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煮大頭菜的功效與作用,煮大頭菜怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-22 22:12:04

本文關(guān)鍵詞:春,夏,秋,冬

煮大頭菜

煮大頭菜用到的食材

大頭菜 : 200g

煮大頭菜的功效與作用

可作為咽喉腫痛
、聲音嘶啞患者的輔助治療食品

煮大頭菜做法

將大頭菜洗凈

,用開水微煮
,含于口中
,或慢慢阻嚼

如何烹制大頭菜 7種方法來烹制大頭菜

目錄方法1:著手之前:準(zhǔn)備大頭菜1

、洗菜并且瀝水
。2、把大頭菜的頭部和根部都削掉
。3
、給大頭菜削皮。4
、把大頭菜切成兩半
,然后再各橫切一刀,弄成四塊
。5、按照菜譜要求
,把大頭菜切成所需的形狀
。方法2:烤大頭菜1、把爐子預(yù)熱到180℃
。2
、把切好的大頭菜裝進(jìn)來。3
、把切好的洋蔥放進(jìn)來
。4、往鍋里澆上一些水和油
。5
、蓋上鋁箔蓋子,烘烤35-45分鐘
,直到大頭菜變熟變軟
。6、把大頭菜烤黃
。7
、趁熱上菜。方法3:翻炒大頭菜1
、把菜油倒進(jìn)一個(gè)大的煎鍋里
,然后用中檔或高檔的火加熱幾分鐘。2
、把切好的大頭菜放進(jìn)油鍋里
。3、炒大頭菜直到變脆。4
、趁熱上菜
。方法4:水煮大頭菜1、燒一大湯鍋開水
。2
、加鹽。3
、煮大頭菜直到它變熟變軟
。4、瀝水及趁熱上菜
。方法5:燜大頭菜1
、往大煎鍋里放進(jìn)去切好的大頭菜。2
、倒湯
。3、燉大頭菜直到它變軟
。4
、趁熱上菜。方法6:蒸大頭菜1
、給大煎鍋里面倒入5cm深的水
。2、把大頭菜放在蒸籠上面
。3
、蒸大頭菜直到其變熟變軟。4
、趁熱上菜
。方法7:微波爐大頭菜1、把大頭菜放在一個(gè)可以用微波爐加熱的盤子里
。2
、加水或湯。3
、蒸大頭菜直到其變熟變軟
。4、上菜之前先放一會(huì)兒
。大頭菜是一種在生活中我們經(jīng)常忽視也未加以充分利用的蔬菜
,但是大頭菜做起來很容易,做的方法也很多
。下面給大家介紹幾種不錯(cuò)的方法:
方法1:著手之前:準(zhǔn)備大頭菜
1
、洗菜并且瀝水
。在水龍頭下用冷水把大頭菜洗干凈,洗的時(shí)候用你的手輕輕擦拭表面
,把菜上的泥巴等抹掉
,洗干凈之后用廚房紙巾把它擦干。必要的話
,你也可以用那種洗蔬菜的軟刷子把泥巴等洗掉

洗完之后一定要把大頭菜擦干。因?yàn)橛兴脑捛械臅r(shí)候就會(huì)很滑
,容易把握不好傷到手

2、把大頭菜的頭部和根部都削掉
。用一把鋒利的小刀各削掉1.25 cm那么厚一部分就夠了
。頭和尾都去掉之后,就會(huì)獲得兩個(gè)很平的截面
,便于去皮和放在砧板上切

3、給大頭菜削皮
。把削皮刀切進(jìn)大頭菜里然后移動(dòng)
、削皮。你也可以用那種給蔬菜去皮機(jī)
,但是可能不如削皮刀好用。因?yàn)榇箢^菜身上經(jīng)常都被賣家打了一層蠟
,標(biāo)準(zhǔn)的蔬菜去皮機(jī)可能切不動(dòng)

