本文關(guān)鍵詞:秋,冬
蘋果白菜檸檬汁用到的食材
蘋果 : 150g
大白菜 : 100g
檸檬 : 50g
冰塊 : 少許
蘋果白菜檸檬汁的功效與作用
活力瘦身
，輕松排毒。
蘋果白菜檸檬汁做法
先把帶皮的檸檬用榨汁機(jī)壓榨成汁
，再放入白菜和蘋果
，榨汁
。在果汁中加入冰塊，再依個(gè)人口味調(diào)味即可
。
夏季女性喝什么茶潤膚養(yǎng)顏？
茶的種類有很多
，有不少茶是適合女性喝的
，女性可能一般會選擇喝一些花茶
，很多茶對女性來說都是有好處的，主要是護(hù)膚養(yǎng)顏
，夏季的時(shí)候是護(hù)膚的好時(shí)候，很多茶都非常適合在夏季的時(shí)候護(hù)膚養(yǎng)顏
，那夏季女性喝什么茶潤膚養(yǎng)顏
？女性夏季喝什么茶養(yǎng)顏潤膚
？
1 、茉莉花茶潤膚養(yǎng)顏
茉莉花茶有疏肝明目、潤膚養(yǎng)顏的作用
，對于面色暗啞無華的女性，有排毒養(yǎng)顏的功效
。因此夏季女性多喝茉莉花茶有潤膚養(yǎng)顏的作用
。
茉莉花茶還有松弛神經(jīng)的功效
，因而想消除緊張情緒的人不妨來一杯茉莉花茶
，在獲得幸福感的同時(shí)，也有助于保持穩(wěn)定的情緒
。
2、金蓮花茶潤膚養(yǎng)顏用金蓮花泡茶喝潤膚養(yǎng)顏的作用
。這是由于金蓮花含多種維生素
、胡蘿卜素及其他微量元素，可以有效補(bǔ)充細(xì)胞的營養(yǎng)
，活血養(yǎng)顏
。據(jù)傳歷史上有名的遼代蕭太后
，非常喜歡用金蓮花泡茶喝
。而她也因此皮膚皙白
，直到中年依舊容顏靚麗
，風(fēng)采依舊
。金蓮花也因此被列為宮廷貢品。因此夏季女性多喝金蓮花茶有潤膚養(yǎng)顏的作用
。
不過值得注意的是，金蓮花的藥性偏寒
，不適合長期飲用
。
3、玫瑰洋甘菊茶食材：玫瑰花、洋甘菊
功效：為肌膚補(bǔ)水
，增強(qiáng)肌膚彈力
，促進(jìn)肌膚新陳代謝
，增強(qiáng)肌膚抵抗力和修復(fù)能力
，適合需要防止肌膚老化
，延緩衰老
，夏季女性喝玫瑰洋甘菊茶有養(yǎng)顏潤膚的作用
。
4、玫瑰茶養(yǎng)顏潤膚食材：大棗
、太子參、玫瑰花
制法：兩顆小太子參加上一顆大棗和玫瑰花沖泡后10分鐘再喝
。
功效：太子參加上大棗的滋補(bǔ)功效
，能讓玫瑰的嫩肝作用發(fā)揮得更持久。適用于夏季女性養(yǎng)顏潤膚
。
5、玫瑰芙蓉花茶食材：玫瑰花
、芙蓉花
功效：養(yǎng)顏美白，滋潤肌膚
，集合眾多花朵的精華
，改善干燥肌膚和因日曬造成的皮膚暗沉和黑色素沉淀。提供豐富的維生素C,能增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫系統(tǒng)
，美容補(bǔ)血效果顯著。夏季女性喝玫瑰芙蓉花茶有養(yǎng)顏潤膚的作用
。
6、白雪公主茶食材：玫瑰果
、紅巧梅
功效：緩和情緒，養(yǎng)顏美容
，調(diào)血?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，和胃養(yǎng)肝
，美白去斑，夏季女性喝白雪公主茶有養(yǎng)顏潤膚的作用
。
7、養(yǎng)顏排毒的果汁1
、獼猴桃菠蘿蘋果汁
材料：獼猴桃100克
、菠蘿（去皮）100克
、蘋果100克；
做法：1.獼猴桃洗凈
，去皮，取果肉切塊
；蘋果洗凈
，去皮
、去核，切小塊
；菠蘿切小塊
，放淡鹽水中浸泡約15分鐘，撈出沖洗一下。2.將上述食材放入果汁機(jī)中
，加入適量飲用水?dāng)嚧蚣纯伞?br>功效：獼猴桃+蘋果+菠蘿=營養(yǎng)全面，幫助排毒
、減少感染
。獼猴桃含有維生素C和胡蘿卜素，果富含碳水化合物
、有機(jī)酸，菠蘿富含菠蘿蛋白酶
，能夠減少感染
，可提高機(jī)體免疫力。
2
、雙瓜蜂蜜汁
材料：黃瓜100克
、去皮西瓜150克
；
做法：1.黃瓜洗凈，切?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。晃鞴先プ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，切塊
。2.將黃瓜和西瓜放入果汁機(jī)中，加適量飲用水?dāng)嚧蚣纯伞?br>功效：黃瓜富含黃瓜酸和水分
，能促進(jìn)人體新陳代謝，幫助排出毒素
；西瓜不含脂肪
，含有多種維生素和糖類
，其所含的酶類可助消化，促進(jìn)代謝
。但是本品不適宜胃寒者飲用
。
3
、蘋果白菜檸檬汁
材料：蘋果150克、白菜心100克、檸檬25克
、蜂蜜適量；
做法：1.蘋果洗凈
，去皮和核
，切小塊；白菜心洗凈
，切碎；檸檬洗凈
，去皮和子
，切小塊。2.將上述食材和適量飲用水一起放入果汁機(jī)中攪打
，打好后加入蜂蜜調(diào)勻即可。
功效：蘋果+白菜心=幫助消化
、潤腸排毒、促進(jìn)減肥
。富含膳食纖維
，既能減肥
，又能幫助消化；白菜心含有豐富的膳食纖維和水分
