檳榔糯米粥的功效與作用,檳榔糯米粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:春,夏,秋,冬

檳榔糯米粥用到的食材

檳榔 : 15g

郁李仁 : 20g

火麻仁 : 15g

糯米 : 100g

檳榔糯米粥的功效與作用

檳榔糯米粥做法

1.用水碾磨火麻仁，濾取汁液備用；檳榔搗碎備用；

2.火麻仁汁倒入鍋中，加糯米煮粥至將熟；

3.用熱水燙郁李仁，使其去皮，碾磨成膏，與搗碎的檳榔碾勻，加入米粥中，煮片刻即可。

日常保健食譜中有哪些粥類？

蔥姜粥用料生姜10克，蔥白10克，粳米50克，白糖20克。

做法將粳米淘洗干凈放入沙鍋中，加水適量，煮熬成粥；生姜切片，蔥白切段，粥熟時(shí)投入鍋中，再煮片刻，加入白糖即成。

功效辛溫散寒，發(fā)汗解表。

薄荷粥用料鮮薄荷30克，粳米50克，冰糖20克。

做法將薄荷煮沸5分鐘，去渣留汁備用；粳米加水適量煮成粥，粥熟后加入薄荷湯，再煮片刻即成。

功效疏散風(fēng)熱，清利咽喉。

枇杷葉粥用料枇杷葉15克，粳米50克，冰糖20克。

做法將枇杷葉用紗布包好，入沙鍋內(nèi)，加水200毫升，煎至100毫升，去渣留汁，加入粳米，再加水適量，煮成粥后加冰糖即成。

功效清肺化痰，止咳降氣。

薄荷大棗粥用料鮮薄荷10克，大棗15枚，粳米50克，白糖20克。

做法沙鍋內(nèi)加水適量，先煮大棗，待大棗脹大時(shí)投入粳米，煮熬成粥；粥煮好后，將薄荷撒人粥內(nèi)，加白糖攪勻即成。

功效疏風(fēng)清熱，宣肺解表。

百合杏仁粥用料鮮百合50克，杏仁10克，粳米50克，白糖20克。

做法杏仁入沸水中焯一下，去皮備甩；粳米洗凈人鍋內(nèi)，加水適量，煮沸后放人杏仁、百合，煮熬成粥，加入白糖即成。

功效清熱潤燥，化痰止咳。

薏米杏仁粥用料薏米50克，杏仁10克，白糖20克。

做法薏米洗凈，入鍋內(nèi)加水適量，煮至半熟；杏仁入沸水中焯一下，去皮后投入粥鍋中，粥熟后加入白糖即成。

功效健脾祛濕，化痰止咳。

沙參粥用料沙參30克，粳米50克，冰糖20克。

做法先用水煎煮沙參約20分鐘，去渣取汁；粳米洗凈人沙鍋中，加水適量，加入沙參汁，煮熬成粥，加入冰糖即成。

功效潤肺養(yǎng)胃，祛痰止咳。

人參蛤蚧粥用料人參粉3克，蛤蚧粉2克，糯米50克，冰糖20克。

做法將糯米洗凈放入沙鍋內(nèi)，加水適量，煮熬成粥，加人人參粉、蛤蚧粉一冰糖攪勻即成。

功效補(bǔ)益肺腎，益氣定喘。

天門冬粥用料天門冬20克，粳米50克，冰糖20克。

做法將天門冬入沙鍋中，加水適量，熬成濃汁，去渣；將粳米與天門冬汁入沙鍋中加水適量，煮熬成粥，加入冰糖即成。

功效滋陰潤肺，生津止咳。

甘蔗玉竹粥用料甘蔗2根，玉竹20克，粳米50克。

做法玉竹洗凈人鍋中煎取濃汁、去渣；甘蔗去皮，榨取甘蔗汁120毫升；粳米洗凈放入沙鍋中，加入玉竹汁和甘蔗汁，加水適量煮熬成粥。

功效清熱生津，養(yǎng)陰潤肺。

糯米阿膠粥用料糯米50克，阿膠30克。

做法將阿膠搗碎，置炒鍋中炒至焦黃，研末備用；糯米洗凈，放人沙鍋內(nèi)，加水適量，煮熬成粥，下阿膠末，攪勻即成。

功效滋養(yǎng)腎陰，潤肺止咳。

檳榔粥用料檳榔15克，粳米50克。

做法檳榔切片，人沙鍋中加水煎煮，去渣取汁；粳米洗凈，入沙鍋，加入檳榔汁，加水適量，同煮成粥。

功效下氣消積，化食導(dǎo)滯。

中雞內(nèi)金粥用料雞內(nèi)金6克，粳米50克，白糖20克。

做法雞內(nèi)金用文火炒至黃褐色，研成細(xì)末；粳米、白糖同人沙鍋，加水適量，煮成稀粥，調(diào)入雞內(nèi)金粉，一沸即成。

功效消積導(dǎo)滯，健脾養(yǎng)胃。

山楂神曲粥用料山楂30克，神曲15克，粳米50克，紅糖20克。

做法將山楂、神曲搗碎，入沙鍋中加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁約300毫升；粳米洗凈入沙鍋加水適量煮開，加入藥汁，共煮成粥，加入紅糖即成。

功效消食化積，健脾化濁。

香菇牛肉粥用料香菇50克，牛肉50克，粳米100克，蔥、生姜、精鹽適量。

做法牛肉煮熟，切成細(xì)末；將粳米、牛肉、香菇共同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮熬成粥；加入蔥、生姜、精鹽，一沸即成。

功效溫中和胃，補(bǔ)虛止痛。

中木耳大棗粥用料黑木耳10克，大棗10枚，粳米50克，冰糖50克。

做法黑木耳溫水泡發(fā)洗凈，粳米、大棗淘洗干凈，同入沙鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火熬至粳米、大棗爛熟，加入冰糖即成。