4、把大頭菜切成兩半
,然后再各橫切一刀
,弄成四塊。一般如果菜譜沒有特別要求用整個(gè)的大頭菜
,最好都切成塊
。以一邊截面向下把大頭菜放在砧板上,然后從最上面下手
,縱切一刀

再把兩塊大頭菜各橫切一刀。
5
、按照菜譜要求
,把大頭菜切成所需的形狀。如有的要求切成邊長為2.5 to 5-cm的小方塊
,有的要求切成薄片
,但是不管切成什么樣子
,都要保證每塊大小均勻。如果你要切成片
,可以使用切片機(jī)

方法2:烤大頭菜
1、把爐子預(yù)熱到180℃
。同時(shí)
,準(zhǔn)備一個(gè)已經(jīng)噴了不粘鍋霧氣的烤盤。為了更加方便清洗
,也可以不噴不粘鍋霧氣
,直接在鍋底鋪一個(gè)鋁箔紙或羊皮紙。
2
、把切好的大頭菜裝進(jìn)來
。大頭菜要切成邊長為0.625cm左右的小片,并把大頭菜片在烤盤上鋪開
,且只鋪一層
。不管是在烹制還是在烤的時(shí)候,最好都只鋪一層

3
、把切好的洋蔥放進(jìn)來。均勻地撒在大頭菜片兒上
,薄薄地鋪一層
。可能的話
,放的時(shí)候看一下大頭菜熟到什么程度了
,好讓它和洋蔥一起變黃。
4
、往鍋里澆上一些水和油
。別澆太多,但是盡量要每一塊菜上都要灑上一點(diǎn)
。嚴(yán)格地說
,只要澆水是必須的。但是澆油的話也有助于蔬菜在高溫的情況下變熟變黃
,所以也可以加一些

5、蓋上鋁箔蓋子
,烘烤35-45分鐘
,直到大頭菜變熟變軟。
6
、把大頭菜烤黃
。把鍋里的油瀝掉
,只留下大頭菜再烘烤15-25分鐘,直到大頭菜變黃
。如果你中途沒有加過油
,那么這個(gè)步驟你可以省略,直接把大頭菜拿去烘烤

7
、趁熱上菜。根據(jù)你個(gè)人的喜好酌量撒上鹽
,盛到盤子里直接吃
,也可以還根據(jù)其他菜譜用它做成別的菜肴。
方法3:翻炒大頭菜
1
、把菜油倒進(jìn)一個(gè)大的煎鍋里
,然后用中檔或高檔的火加熱幾分鐘。要把油燒熱燒開
,但是不能燒焦了
,火太大的時(shí)候就要適時(shí)關(guān)掉。
2
、把切好的大頭菜放進(jìn)油鍋里
。大頭菜要切成邊長為0.625cm大小的小方塊,并且要盡量大小均勻
。炒的時(shí)候盡量讓大頭菜在鍋里只鋪一層
,這樣方便它均勻受熱,你要保證每塊大頭菜都比較均勻地炒熟了

3
、炒大頭菜直到變脆。不要蓋蓋子
,并且不斷地翻炒,一直炒到大頭菜變脆
,大約要炒6-7分鐘
。炒的時(shí)候用一個(gè)勺子或者鏟子不斷翻炒,以便每塊大頭菜都均勻地沾到油
,均勻地被炒熟變脆

4、趁熱上菜
。根據(jù)你個(gè)人的喜好酌量撒上鹽
,盛到盤子里直接吃,也可以還根據(jù)其他菜譜用它做成別的菜肴

方法4:水煮大頭菜
1
、燒一大湯鍋開水
。把鍋里裝滿2/3多的冷水,然后燒開

2
、加鹽。加一大勺鹽進(jìn)去
,讓鹽溶解在水里
。你也可以不加鹽,加鹽只是為了讓大頭菜更加入味
,因?yàn)樵谥蟮臅r(shí)候大頭菜能夠把水里的鹽吸收進(jìn)去
,這樣大頭菜不管是外面還是里面都有鹽味了。
3
、煮大頭菜直到它變熟變軟
。把切成塊狀的、片狀的或者整個(gè)大頭菜放進(jìn)鍋里
,蓋上蓋子來煮
。如果是切成塊的或者片兒的,要煮上7-10分鐘
;如果是整個(gè)的
,則要煮上25-35分鐘。煮的時(shí)候可以不時(shí)地掀開鍋蓋
,讓從大頭菜根部發(fā)出的
、不好的味道散去,到時(shí)大頭菜就會(huì)更加美味

