每天一蘋果,病魔遠(yuǎn)離我

蘋果是北方人冬天的看家水果。在小時候，冬天買蘋果都會買幾百斤放到菜窖里，需要吃的時候就去拿上來。別看蘋果這么多、這么便宜，可它的營養(yǎng)價值非常高。

蘋果所含的糖分以及獨特果酸，可以防治皮膚干燥。對痤瘡、老年斑等都有非常好的功效。

在2004年的一次學(xué)術(shù)活動上，有一項新的研究就證明，如果毎天能夠吃上一個水果，特別是蘋果，可以對老年人的黃斑變性產(chǎn)生很好的預(yù)防作用。

而老年黃斑變性實際上就是一種能夠引起老年失明的退行性病變。

國外的研究人員用了長達十年多的時間，調(diào)查水果和蔬菜對老年性黃斑變性的影響。經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)：在幾萬名參與者中，每天如果能吃上3份或者3份以上的水果與每天少于1.5份的人相比，吃得少的老年人，黃斑變性的發(fā)生率就會大大的升高。

相反水果相對吃得多一些，也就是保持每天吃3份左右的水果的人，黃斑變性的發(fā)生率就會大大減少，大約減少36%。因此我們要提醒老年朋友每天都要吃點水果。

另外蘋果含有一種葉黃素和玉米黃素，這兩種物質(zhì)在蘋果里含量比較多，它對預(yù)防老年性黃斑惡化是非常有好處的。

比如有人說蘋果可以防癌，蘋果除了含有維生素c以及以上所述的營養(yǎng)物質(zhì)以外，蘋果中的膳食纖維對防癌是非常有好處的，它可以幫助腸道排泄，具有通便的作用，防止有害于身體的物質(zhì)長期存于留體內(nèi)，所以我們認(rèn)為它對腸癌實際是非常有好處的。

蘋果中所含有的維生素、有機酸以及黃酮類的物質(zhì)都能促進腸蠕動、幫助排便。還有它可以降脂，在它降脂的過程中，還對膽固醇和甘油三酯的排泄都有一定的幫助作用。

血管通暢了，我們的免疫功能增強了，可以想見這不僅是防癌，感冒是不是也會少一些？

除此之外，它對我們的皮膚也會非常好。所以有人說，想要皮膚好，一定每天吃個蘋果。通便有益于降脂、防止感冒、美容。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/46749.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃草莓的時候,怎么洗？

下一篇: 黑魚的營養(yǎng)價值