有哪些，下面和我一起來了解一下吧。

　　女人吃糯米的好處1

　　 1、滋補佳品

　　糯米有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果，還能夠緩解氣虛所導致的盜汗、腰腹墜脹、氣短乏力等癥狀。

　　 2、補氣血

　　因為糯米具有補血和補氣的功效，經(jīng)常食用還可以調(diào)理我們的腸胃功能。很多女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)氣色不好的癥狀，這是身體氣血兩虛所導致的，我們不妨多吃點糯米煮的粥。

　　 3、健脾胃

　　糯米是非常溫和的食補品，它具有補血、補虛及健脾胃等功效。對于時常感到惡心、食欲低靡、腹瀉、氣虛乏力的人來講，可以偶爾食用糯米食物，有很好的緩解作用。

　　 4、緩解尿頻癥狀

　　糯米的收澀作用明顯，祖國醫(yī)學認為，糯米有收澀、止汗等功效。因此，有尿頻、經(jīng)常出虛汗的朋友，可以經(jīng)常食用糯米，既可防病又能強身。

　　 5、抗癌

　　糯米不但配藥物釀酒，而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”，常飲能防心血管疾病，抗癌。

　　 6、緩解多汗癥狀

　　很多人明明沒有喝很多的水，但還是會出現(xiàn)尿頻和多汗的癥狀，這可能是脾虛的癥狀。我們平時可以多吃點糯米，因為糯米有收澀的作用，堅持每天吃點糯米，對尿頻和多汗都有很好的食療效果。

　　女人吃糯米的好處2　　 1、孕婦吃糯米，可以起到補鈣的作用。

　　孕婦如果長期缺鈣或缺鈣程度嚴重，不僅使母體血鈣濃度降低，容易引起小腿抽筋或手足抽搐，還可導致孕婦骨質(zhì)疏松，進而影響胎兒發(fā)育，引起先天性佝僂病。糯米每百克中含有26毫克的`鈣質(zhì)，所以，多吃糯米可以很好的幫助孕婦補鈣，緩解孕婦骨質(zhì)疏松的問題。

　　 2、孕婦吃糯米，可以緩解腸胃虛寒。

　　糯米里面含有豐富的營養(yǎng)元素，尤其是糯米屬于溫性的食物，可以起到緩解腸胃虛寒的作用，同時也可以預防乏力。孕婦到了孕中期，由于胎兒的生長發(fā)育和其他因素，經(jīng)常會感到身體疲倦無力，因此，孕婦平時可以多吃些糯米。

　　 3、孕婦吃糯米，可以緩解腹瀉。

　　糯米的功能是溫補脾胃，所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的孕婦吃了，能起到很好的治療效果，還能夠緩解因氣虛所氣虛而引起的妊娠腹墜和氣短乏力等癥狀。

糯米來源于糯稻，北方稱之為江米，糯米的功效與作用以及營養(yǎng)價值？

在古代，糯米不僅是谷物之一，也是一種重要的工業(yè)粘合劑。古代工匠將糯米煮熟后，將糯米汁倒入混合物中，制成砂漿。干燥后，它比純水混合的水泥砂漿具有更高的強度、更好的韌性和優(yōu)異的防水性能。中國的長城、紫禁城和其他建筑都是用這種方法建造的，至今仍大致完好。

糯米有明顯的收斂作用。中醫(yī)認為，糯米具有收斂止汗的作用。因此，有尿頻、經(jīng)常出汗的朋友，可以常吃糯米，既可防病又可強身。糯米是制作粽子、八寶粥等粘性小吃和各種甜點的主要原料。它具有很高的食用和營養(yǎng)價值。它是一種溫熱而有力的食物。糯米可用于養(yǎng)生和治病。糯米具有補充營養(yǎng)、強身健體的作用。糯米酒在民間常用，如用糯米、杜仲、黃芪、枸杞等材料釀成的 "糯米黃芪酒 "具有提神醒腦、美容延年、舒經(jīng)活絡的功效。此外，還有一種 "天麻糯米酒 "是用天麻、糯米、丹參等釀制的，具有明目、活血、養(yǎng)顏的功能。

糯米有助于緩解出汗。很多人不怎么喝水，但仍然有尿頻和出汗的癥狀，這可能是脾虛的癥狀。可以多吃糯米，因為糯米有收斂作用，堅持每天吃糯米，對尿頻和出汗有很好的治療作用。糯米有助于補充營養(yǎng)。糯米營養(yǎng)豐富，是一種溫和的補品，有助于補充營養(yǎng)，保持健康。

糯米雖然是人們經(jīng)常食用的谷物之一，但其營養(yǎng)價值和食用價值不同，市場價格也不同。從以上價格來看，糯米的市場價值比較高，但相對穩(wěn)定。糯米也叫江米。對于糯米的營養(yǎng)價值和功效，中醫(yī)認為，糯米味甘性溫，能滋補人體。吃了糯米后，身體開始發(fā)熱，具有御寒的作用。糯米是一種非常溫和的食物補品。它具有養(yǎng)血、補虛、健脾胃的功能。對于經(jīng)常感到惡心、食欲不振、腹瀉、氣虛乏力的人，可以偶爾吃點糯米飯，有很好的緩解作用。

糯米飯對人體的好處

糯米飯對人體的好處

　　糯米飯對人體的好處，糯米飯，想必大家都不陌生，再我們生活中都吃過，有著不錯的口感和營養(yǎng)價值，讓人們特別的喜愛。以下為大家介紹了糯米飯對人體的好處，下面和我一起來了解一下吧。

　　糯米飯對人體的好處1

　　 1、補充營養(yǎng)

　　糯米富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、鐵、磷等。其中磷元素可協(xié)助淀粉與脂肪代謝，提供熱量，恢復體力；豐富的B族維生素可以促進食欲、改善神經(jīng)系統(tǒng)。

　　 2、緩解尿頻

　　糯米的收澀作用明顯，祖國醫(yī)學認為，糯米有收澀、止汗等功效。因此，有尿頻、經(jīng)常出虛汗的朋友，可以經(jīng)常食用糯米，既可防病又能強身。

　　 3、補脾暖胃

　　糯米性甘平，能溫暖脾胃，補益中氣、對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用，故古語有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。

　　 4、補中益氣

　　糯米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止瀉、調(diào)理消化和吸收的作用，對脾胃虛弱、產(chǎn)后多汗、產(chǎn)后痢疾等癥狀有舒緩作用，而對于體虛產(chǎn)生的盜汗、血虛、頭暈眼花也有改善的作用。

　　糯米飯對人體的好處2　　 1、滋補佳品

　　糯米有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果，還能夠緩解氣虛所導致的.盜汗、腰腹墜脹、氣短乏力等癥狀。

　　 2、補氣血

　　因為糯米具有補血和補氣的功效，經(jīng)常食用還可以調(diào)理我們的腸胃功能。很多女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)氣色不好的癥狀，這是身體氣血兩虛所導致的，我們不妨多吃點糯米煮的粥。

　　 3、抗癌

　　糯米不但配藥物釀酒，而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”，常飲能防心血管疾病，抗癌。

　　 4、緩解多汗癥狀

　　很多人明明沒有喝很多的水，但還是會出現(xiàn)尿頻和多汗的癥狀，這可能是脾虛的癥狀。我們平時可以多吃點糯米，因為糯米有收澀的作用，堅持每天吃點糯米，對尿頻和多汗都有很好的食療效果。

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