煙客吃梨解毒又潤肺

吸煙是不良嗜好，有的人對煙深惡痛疾，也有的人樂此不疲，雖經(jīng)健康教育，知道煙害無窮，奈何屢戒不果，于是自暴自棄，照吸不誤。對于這一類煙民，戒煙不成，退而求其次，可在飲食上動動腦筋，減少煙毒危害。據(jù)韓國研究人員建議，煙客應多吃些生梨。

因為他們認為梨有潤肺清熱、養(yǎng)陰生津作用，可使積存在人體內(nèi)的致癌物排出體外，減少危害。同時因吸煙者的維生素C消耗量大（維生素C對消除尼古丁、提高細胞抵抗力、保持血管彈性有很大的作用），所以應多吃柑橘、獼猴桃，番茄等。維生素A能維持支氣管與肺組織細胞正常分化，可補充富含維生素A的魚肝油和胡蘿卜，維生素B2能抵消焦油的致癌性，可給予肝臟、香菇、新鮮蔬菜等補充。

小細節(jié)：

吸煙的人并不個個得肺癌，不吸切的人也有得肺癌的，這里因素很多。但是吸煙者與不吸煙者相比，肺癌的發(fā)生率為10:1，因此，應不吸為妥。

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