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薏米煮土豆的功效與作用,薏米煮土豆怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-22 13:01:36

本文關(guān)鍵詞:利水,消腫,減肥

薏米煮土豆

薏米煮土豆用到的食材

薏米 : 50克

土豆 : 200克

荷葉 : 20克

青菜葉 : 適量

料酒 : 10毫升

姜 : 適量

鹽 : 適量

蔥 : 適量

香油 : 適量

薏米煮土豆的功效與作用

土豆中含有豐富的膳食纖維,荷葉則有利水
、消腫
、減肥的功效
。因此
,本品有很好的減肥塑形效果

薏米煮土豆做法

1

、將薏米洗凈
,去雜質(zhì)
;土豆去皮
、洗凈
,切塊;姜柏松
;蔥洗凈切段

2、將薏米

、土豆
、荷葉、姜
、蔥
、料酒同放入燉鍋內(nèi),加水
,置大火上燒沸

3、轉(zhuǎn)小火燉煮35分鐘

,加入鹽
、香油,放上芹菜葉即可

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