紅棗枸杞粥的功效與作用,紅棗枸杞粥怎么做

本文關鍵詞:春,夏,秋,冬

紅棗枸杞粥用到的食材

紅棗 : 70g

構杞子 : 15g

米 : 100gg

紅棗枸杞粥的功效與作用

紅棗枸杞粥做法

紅棗、枸杞子、米同放鍋內煮。加適量的紅糖。

紅棗枸杞粥宜忌

枸杞、核桃、紅棗能一起熬粥喝嗎？有什么功效與作用？

能一起熬粥喝。具有很好的血安神，改善氣血不足的作用。

枸杞紅棗有益氣補中，滋陰明目的作用。紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能，每100克核桃中，含脂肪20—64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15—20克，蛋白質亦為優(yōu)質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質。

擴展資料：

注意事項：

1、因為如果熬制的時間太長，這種枸杞紅棗粥可能會有一些營養(yǎng)物質的流失，從而一定程度上影響一些養(yǎng)生效果的表現(xiàn)。

2、如果選擇砂鍋進行熬制，這種養(yǎng)生粥的養(yǎng)生效果會更好。

3、在熬煮這個粥時，紅棗和枸杞下的分量不可過多，只需適量就行。不要以為加的越多，效果就越好，這是一種錯誤的想法，如果加太多紅棗和枸杞的，整個粥喝起來就會有一種苦味，影響口感。

-枸杞核桃粥

-核桃紅棗枸杞糊

紅棗粥的做法和功效

紅棗粥的做法1.其實熬紅棗粥特別簡單準備的食材也特別少，但是卻很暖心，只需要準備紅棗和大米就可行了，然后在將紅棗泡20分鐘左右，這樣紅棗更容易熬制粘稠。2.然后將準備的紅棗清洗干凈，再將紅棗切至兩半即可。3.我們需要在準備的鍋中加入適量(這里的適量是指水是食材體積的兩倍)的水，再將紅棗放入鍋中用小火慢慢的熬至微漲。4.最后將大米洗凈放入鍋中，在清洗大米的時候千萬不要用搓洗的方法去洗米，這樣會造成大米營養(yǎng)成份的流失。煮粥時放幾滴油，粥更好吃。用大火將水燒開之后，再用小火將粥慢慢熬，熬到黏糊糊時就可以關火了。5.然后就剩下美味的品嘗啦，要想好吃呢就可以加入適量的蜂蜜或者是紅糖(比較甜的東西)這樣會可口一些，如果不是愛甜味的話建議還是不要在加蜂蜜了。6.其實不單單只做紅棗粥其實還可以加入其他東西，比如銀耳、綠豆、桂圓都是可以放在里面熬粥的，這樣就不那么單調，也更美味補人。這里注意里，棗不要與蝦皮、蔥、鱔魚、海鮮、動物肝臟、黃瓜、蘿卜一起吃。大家學會了紅棗粥的做法了嗎?快將熬紅棗粥的做法學會做給自己愛的人細細品嘗吧!小編在想要是在寒冷的冬天早上起床有愛的人，還有愛的人為自己精心熬制的紅棗粥應該會幸福到爆炸吧!

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