，能潤腸排毒
，幫助減肥
。
減肥蔬菜汁的做法
蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物
，進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性
，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解并排出體外，從而起到減肥瘦身的目的
，下面我們就一起來看一看減肥蔬菜汁的做法吧！
減肥蔬菜汁的做法
1、將西紅柿
、黃瓜分別洗凈，切成小塊
；菠菜摘洗干凈
，用沸水略煮
，撈出瀝干，切段備用
。
2、將西紅柿
、黃瓜
、菠菜放入果汁機(jī)中
，加入冷開水、精鹽攪打均勻
，即可倒入杯中飲用
。
胡蘿卜汁
每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁
，能改善整個(gè)機(jī)體的狀況
。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力，哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝這種汁的母親高得多
，患有潰瘍的人飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀，還有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個(gè)視覺系統(tǒng)的作用
。
芹菜汁
芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲
。在天氣干燥炎熱的時(shí)候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁
，自我感覺會好得多
。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁
，也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥
。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A
、B1
、B2
、C和P，故而芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用
。
白菜汁
白菜對于促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)
、抗血管硬化和阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪
、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效
。白菜汁中的維生素A可以促進(jìn)幼兒發(fā)育成長和預(yù)防夜盲癥，所含的硒除有助于防治弱視外
，還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對機(jī)體的毒害
。當(dāng)牙齦感染引起牙周病時(shí)，飲用白菜和胡蘿卜混合汁
，不僅可以為人體供應(yīng)大量維生素C，同時(shí)還可以清潔口腔
。
番茄汁
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2～3個(gè)番茄
，就可以滿足一天維生素C的需要
。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半
。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸
，對整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過程大有補(bǔ)益
，可促進(jìn)胃液生成
，加強(qiáng)對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護(hù)血管
、防治高血壓的作用
，并能改善心臟的工作。此外
，常飲番茄汁可使皮膚健美
，兌上蘋果汁
、南瓜汁和檸檬汁還可起到減肥的作用
。
黃瓜汁
黃瓜汁的利尿功效名列前茅，在強(qiáng)健心臟和血管方面也占有重要位置
，能調(diào)節(jié)血壓
、預(yù)防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化，還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強(qiáng)健
，能增強(qiáng)記憶力
，對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效
，所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲劈裂