功效滋養(yǎng)胃陰，養(yǎng)胃生津。

肉蓯蓉粥用料肉蓯蓉30克，羊肉60克，粳米50克，生姜3克，蔥白6克，精鹽、味精適量。

做法將肉蓯蓉人沙鍋煎煮約40分鐘，去渣取汁；將藥汁與粳米、羊肉一同下鍋，加水適量煮粥，粥將熟時(shí)下蔥、姜、精鹽、味精，再沸即成。

功效溫腎益精，潤腸通便。

肉桂薏米粥用料薏米30克，肉桂粉1克，粳米30克。

做法薏米研成細(xì)末，與粳米同入沙鍋，加水適量，煎煮成粥，粥成時(shí)加入肉桂粉攪勻即成。

功效溫腎散寒，健脾利濕。

白木耳粥用料白木耳20克，粳米50克，冰糖30克。

做法白木耳用溫水泡發(fā)洗凈，切成細(xì)末，與粳米一同下鍋，加水適量，煎煮成粥，加入冰糖即成。

功效養(yǎng)胃生津，健脾止瀉。

梅花粥用料白梅花5克，粳米50克。

做法粳米洗凈入鍋加水適量煮粥，待粥成時(shí)加入白梅花，煮2～3沸即成。

功效舒肝理氣，健脾養(yǎng)胃。

人參魚膠糯米粥用料人參10克，魚膠30克，豬肉50克，糯米50克。

做法人參切片，豬肉切末，魚膠用清水浸泡一天后切細(xì)絲；粳米洗凈與人參、豬肉、魚膠一同入鍋，加水適量，煮熬成粥。

功效益氣助陽，溫中補(bǔ)腎。

茯苓薏米粥用料赤茯苓150克，薏米300克，白糖50克。

做法用水300毫升煮薏米至稠狀；用水200毫升文火久煎赤茯苓；將兩者合并再煮至稠爛，加入白糖即成。

功效清熱利濕。

中黃芪蓮子粥用料黃芪20克，蓮子30克，生山藥30克，葡萄干30克。

做法用500毫升水煎黃芪，去渣；在黃芪水中加入蓮子、山藥、葡萄干，文火煎煮成粥。

功效益氣健脾。

防風(fēng)粳米粥用料防風(fēng)12克，粳米100克，蔥白2根，生姜2片。

做法將防風(fēng)、蔥白、生姜水煎后取汁；粳米洗凈加水煮粥，粥成時(shí)加入藥汁，文火再煮15分鐘即成。

功效祛風(fēng)解表，散寒除濕。

牛肉粳米粥用料牛肉100克，粳米50克，精鹽適量。

做法牛肉煮熟切成末，將粳米與牛肉末一同入沙鍋，加水適量，文火煮粥，粥熟時(shí)調(diào)入精鹽即成。

功效補(bǔ)益元?dú)?，溫?jīng)通絡(luò)。

百合粥用料百合30克，粳米50克，白糖20克。

做法粳米、百合一同人沙鍋，加水適量，先用武火煮沸，轉(zhuǎn)用文火煨燉，待百合爛時(shí)加入白糖即成。

功效滋陰養(yǎng)心，安神定志。