如果你是要煮大頭菜然后做成大頭菜泥
,那么你要煮30-40分鐘才行。
4
、瀝水及趁熱上菜
。把鍋里的大頭菜都倒進(jìn)濾器里,瀝干里面的水分
。然后馬上按照菜譜用熱熱的大頭菜去做成別的菜肴
。如果你是要用煮好的大頭菜去做大頭菜泥,那你在攪拌器里面攪碎的時(shí)候要多加2湯匙(15-30 ml)黃油
,你也還可以加一點(diǎn)肉豆蔻

方法5:燜大頭菜
1、往大煎鍋里放進(jìn)去切好的大頭菜
。把煎鍋放在爐子上
,但暫時(shí)不要開火。盡可能地讓大頭菜均勻地鋪在鍋里
,且只鋪上一層
,這樣保證他們能夠均勻地受熱和入味

2、倒湯
。把雞湯或者蔬菜湯倒進(jìn)鍋里
,至少要倒0.6cm那么厚的一層。你也可以稍微多加一些湯
,但是湯不能漫過大頭菜一半深的位置

3、燉大頭菜直到它變軟
。大概要燉15-20分鐘
。燉的時(shí)候,隔幾分鐘就要翻動(dòng)一下鍋里的大頭菜
,保證它們均勻受熱和入味

4、趁熱上菜
。根據(jù)你個(gè)人的喜好酌量撒上鹽
,盛到盤子里直接吃,也可以還根據(jù)其他菜譜用它做成別的菜肴

方法6:蒸大頭菜
1
、給大煎鍋里面倒入5cm深的水。把鍋放到爐子上
,用高檔的火把水燒開
。水不能放太多,一定不能漫過蒸籠
。如果水漫過了蒸籠
,最后你的大頭菜就變成下面是煮的,上面的蒸的了

2
、把大頭菜放在蒸籠上面。要把大頭菜均勻地鋪在蒸籠上
。如果你沒有蒸籠
,你也可以用一個(gè)金屬的濾器來代替。只要保證濾器大小合適恰好能放進(jìn)鍋里
,并且蓋子能夠蓋上就好。
3
、蒸大頭菜直到其變熟變軟
。蒸25-35分鐘。蒸的時(shí)候不要掀開蓋子
。因?yàn)檫@種做大頭菜的方法
,靠的就是鍋里的蒸汽把菜蒸熟
,如果掀開蓋子,就會(huì)讓蒸汽跑掉
,菜也會(huì)熟得慢一些

4、趁熱上菜
。根據(jù)你個(gè)人的喜好酌量撒上鹽
,盛到盤子里直接吃,也可以還根據(jù)其他菜譜用它做成別的菜肴

方法7:微波爐大頭菜
1
、把大頭菜放在一個(gè)可以用微波爐加熱的盤子里。要把大頭菜均勻地鋪在上面
,而且盡可能只鋪一層
。為了讓每一片大頭菜都均勻地被煮熟,就要保證他們均勻地浸泡在湯里
,所以最好放一層
。如果你非要放多層,最好也不要超過兩層

2
、加水或湯。如果想要更加入味
,還可以加上兩塊黃油
。加水最能保持大頭菜原本的味道。如果加雞湯或者蔬菜湯的話
,大頭菜也會(huì)含進(jìn)去一些湯的味道
,所以你可以根據(jù)自己的口味選擇。
黃油也可以用奶油或者橄欖油來代替

