本文關鍵詞:夏,秋
桂圓肉 : 30g
白糖 : 少許
桂圓肉放碗內(nèi)
，加白糖一同蒸至稠膏狀。女性滋陰補血補氣的食物
女性滋陰補血補氣的食物
，如今很多人都有熬夜的習慣，這是非常傷害身體的，所以日常補身體非常的重要，女性在氣血虛時,都需要補氣血,不然臉色就會變得蒼白女性滋陰補血補氣的食物11
、烏雞：中醫(yī)認為，烏雞具有一定滋補肝腎的功能，可以滋補肝臟使身體達到養(yǎng)血的效果，而補腎可以有益氣的效果，比如著名的烏雞白鳳丸的主材料就是烏雞，但是具體服用量需在醫(yī)生指導下進行；2
、紅棗：具有一定補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，對脾、心、胃都有一定的補益作用，而脾主運化，可以通過對脾的補益，實現(xiàn)補氣補血的效果；3
、龍眼：中醫(yī)認為龍眼主要對心、脾能起到一定的補益作用，可以通過補益脾來實現(xiàn)補氣補血的作用，和紅棗、蓮子搭配制成桂圓紅棗蓮子羹，其補氣補血的效果會比較好；4
、桑葚：具有一定肝腎雙補的效果，還有健脾胃的功效，適量食用桑葚對補氣補血都有一定效果，比較適合女人食用5、阿膠：中醫(yī)認為
6
女性滋陰補血補氣的食物2 當歸
當歸是一味中藥藥材
，朋友們在煮湯時可以適當放一些當歸，當歸對女性健康來說是特別好。當歸除了補氣血之外，還能活血化瘀，加速血液循環(huán)，幫助新陳代謝排毒，達到美容淡斑的效果。動物性肝臟
動物性肝類食物中血紅素鐵含量較高，補氣補血效果明顯
一直以來
枸杞
相信有不少的朋友知道枸杞營養(yǎng)價值高吧
銀耳有滋補
烏雞湯
烏雞湯具有良好的滋陰補血作用，具有補虛強筋骨的作用
黃芪
黃芪具有良好的補氣功效
人體氣血不足時會有很多不良表現(xiàn)，如果不及時改善
女性滋陰補血補氣的食物31、紅棗：紅棗具有滋陰補陽
2、阿膠：阿膠具有補血滋陰
3
4
5
6、胡蘿卜：胡蘿卜素
7
8
9
、紅糖：紅糖也是常見的養(yǎng)血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱。10
、桂圓：桂圓是溫補食物，能夠益心脾、補血氣、安眠等。若是桂圓搭配西洋參白糖利用古法蒸制工藝而成的玉靈膏是可以大補氣血的玉靈膏也叫代參膏
，是清代名醫(yī)王孟英的著作《隨息居飲食譜》中的一個食療古方，王孟英在書中形容其為：“大補氣血，力勝參芪”，玉靈膏養(yǎng)血補氣非常平和。女性滋陰補血補氣的食物4 一、冬蟲夏草-高原瑰寶稀世仙草：
冬蟲夏草
，冬則為蟲，夏則為草，聚天地之靈氣而形成冬蟲夏草性溫暖
二、燕窩-造化珍饈虛勞圣藥：
燕窩
，燕科動物分泌物筑壘而成的巢穴，形似元寶，是傳統(tǒng)的名貴滋補食品，有“東方珍品”之美稱。燕窩甘淡平，對肺的調(diào)養(yǎng)極有益處。有組織修復和提高免疫功能，其固有成分能促進生長發(fā)育，延緩衰老及安胎。另外，燕窩對加快癌癥患者手術后康復及減輕放療副反應有一定功效。三、海參-八珍魁首海中人參：
海參
，又名海鼠、海男子，是生長在海洋底層巖石上或海藻間的一種棘皮動物，有著神奇的自我修復功能，被譽為長壽之神海參有著無與倫比的營養(yǎng)結構
四、西洋參-北美靈參補益尚品：
西洋參系五加科人參屬
，是生長于北美原始森林之中的古老植物，素有“森林活化石”之稱。受墨西哥暖流和五大湖影響，周圍地區(qū)空氣相對濕潤、氣溫偏冷、雨量充沛，特別適宜西洋參生長。西洋參性寒，味甘微苦
，除補氣作用之外，更具瀉火除煩、養(yǎng)胃生津之功，專補人參之不補者。具有廣泛的保健功效，可以改善中樞神經(jīng)功能，增強記憶力和人體免疫力，保護心血管系統(tǒng)，調(diào)節(jié)胰島素分泌、促進糖代謝和脂肪代謝 五 靈芝 靈芝性味苦平 你好:補充鐵質是治療缺鐵性貧血最基本的方法，癥狀明顯的要口服鐵劑 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/47621.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權吃什么食物補氣補血
記得采納啊
，切記">
育.png)
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣！">
，這樣做法比外面的更好吃