山藥桂圓粥用料山藥30克，桂圓15克，荔枝10克，五味子10克，粳米10克。

做法將山藥、桂圓、荔枝、五味子、粳米一同人鍋，加水適量，文火煨燉，待全部爛熟即成。

功效清熱，滋陰，潤燥。

構(gòu)杞子羊腎粥用料枸杞子30克，羊腎1只，肉蓯蓉15克，粳米60克，精鹽適量。

做法將羊腎剖開，去內(nèi)筋膜、切碎，同枸杞子、肉蓯蓉、粳米一同下鍋，加水適量，文火煎煮，粥熟時(shí)加入精鹽調(diào)味即成。

功效補(bǔ)益肝腎，滋陰壯骨。

茅根薏仁粥用料薏米300克，鮮白茅根30克。

做法鮮白茅根水煎20分鐘，去渣取汁；薏米入鍋，加藥汁，加水適量，文火熬煮成粥。

功效清熱涼血，除濕利尿。

茅根綠豆粥用料鮮茅根30克，澤瀉15克，綠豆50克，冰糖20克。

做法先將茅根、澤瀉加水煎煮15分鐘，撈去藥渣，加入綠豆、冰糖，煮至綠豆開花蛻皮后即成。

功效清熱除濕，涼血解毒。

生地粥用料生地黃25克，粳米?5克，白糖適量。

做法將生地黃洗凈切細(xì)后，入鍋加清水煎煮30分鐘，取汁，再加水煎煮30分鐘取汁，合并兩次藥汁濃縮至100毫升；粳米人鍋加水適量煮熬成粥，趁熱時(shí)加入藥汁、白糖攪勻即成。

功效清熱涼血。

苓術(shù)二米粥用料云苓100克，白術(shù)100克，薏米200克，糯米200克。

做法將云苓、白術(shù)放人沙鍋水煎約20分鐘，去渣取汁；薏米、糯米人鍋，加入藥汁，加水適量，煮熬成粥。

功效健脾利濕。

桂枝當(dāng)歸粳米粥用料桂枝10克，當(dāng)歸15克，粳米60克。

做法桂枝、當(dāng)歸放入沙鍋，水煎20分鐘，撈去藥渣，加入粳米，文火煮熬成粥。

功效溫經(jīng)散寒，活血通絡(luò)。

桑椹大棗小麥粥用料桑椹10克，大棗30克，小麥100克。

做法將桑椹、大棗、小麥一同放人鍋中，加水適量，文火煮熬成粥。

功效補(bǔ)益心腎。

糯米赤豆粥用料糯米50克，赤豆20克，生山楂10克，紅棗50枚，薏米20克，紅糖適量。

做法將薏米、紅棗、山楂、赤豆放入沙鍋中加水適量，煎煮5分鐘，放入糯米，文火煮粥，至熟時(shí)加入紅糖即成。

功效燥濕祛痰，活血通經(jīng)。

山藥扁豆粥用料山藥30克，白扁豆15克，粳米15克，白糖適量。

做法將白扁豆、粳米洗凈一同放入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，轉(zhuǎn)用文火煮至八成熟時(shí)加入山藥片、白糖，繼續(xù)煮熬至熟即成。