3
、蒸大頭菜直到其變熟變軟。蓋上蓋子
,用最高檔的火加熱7-9分鐘
。加熱到一半的時(shí)候,中止加熱
,用勺子翻動(dòng)一下大頭菜
,保證所有的大頭菜都沾到湯,然后繼續(xù)加熱

4
、上菜之前先放一會(huì)兒。煮熟了之后,先放3分鐘左右
。然后再盛到盤子里吃
,或者用它來做成別的菜肴。
你需要準(zhǔn)備


素材



2-4人份




烤大頭菜



450 g大頭菜

3湯匙(45 ml)水

2湯匙(30 ml)菜油

1個(gè)洋蔥
,切片(可以不要)

鹽(選用)



翻炒大頭菜



450 g大頭菜

2湯匙(30 ml)菜油

鹽(選用)



水煮大頭菜



450 g大頭菜



2湯匙(10 ml )鹽



燜大頭菜



450 g大頭菜

2杯 (500 ml) 雞肉湯或者蔬菜湯

鹽(選用)



蒸大頭菜



450 g大頭菜



鹽(選用)



微波大頭菜



450 g大頭菜

3湯匙 (45 ml) 水或湯

2湯匙(30 ml) 黃油(可以不要)














怎么做大頭菜

1.炒大頭菜

材料:腌制過的大頭菜500克

,蒜蓉,鹽
,香油


做法:大頭菜切細(xì)條,泡在冷水里

,中途換3次水
。泡到?jīng)]有了咸味,淋干水
。熱鍋加入油
,倒入蒜蓉,爆香
。倒入大頭菜條翻炒10幾分鐘
,加入鹽入味。最后滴入幾滴香油拌勻
。放到有蓋子的碗里
,吃不完蓋上蓋子放到冰箱里。吃粥和吃飯的時(shí)候吃一些
,開胃下飯
,利濕解毒,開胃下氣
。尤其適合生病沒有胃口的病人
,和消化不良的小孩子。

2.大頭菜粥

材料:粳米100克

,圓白菜50克
,羊肉(熟)50克,大蔥5克
,姜5克
,鹽2克,味精2克
,香油25克

做法:先將大頭菜洗凈,切成碎末

;熟羊肉也切成碎末
。炒鍋上火
,下香油,放入大頭菜
、羊肉炒菜,加入清水1000毫升和淘洗干凈的粳米
,先用旺火燒開
,再轉(zhuǎn)用文火熬煮,煮至米爛開花時(shí)再加入蔥(切末)
、姜(切末)
、鹽、味精
,稍煮片刻即成

3.大頭菜蒸肉餅

材料:大頭菜適量,半肥瘦豬肉400克

,醬油適量
,鹽適量,料酒適量
,雞精適量
,生粉適量。

做法:將豬肉及大頭菜剁碎

。亦可用攪拌機(jī)攪拌
。加入調(diào)味料攪勻后放置2個(gè)小時(shí)讓肉餅充分入味。蒸之前再加適量水?dāng)嚢?div id="m50uktp" class="box-center"> ,然后文火?-7分鐘即可

4.火爆大頭菜


材料:大頭菜,紅干椒

,大蒜
,醬油,鹽

做法:將大頭菜洗凈

,撕成小片。紅干椒切小段
,蒜切小片
。熱鍋入油,放入紅干椒
、蒜片爆香
。再放入大頭菜,加一勺鹽
、幾滴醬油
。大火快炒至大頭菜蔫即可。

5.涼拌大頭菜

材料:大頭菜2個(gè),鹽2茶匙

,紅辣椒1/4個(gè)
,生抽1大匙,糖1.5大匙
,白醋1大匙
,香油1大匙。

做法:大頭菜去皮洗干凈切薄片

,用鹽拌勻腌30分鐘
。去掉腌出的汁,用冷開水2杯沖洗掉多余的鹽
,瀝干水
。紅辣椒切絲,放進(jìn)瀝干水的大頭菜中
,拌入生抽
,糖,白醋和香油
。蓋上保鮮膜
,放冰箱冷藏2小時(shí)便可食用。

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