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莧菜豆腐湯的功效與作用,莧菜豆腐湯怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-23 02:43:47

本文關(guān)鍵詞:夏

莧菜豆腐湯

莧菜豆腐湯用到的食材

莧菜 : 400g

海米 : 20g

豆腐 : 250g

蒜 :

鹽 :

味精 :

莧菜豆腐湯的功效與作用

清熱解毒。

莧菜豆腐湯做法

莧菜400克洗凈

,入沸水焯一下
;蒜切末
;海米20克泡發(fā)后切成末
;豆腐250克切塊;鍋內(nèi)放油
,待油熱后放入蒜末
,炒出香味后下入海米、豆腐
,加入鹽
,煮開;放入莧菜
,待水開后即關(guān)火
,加入味精調(diào)味即可。

莧菜豆腐湯怎么做

莧菜豆腐湯

主料

莧菜500g ? ?嫩豆腐500g ? ?

豬油20g ? ?

莧菜豆腐湯的做法步驟

1. 莧菜去莖洗凈備用

2.?嫩豆腐切塊備用

3.?起一鍋把莧菜加老姜

,豬油放進(jìn)鍋里煮透

4.?加入豆腐調(diào)味鹽

,雞精煮熟即可

莧菜是春天的長壽菜
,有哪些美味又健康的制作方法嗎?

清炒莧菜

、莧菜炒肉片
、莧菜豆腐湯、涼拌莧菜等都是莧菜美味又健康的制作方法
,做好以后口感好
,營養(yǎng)價值高。

莧菜是一種高營養(yǎng)的健康蔬菜

,它分為分為紅莧菜和綠莧菜兩種
,紅莧菜營養(yǎng)價值比綠莧菜更高。新鮮的莧菜適合清炒或者做成蒜香莧菜
,做的時候要把新鮮線材洗凈以后
,切成段準(zhǔn)備適量的色拉油在炒鍋中放食用油加熱后放入蔥花炒香把莧菜如果用大火快速翻炒,炒軟后放入適量食用鹽調(diào)味
,也可以把大蒜去皮以后剁成蒜末
,把它放在熱油中炸出香味以后,再把現(xiàn)在入鍋翻炒
,炒軟后放食用鹽調(diào)味
,這樣做出的莧菜蒜香濃郁特別好吃。

、莧菜炒肉片

莧菜炒肉片也是它美味又健康的制作方法

,做的時候需要把新鮮莧菜洗凈以后去掉水分切成段,梅花肉提前切成肉片
,放入一個雞蛋的蛋清
,再放生抽蠔油和十三香調(diào)節(jié)腌制半小時,在炒鍋中放食用油加熱后把肉片肉鍋炒到變色,放入蔥花炒香
,再把莧菜入鍋
,快速翻炒,炒軟后放鹽
,炒勻以后要快速出鍋

二、莧菜豆腐湯

莧菜豆腐湯也是現(xiàn)在最常見的制作方法

,做的時候要準(zhǔn)備一個濃湯寶
,在鍋中放上清水,把濃湯寶放到鍋中煮開后把豆腐切成塊放在鍋中煮15分鐘
,放少量食用鹽
,再把洗凈切成段狀的莧菜放到鍋中一起煮,煮的時候不能長太
,大約五六分鐘就可以
,煮好以后關(guān)火淋上少量麻油,這時美味的莧 菜豆腐湯也就做好了

、涼拌莧菜

用莧菜做涼拌菜也是它簡單又健康的制作方法,做的時候要把新鮮的洗凈以后放在沸水中焯燙

,兩分鐘以后取出放在冷水中降溫
,然后再去掉水分,切成段狀放在干凈的大碗中
,放入蒜泥和精鹽
,再放味精、醋以及芝麻油調(diào)味
,喜歡吃辣椒的還可以放辣椒油調(diào)味
,這樣會讓做好的涼拌莧菜香辣可口特別好吃。

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