功效健脾，除濕，止帶。

黑豆菟絲粥用料黑豆30克，菟絲子30克，糯米100克。

做法將菟絲子用紗布包好，水煎20分鐘，去紗袋，加入黑豆、糯米，再加水適量，文火煮熬成粥。

功效補(bǔ)腎安胎。

茯苓赤豆薏米粥用料白茯苓粉20克，赤小豆50克，薏米100克，白糖適量。

做法將赤小豆浸泡半天，與薏米一同入鍋，加水適量，煮熬至赤小豆?fàn)€后，加入茯苓粉，再煮至粥熟，加入白糖即成。

功效清熱利濕，健脾和中。

紅棗山藥粥用料紅棗50克，鮮山藥100克，糯米100克，白糖適量。

做法紅棗洗凈，浸泡2小時(shí)；糯米洗凈，浸泡1小時(shí)：山藥洗凈切塊。將紅棗、糯米放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用大火煮沸后，加入山藥塊，改用文火煮成稀粥，加入白糖調(diào)味即成。

功效養(yǎng)血安神，補(bǔ)虛健身。

核桃粥用料核桃仁50克，粳米100克，白糖適量。

做法核桃仁搗成碎末，同粳米一起下鍋，加入適量清水，大火煮沸后，改文火煮成稠粥，加入白糖調(diào)味即成。

功效健腦益智，補(bǔ)腎助陽。

核桃構(gòu)杞粥用料核桃仁50克，枸杞子20克，糯米100克，白糖適量。

做法核桃仁搗成末，與枸杞子、糯米一同下鍋，加入適量清水，大火煮沸后，用文火煮成稠粥，加入白糖調(diào)味即成。

功效補(bǔ)腎益精，壯腰強(qiáng)骨。

板栗粥用料板栗80克，糯米50克，精鹽少許。

做法將栗肉煮熟，撈出搗成泥狀，同糯米一同下鍋，加適量清水，大火煮沸后，用文火煮成稠粥，加入精鹽調(diào)味即成。

功效補(bǔ)腎壯腰，健脾養(yǎng)胃。

栗子紅棗粥用料栗肉50克，紅棗50克，茯苓12克，糯米50克，白糖適量。

做法栗肉切成小塊，茯苓研成細(xì)末，與紅棗、糯米一同下鍋，加入適量清水，大火煮沸后，用文火熬成稠粥，加入白糖調(diào)味即成。

功效健脾益腎，養(yǎng)胃強(qiáng)骨。

栗子桂圓粥用料栗子肉30克，桂圓肉15克，糯米50克，白糖適量。

做法栗肉切成小塊，與糯米一同下鍋，大火煮沸后，用文火煮至八成熟時(shí)，加入桂圓肉再煮成稀粥，加白糖調(diào)味即成。9功效補(bǔ)腎養(yǎng)心，壯腰強(qiáng)骨。

蓮子粥用料蓮子肉50克，粳米100克，白糖適量。

做法蓮子肉洗凈煮爛，搗成泥；粳米洗凈放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，加入蓮子泥，改用小火煮成稀粥，加白糖調(diào)味即成。

功效健脾養(yǎng)心，益腎固精。

蓮子芡實(shí)粥用料蓮子肉60克，芡實(shí)100克，白糖適量。

做法蓮子肉洗凈，用溫水浸泡半天，下鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，放入芡實(shí)，轉(zhuǎn)用文火煮至熟軟成粥，加白糖調(diào)味即成。