。而且，含脂肪和糖較少
，是比較理想的減肥飲料
。
注意：喝蔬菜汁減肥的周期不應(yīng)過長一般不要超過一個(gè)月(只是喝蔬菜汁不吃其他東西)
，這樣不但有利于減肥還有助于身體的毒素的排空，停止喝蔬菜汁的時(shí)候也要逐漸遞增飯量
，以免導(dǎo)致體重的快速反彈。
所有蔬菜水果汁的作用與搭配（全部的）
西紅柿+芹菜+檸檬汁]這款蔬果汁是有助減肥的健康飲品
。[橙子+胡蘿卜]美容除斑
、降低膽固醇
。注意：最好分開榨汁再合飲。[獼猴桃+蘋果+薄荷葉]調(diào)養(yǎng)肌膚
、滋潤美白，減少皺紋產(chǎn)生
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！木瓜+蜂蜜+橙汁]適合體力不足
、消化不良、便秘
、腸胃弱者引用。[芹菜+胡蘿卜+蘋果]預(yù)防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化
。注意：最好分開榨汁再合飲
。[蓮藕+西瓜]防止舌咽干燥
、口渴
、干咳、皮膚干燥
、毛發(fā)干枯
、大便秘結(jié)等癥候
。[芹菜+蜂蜜]芹菜配蜂蜜可以清熱解毒
，養(yǎng)肝滋陰，降血壓
。 [黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜]這款蔬果汁有助美容，可使皮膚柔細(xì)光滑
。注意：黃瓜
、胡蘿卜含豐富維生素C生化酵素
，應(yīng)該最后加入。[芹菜+西紅柿+蜂蜜]適合男性
、慢性病患者
、女性
、工作疲勞者飲用
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？深A(yù)防血管硬化、除煩安神
、幫助入眠
；預(yù)防癌癥
，強(qiáng)精
、健胃
；可改善過敏體質(zhì)
。[胡蘿卜+蘋果+蜂蜜]適合兒童
、視力較差、慢性疾病患者
、中老年男性、女性等飲用
。有增強(qiáng)抵抗力
、改善皮膚粗糙；預(yù)防眼疾
、癌癥
、慢性?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">；強(qiáng)壯骨骼、保護(hù)牙齒的作用
。[芹菜+西瓜+蜂蜜]強(qiáng)心、利尿
、消腫；消除疲勞
，幫助消化；預(yù)防種脈硬化
、高血壓
。[西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬]利尿解熱
、凈血、調(diào)節(jié)身體機(jī)能
，適合腎臟機(jī)能不佳
、易水腫者飲用。 注意：黃瓜最后放
。
[西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜]這款混合蔬果汁適宜曬后皮膚保養(yǎng)和修復(fù)
。[獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬]供給腦部及神經(jīng)活力；預(yù)防貧血
、眼疾
、氣喘
、糖尿?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；凈化血液，美化肌膚
；幫助毛發(fā)發(fā)育
。注意：胡蘿卜最后放
。 [芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜]適合女性、男性
、精力不足
、熬夜工作者飲用
。預(yù)防雀斑、日曬
、皮膚粗糙具良好美容效果
；增強(qiáng)精力
、安定神經(jīng)
、對失眠有效
。香蕉汁 促精力、健肌肉
、滋范椽脈通。 西瓜汁 清暑利尿
、消炎
、降血壓
。 芒果汁 助消化
、防暈船嘔吐、喉嚨痛
。 菠蘿汁 消腫
、消食
、治腎炎、咽炎
。 葡萄汁 利尿、補(bǔ)血安神
、強(qiáng)腎肝功能
。 橙子汁 化痰
、健胃、防心臟病和中風(fēng)
。 柚子汁 降膽固醇、防感冒
、止咳化痰
。 檸檬汁 止咳化痰
、有助除體內(nèi)毒素。 梨子汁 利尿
、化痰、排除體內(nèi)毒素
。 椰子汁 防心臟病
、癌癥
、健膚、止咳
。 木瓜汁 消咳潤肺
，幫助消化蛋白質(zhì)。
(1) 高麗菜汁
[材料] 高麗菜200ｇ
、胡蘿卜200ｇ
、蘋果200ｇ
。
[作法] 高麗菜要先切碎，
用榨汁機(jī)榨成汁早晚各一杯
。
[功效] 此為蔬果汁的代表
，內(nèi)含豐富的鉀
，具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定作用
。 (2) 菠菜柳橙汁
[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ
、柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ
、胡蘿卜與蘋果各150ｇ～200ｇ
。