功效健脾澀腸，補(bǔ)腎固精。

荔枝粥用料荔枝肉30克，糯米60克，白糖適量。

做法糯米人鍋，加適量清水，大火煮沸后，加入荔枝肉，再轉(zhuǎn)用文火煮成稀粥，加白糖調(diào)味即成。

功效補(bǔ)血養(yǎng)心，通神益氣。

荔枝山藥蓮子粥用料荔枝肉50克，山藥50克，蓮子肉10克，粳米100克，白糖適量。

做法荔枝肉、山藥切丁；把粳米、蓮子肉放人鍋內(nèi)，加適量清水大火煮沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至八成熟，加入荔枝肉丁、山藥丁煮成稀粥，加白糖調(diào)味即成。

功效健脾胃，補(bǔ)氣血，益肝腎。

桂圓粥用料桂圓肉15克，粳米50克，白糖適量。

做法將桂圓肉及粳米放人鍋內(nèi)，加入適量清水，大火煮沸后，轉(zhuǎn)文火煮成稀粥，加白糖調(diào)味即成。

功效補(bǔ)氣血，益心脾。

小米芝麻粥用料小米50克，糯米30克，熟芝麻25克，精鹽少許。

做法小米、糯米放入鍋內(nèi)，加水適量，大火煮沸后，文火煮成稠粥，放入熟芝麻末拌勻，加精鹽調(diào)味即成。

功效健脾和胃，益腎補(bǔ)虛。

小米紅棗粥用料小米100克，紅棗50克，白糖適量。

做法小米、紅棗放人鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后，文火煮成稠粥，加白糖調(diào)味即成。

功效健脾胃，補(bǔ)虛損，益腎氣。

黑米麥片粥用料黑米S0克，麥片50克，紅糖適量。

做法將黑米、麥片一同放入鍋內(nèi)，加適量清水，用大火煮沸后，轉(zhuǎn)用文火煮成稠粥，加紅糖調(diào)味即成。

功效健脾胃，養(yǎng)氣血，補(bǔ)虛損。

黑米紅棗粥用料黑米50克，糯米30克，紅棗30克，白糖適量。

做法將黑米、糯米、紅棗放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，用文火煮成稠粥，加白糖調(diào)味即成。

功效滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)血健脾。

黑米桂圓粥用料黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。

做法先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調(diào)味即成。

功效養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎益精。

黑米花生粥用料黑米50克，糯米30克，花生仁60克，紅棗20克，紅糖適量。

做法將黑米、糯米、花生仁、紅棗一同入鍋，加適量清水，大火煮沸后，轉(zhuǎn)用文火煮成稠粥，加紅糖調(diào)味即成。

功效補(bǔ)虛健身，抗衰益壽。

黑米山藥粥用料黑米100克，鮮山藥100克，紅糖適量。

做法黑米人鍋，加水適量，大火煮沸后，加入山藥丁，轉(zhuǎn)用文火煮成稀粥，加紅糖調(diào)味即成。

功效養(yǎng)血益氣，補(bǔ)腎養(yǎng)精。

薏米粥用料薏米60克，糯米100克，白糖適量。

做法薏米、糯米一同放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，用文火熬成稠粥，加白糖調(diào)味即成。

功效健脾利腸，清熱利濕。

薏米紅棗粥用料薏米30克，糯米60克，紅棗30克，紅糖適量。做法薏米、糯米、紅棗放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，轉(zhuǎn)文火熬成稀粥，加紅糖調(diào)味即成。

功效健脾開胃，補(bǔ)虛強(qiáng)身。

蕎麥粥用料蕎麥100克，紅糖適量。

做法將蕎麥用清水浸泡過夜，次日淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，用文火煮成稀粥，加紅糖調(diào)味即成。

功效清熱解毒，健胃利腸，降壓減肥。

蕎麥芹菜粥用料蕎麥100克，芹菜150克，精鹽、味精適量。

做法蕎麥用清水浸泡過夜，次日淘洗干凈；芹菜洗凈切成碎末；將養(yǎng)麥放入鍋內(nèi)，加入適量清水，大火煮沸后，用文火煮至九成熟，再放入芹菜末、精鹽繼續(xù)煮爛成粥，調(diào)入味精即成。

功效清熱解毒，祛脂減肥。

蕎麥紅棗粥用料蕎麥100克，紅棗30克，紅糖適量。

做法將蕎麥用清水浸泡一夜，淘洗干凈，同紅棗一同人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用文火煮至熟爛，加紅糖調(diào)味即成。

功效健脾養(yǎng)胃，清熱降壓。

阿膠糯米粥用料阿膠20克，糯米100克。

做法先以糯米煮粥，粥成下阿膠末拌勻即成。

功效養(yǎng)血止血，滋陰潤肺。

豆?jié){粥用料鮮豆?jié){500毫升，粳米50克，白糖適量。

做法粳米洗凈加豆?jié){煮粥，用白糖調(diào)味即可。

功效潤腸，補(bǔ)虛，止咳。

扁豆粥用料扁豆60克，粳米60克。

做法扁豆同粳米一同入鍋，加適量水，文火燉至扁豆熟蘭即成。

功效健脾養(yǎng)胃，清暑止瀉。

黑芝麻粥用料粳米100克，黑芝麻30克。

做法黑芝麻炒熟研碎，同粳米一同煮粥即可。

功效補(bǔ)肝腎，潤五臟。

松仁粥用料粳米100克，松仁20克。

做法松仁研末，同粳米一起下鍋，文火煮粥即可。

功效補(bǔ)虛，養(yǎng)陰，潤肺，滑腸。

牛奶全麥粥用料全麥片50克，牛奶150克，白糖適量。

做法將全麥片在清水中浸泡30分鐘以上，入鍋用文火熬15分鐘，加入牛奶再煮15分鐘，加入白糖即成。

功效養(yǎng)心安神，潤肺通腸。

構(gòu)杞羊腰粥用料枸杞葉200克，羊腰子2只，粳米100克，精鹽適量。

做法羊腰子切細(xì)末；枸杞葉水煎取濃汁；下米入鍋，加要子末、枸杞葉汁及適量清水，文火煮粥，加精鹽調(diào)味即成。

功效補(bǔ)腎明目。

芡實(shí)茯苓粥用料芡實(shí)15克，茯苓15克，粳米100克。

做法芡實(shí)、茯苓搗碎，加水適量，煎至軟爛時(shí)，再加入粳繼續(xù)煮熬成粥。

功效補(bǔ)血益精。

黃精粥用料粳米100克，黃精10克，肉蓯蓉5克，雞湯、精鹽適量。

做法黃精、肉蓯蓉切細(xì)絲，入紗布袋，放入米鍋，加雞湯、精鹽，適量清水，煮熬成粥。

功效滋肝補(bǔ)腎。

核桃桂圓粥用料核桃仁40克，桂圓肉10克，糯米100克，精鹽適量。

做法將核桃仁、桂圓肉、糯米一同人鍋，加適量清水，文火煮熬成粥，加精鹽調(diào)味即成。

功效健腦補(bǔ)腎。

補(bǔ)腎強(qiáng)腰粥用料豬腰子2只，粳米I00克，黑豆50克，精鹽適量。

做法豬腰子切碎，同粳米、黑豆一同入鍋，加水適量，文火煮成稀粥，加精鹽調(diào)味即成。

功效補(bǔ)腎壯陽。

經(jīng)常便秘的飲食治療方法

治療便秘，飲食調(diào)理很重要!嚴(yán)重便秘的人一定要多注意飲食，那么你知道嚴(yán)重便秘吃什么好嗎?下面，我來為你介紹經(jīng)常便秘的飲食治療方法。