[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才輕易智慧打成汁。
[說明] 菠菜富含維他命Ｂ1可改善惡性貧血等
，對氣喘、蕁麻疹也有效
。 (3) 芹菜汁
[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ
、柳丁(帶皮)30ｇ
、胡蘿卜與蘋果各150ｇ～200ｇ。
[作法] 芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁
。
[說明] 芹菜對于咳嗽
、多痰、痔瘡都具有療效
，同時(shí)又健胃利尿。 (4) 小黃瓜汁
[材料] 小黃瓜一條
、檸檬30ｇ
、柳丁半個(gè)、胡蘿卜200ｇ
、蜂蜜適量。
[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素
，應(yīng)該最后加入
。
[說明] 小黃瓜常用于美容，對于利尿
、呼吸困難也有效，能使皮膚柔細(xì)光滑
。 （5）適用于任何膚質(zhì)及體質(zhì)的果菜百寶汁的配方是：芹菜、生菜
、萵筍、油菜
、小白菜、蘋果
、橙
、菠蘿、蜂蜜等各適量
。制作方法是將以上水果洗凈去皮切塊
、將蔬菜洗凈切段
，一同用攪汁機(jī)攪汁
，用蜂蜜調(diào)味飲用，每日1次
。服用果菜汁的最佳時(shí)間是早晨起床后
，或飯前半小時(shí)空腹服用。堅(jiān)持飲用可收到神奇的美容健體功效
，并有潤腸通便及去除體味的作用。 （6）高VC鮮果汁
A）材料： 柳橙1個(gè)
，檸檬1/4個(gè)，番茄1/2個(gè)
，蜂蜜1大匙
做法：
1.先將番茄削去外皮
，待用。
2.柳橙
、檸檬榨出新鮮果汁，待用
。
3.將番茄和新鮮果汁放入果汁機(jī)中，調(diào)入蜂蜜和冰塊攪拌
，即可倒入杯中享用。
小貼士：番茄中的鉀可凈化血液
、強(qiáng)化血管，生食番茄可以預(yù)防肝與胃的疾病
，其中果肉內(nèi)所含的VC十分豐富，對美白肌膚的效果非常顯著
。 B）材料： 新鮮柳橙1個(gè)
，檸檬1/2個(gè)
，草莓6顆，蜂蜜1大匙
，冰塊適量
。
做法：
1.先將柳橙
、檸檬洗凈
，榨出新鮮果汁待用。
2.草莓洗凈
、去蒂、留果肉
。
3.將草莓和新鮮果汁放入果汁機(jī)中攪拌
，并加入蜂蜜和冰塊調(diào)和打勻，即可倒入杯中飲用
。
小貼士：檸檬中的VC是水果中的佼佼者
，單飲太酸，所以加入同樣富含VC的柳橙
，就是一杯含高VC又美味的美白果汁。 7）西瓜桃子汁
原料：西瓜
、香瓜
、鮮桃
、蜂蜜
、檸檬汁各適量
。
制作：將西瓜、香瓜
、鮮桃
、去皮
、核
，果肉切塊
，加入蜂蜜和涼開水混合，共入榨汁機(jī)中攪碎
，過濾后加檸檬及冰塊即可飲用
。
功效：清熱消暑
、解渴生津
。 8）白糖
、西瓜汁涼茶 西瓜半個(gè)，將瓜瓤放入榨汁器里
，榨成西瓜汁
，而后加入白糖1兩
，再兌入白開水2斤
，加入半湯匙食用鹽
，攪拌均勻后即可
。 9）胡蘿卜蘋果汁
原料：4個(gè)胡蘿卜，2個(gè)大的蘋果
做法：將胡蘿卜擦洗干凈
，保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋果洗凈
。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；旌?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、攪拌
，并立即飲用
。
功效：這是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜
、蘋果汁不但美味
，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑之一
。這道混合汁還具有美容的作用
，非常有益于皮膚
。紅蘋果的味道很甜，因此假如在榨汁時(shí)你用的是紅蘋果
，由于胡蘿卜也很甜
，這會使得榨出來的汁非常甜
。所以
，你也可以用青蘋果來榨汁
。
★★★★★ β-胡蘿卜素
、葉酸、維生素C
、鈣
、果膠、鎂
、鉀、磷
。
★★ 維生素B1
、維生素B2、維生素B3
、維生素B6和維生素E
、銅
、鐵
、鋅。 10）豆瓣菜蘋果汁
原料：1/2把豆瓣菜
，3個(gè)甜蘋果
做法：將原料洗凈，榨汁
，飲用
。
功效：這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑
。它能清潔血液，降低膽固醇
，粉碎腎結(jié)石和膀胱結(jié)石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑
。
★★★★★ β-胡蘿卜素、果膠
、葉酸、鈉
、鐵
、鈣
、鎂
、磷、鉀
、維生素C和維生素E
。
★★ 其他B族維生素、鋅
、銅
。 11）樹莓蘋果汁
原料：1籃樹莓，3個(gè)蘋果
，1個(gè)香蕉