嚴(yán)重便秘吃什么好1、梨

雪梨、貢梨、水梨等含有非常豐富的水溶性纖維，而且梨子中含有大量的水分，這些都是預(yù)防便秘的有效?功臣?，同時(shí)也是防治痔瘡的最佳食物。梨味甘，性寒，入肺經(jīng)，有清熱生津、潤燥化痰、止咳的作用。 痔瘡患者手術(shù)之后還應(yīng)該多吃梨，因梨可以有效的減輕術(shù)后的淤血擴(kuò)張問題。但大便稀薄容易腹瀉者和咳嗽痰白稀者不宜過多食用。梨子除了直接食用之外，還可以加入川貝、冰糖一起燉食。

2、柿子

柿子味澀性寒，有軟堅(jiān)散結(jié)、清熱祛燥熱、健脾生津的作用，因此對于便秘、大便干結(jié)、出血等有良好的作用。 中醫(yī)認(rèn)為柿子甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。柿子中含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。 另外，柿子富含果膠，果膠是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。

3、香蕉

香蕉中含有大量的水溶性香味，因此有很好的通便作用，水溶性纖維除了可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài)還可以幫助益菌生長和抑制有害菌的生長，因此有助于調(diào)節(jié)腸胃作用。尤其是大便干結(jié)、需要用力蹲便的人，日常可以多吃香蕉。 香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，但脾虛瀉者不宜食用。香蕉內(nèi)含高含量的鉀，可將過多的鈉離子排出，幫助控制血壓降低;將香蕉切成小塊后，跟牛奶一起放入果汁機(jī)打成香蕉牛奶，是最佳的抗血壓健康飲品。

經(jīng)常便秘的飲食治療方法 便秘方1：五仁粥

原料：芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖，炒) 甜杏仁各10克 粳米200克

制作：將五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。

用法：食用時(shí)，加白糖適量，每日早晚服用。

功效：滋養(yǎng)肝腎，潤燥滑腸。適用于中老年氣血虧虛引起的習(xí)慣性便秘。

便秘方2：蘇麻粥

原料：蘇子15克 麻子30克 粳米30克

制作：先將蘇子、麻子搗爛和水濾取汁，入米煮作粥。

用法：空腹食用。可長期服。

功效：順氣潤腸。適用于老人、婦女產(chǎn)后以及久病體弱者大便秘結(jié)艱澀。

便秘方3：松仁粥

原料：松仁15克 粳米30克

制作：先煮粳米粥，后將松仁和水研末作膏，入粥內(nèi)，煮二三沸。

用法：空腹食，每日3次。

功效：潤腸通便。適用于老年氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結(jié)者。

便秘方4：糯米粥

原料：糯米100克 檳榔炮制搗末15克郁李仁去皮研為膏15克 火麻仁15克

制作：先以水研火麻仁濾取汁，入糯米煮作粥，將熟，入檳榔、郁李仁攪勻。

用法：空腹食用，每日2次。

功效：理氣，潤腸，通便。適用于胸膈滿悶、大便秘結(jié)。

便秘方5：冰糖燉香蕉

原料：香蕉2只 冰糖適量

制作：將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。

用法：每日服2次，連服數(shù)日。

功效：清熱潤燥，解毒滑腸，補(bǔ)中和胃。適用于虛弱病人的便秘。

便秘方6：參須珠貝茶

藥材：參須、麥冬、百合、川貝各7.5克。

調(diào)料：冰糖適量。

做法：①將參須、麥冬、百合、川貝洗凈備用。②碗中倒人半杯水，加入全部藥材，隔水蒸30分鐘，熄火，燜10分鐘。③最后加入冰糖調(diào)勻，即可。

功效：麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以溫和滋補(bǔ)，并具有加強(qiáng)免疫和利尿作用，可以改善神經(jīng)衰弱，改善便秘。

便秘方7：香菇桃仁湯

材料：香菇300克，鮮桃仁200克，雞湯適量，淀粉適量。

調(diào)料：鹽、料酒、白糖適量。

做法：①香菇用水泡發(fā)備用。②鮮桃仁上鍋蒸熟備用。③在雞湯中加入適量鹽、料酒、白糖，下鍋煮沸。④加入熟桃仁和泡發(fā)的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。