做法：用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈
，然后將蘋果切成塊。香蕉去皮
，并首先榨汁
。然后是樹莓和蘋果榨汁
。充分混合并立即飲用
。
功效：這是一種具有果味的亮粉紅色果汁，但不太甜
，因?yàn)闃漭杏幸环N淡淡的非凡氣味
。想讓果汁變得甜一些
，可以加入1根香蕉。這是一種具有強(qiáng)效清潔作用的果汁
，適合于身體的快速排毒
，還有助于緩解感冒癥狀
。假如你感冒了
，可以在睡覺之前喝一杯這樣的果汁，香蕉中的天然色氨酸將促進(jìn)你的睡眠。
★★★★★ β-胡蘿卜素
、維生素H
、氯、果膠
、葉酸、鈣
、鐵
、鎂
、磷、鉀、維生素C
。
★★ 其他B族維生素
、維生素E
、銅、鋅
。 12）蘋果菠蘿生姜汁
原料：1厘米生姜根，1/2個(gè)蘋果
，1/3個(gè)大的菠蘿
做法：生姜和菠蘿去皮
。將蘋果洗凈，然后切成塊
。將菠蘿切成可榨汁的薄片
。先將生姜榨汁
，再將蘋果和菠蘿榨汁
。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡
。做好后立即飲用。
功效：這是一種濃稠
、呈乳脂狀的混合汁
，味道很甜
，且含有生姜的香味。生姜對于內(nèi)循環(huán)具有很強(qiáng)的刺激作用
，同時(shí)還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀。菠蘿對身體具有很好的清潔作用
，是一種有效的治療疾病的水果
。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補(bǔ)品
。因此，這道混合汁中含有大量的滋補(bǔ)劑
，假如你感覺身體不適的話
，它對你非常有益處
。 13）卷心菜芹菜蘋果汁
原料：卷心菜200克
，蘋果2個(gè)，芹菜1棵
制作：將卷心菜
、芹菜梗洗凈、切碎
，蘋果切塊
，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁即成
功效：減肥
、利膽、提神
、養(yǎng)顏 14）青木瓜汁
原料：青木瓜3－4個(gè)
做法：將青木瓜剖洗干凈放入榨汁器里把汁榨出來即可
療效：天天分三次喝
，最多喝上十幾個(gè)木瓜汁胃痛就可痊愈了
喝汁期間禁食：點(diǎn)心
、甜食
、糖果
、熏肉、熏魚
、濃茶
、汽水
、油炸食品
、香料
、酸性食品。 15）橙子胡蘿卜汁
原料：2個(gè)橙子
，3個(gè)胡蘿卜
做法：將橙子去皮
，胡蘿卜擦洗干凈
。榨汁后立即飲用
。假如你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉
。
功效：這是一道十足的橙汁。它具有強(qiáng)效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸
。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用
，可幫助身體炎癥的消除和促進(jìn)細(xì)胞的再生。 16）大蒜胡蘿卜甜菜根汁
原料：2瓣大蒜
，2個(gè)胡蘿卜，2個(gè)小的甜菜根
，2根芹菜
做法：將所有蔬菜洗凈
，將大蒜剝皮。榨汁并立即飲用
。
功效：這是一種具有強(qiáng)效抗氧化劑功效的混合汁
，能夠防止感染
，凈化血液，提高心臟和循環(huán)功能
，降低膽固醇
。假如剛一感冒就及時(shí)飲用一杯這種混合汁，你的感冒可能馬上就能好
。 17）西蘭花胡蘿卜辣椒汁
原料：1個(gè)大西蘭花，2個(gè)大的胡蘿卜
，1個(gè)紅辣椒
做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子
。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片)
，榨汁，攪拌后立即飲用
。
功效：在這道汁中
，胡蘿卜和辣椒的甜味正好可以中和西蘭花的苦味
，使其成為一道味道非常好的蔬菜汁。這道蔬菜汁具有很好的排毒效果
，能促進(jìn)身體的健康
。另外還能保持皮膚的美白并起到明目的作用。 18）甘薯韭蔥胡蘿卜汁 甘薯韭蔥胡蘿卜汁
原料：1個(gè)大的甘薯，1根韭蔥
，2個(gè)胡蘿卜，2根芹菜
做法：將所有原料洗凈
，榨汁并立即飲用
。
這是一種具有強(qiáng)效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身體健康
，非凡有助于減輕頭痛癥狀。另外也是身體的清潔劑和能量補(bǔ)充劑
。 19）蘋果胡蘿卜汁
原料：胡蘿卜5條
、蘋果1個(gè)、姜1段
，約半寸
做法：胡蘿卜去頭尾
，切成2-3寸長條狀，蘋果切成數(shù)塊
，姜也切成薄片
，再將所有材料放入榨汁機(jī)里。
功效：這道果菜汁不但可以治療感冒和嘔吐
，還可使皮膚變得更光滑細(xì)致，更是一道讓人恢復(fù)活力的飲品