功效：潤腸通便?？奢o治便秘。

便秘方8：紅杏燉雪梨

材料：鴨梨5個(gè)，紅杏適量。

調(diào)料：白糖適量。

做法：鴨梨洗凈，除去心和核，與紅杏、白糖放在半碗水中。隔水燉1小時(shí)，即可。功效：紅杏潤腸下氣通便;鴨梨清熱生津潤肺。本品有清熱生津、潤腸通便的功效，可治療腸燥便秘。

便秘方9：金蒜莧菜湯

材料：蒜8瓣，莧菜120克。

調(diào)料：色拉油、鹽適量。

做法：①加少量油在鍋中，加熱后放下蒜瓣，以慢火煎黃。②在煎蒜的鍋中加入適量水，煮開后放人莧菜。③湯再度煮開后加鹽調(diào)味，即可。

功效：通便、潤腸。

便秘方10：當(dāng)歸蓯蓉豬血

材料：豬血125克。藥材：當(dāng)歸、肉蓯蓉各15克。

調(diào)料：豬油、蔥白、鹽、雞精、香油適量。

做法：①當(dāng)歸和肉蓯蓉放人沙鍋，加水煮取藥液去渣。②豬血洗凈后切塊。③將豬血塊放人藥液中煮熟，加豬油、蔥白、鹽、雞精、香油等混合均勻，趁熱空腹食用。

有助于通便的粥都有哪些呢

大便不通的情況困擾著不少的年輕人和老年人，只要自己的生活不注意那么都會容易出現(xiàn)這種情況。對于這種情況的出現(xiàn)，采取相應(yīng)的措施來進(jìn)行改善必不可少，選擇喝一些粥來通便的話是可以有一定效果的。那么有助于通便的粥到底都有哪些呢？很多人都這樣問，下面將為大家講解。

五仁粥

原料：準(zhǔn)備芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖，炒) 甜杏仁各十克、半斤粳米。

做法：將五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。

用法：食用時(shí)，加白糖適量，每日早晚服用。

功效：食用五仁粥可以滋養(yǎng)肝腎，潤燥滑腸，對于中老年人出現(xiàn)的便秘有較好的療效。

蘇麻粥

原料：選用十五克蘇子、三十克麻子、三十克粳米。

做法：先把備好的蘇子、麻子搗爛和水濾取汁，入米煮作粥。

用法：空腹食用?？砷L期服。

功效：服用蘇麻粥可以順氣潤腸。對于老年便秘的情況有極好的改善效果。

松仁粥

原料：準(zhǔn)備十五克松仁、三十克粳米。

做法：先把粳米煮成粥，后將松仁和水研末作膏，入粥內(nèi)，煮二三沸。

用法：空腹食，每日3次。

功效：服用本粥能夠潤腸通便。對于老年人出現(xiàn)氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結(jié)的病癥有很好的改善作用。

糯米粥

原料：準(zhǔn)備一百克糯米、十五克檳榔炮制搗末、郁李仁去皮研為膏十五克、十五克火麻仁。

做法：先以水研火麻仁濾取汁，入糯米煮作粥，將熟，入檳榔、郁李仁攪勻。

用法：空腹食用，每日2次。

功效：服用糯米粥能夠理氣，潤腸，通便，非常適合老年便秘的病人食用。

以上為大家介紹的這幾道粥，營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，對于腸道健康很有幫助，經(jīng)常吃這幾道粥可以潤腸通便，防治便秘，如果平時(shí)自己的消化不好，出現(xiàn)了大便不通的情況，那么不妨吃這些粥來進(jìn)行調(diào)理。除此之外，還要注意其它的飲食，要合理安排，不可食用過于辛辣刺激的食物，應(yīng)盡量選擇清淡飲食。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/47026.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 人參果炒肉片的功效與作用,人參果炒肉···

下一篇: 黑豆烏雞湯的功效與作用,黑豆烏雞湯怎···