芹菜苦瓜粥的功效與作用,芹菜苦瓜粥怎么做

本文關鍵詞:夏

芹菜苦瓜粥用到的食材

芹菜 : 40g

苦瓜 : 1根

大米 : 100g

鹽 : 適量

芹菜苦瓜粥的功效與作用

芹菜苦瓜粥做法

1.芹菜、苦瓜洗凈，芹菜切小段，苦瓜切片；大米洗凈，浸泡30分鐘。

2.鍋置火上，放入大米和適量清水，大火燒沸后改小火；待粥煮熟時，放入芹菜和苦瓜，小火略煮片刻，加鹽調味即可。

芹菜能生吃么

芹菜能生吃。

主料：芹菜1顆、苦瓜1根

輔料：礦泉水適量、蜂蜜適量

1、準備食材

2、將芹菜葉摘掉，洗凈控干水分。

3、將切菜莖切小塊備用。

4、將苦瓜洗凈，從中間拋開，用小勺取出苦瓜瓤。

5、將苦瓜切成片狀。

6、放入榨汁機里，添加適量的礦泉水，榨成汁。

7、將榨好的汁過濾。（不過濾也行，根據(jù)自己的喜好）

8、將過濾的汁倒入杯內，添加適量的蜂蜜。

9、攪拌均勻，即可開飲。

苦瓜汁胡蘿卜汁芹菜汁和蘋果汁功效與作用

果汁能增強免疫力、減少生病、延緩衰老。實踐證明，長期服用果汁，消化系統(tǒng)、膀胱和呼吸道患癌癥的危險降低一半，同時還能有效防止動脈粥樣硬化和冠狀肌能不全的發(fā)展。

食用功效
改善身體機能。
補充了營養(yǎng)。
減少心臟病和動脈硬化的幾率.。
清潔消化道,促進食物消化。蘋果汁是一種強大的清潔劑,對身體健康很重要。
預防心臟病。
降低LDL值和膽固醇含量。當LDL氧化，或者在血液里惡化，血小板就會開始形成冠狀動脈，導致動脈變厚，引起動脈硬化。研究員Dianne Hyson說：“一杯蘋果汁就可以在短的時間內減少心臟病的危險。"
降低患哮喘病幾率。Seif O. Shaheen博士和倫敦國王學院，南安普敦大學的同事發(fā)現(xiàn),只要每周吃兩個蘋果,就可以把患哮喘病的幾率降低22-32%。研究人員猜想，蘋果中的某種異黃酮是預防哮喘的主要原因，因為其他的水果和蔬菜都沒有預防哮喘的作用。
降低吸煙者肺部疾病發(fā)病率。荷蘭的Groningen大學的研究人員完成的一項研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者適度吃水果和蔬菜(尤其是蘋果),可以降低其肺部疾病的發(fā)病率.。肺部疾病是一種吸煙者常見疾病,吃水果使其風險幾乎降低了50%!
減輕關節(jié)炎、風濕癥狀。對年紀大的人，可以先從喝蘋果汁開始，尤其是患關節(jié)炎、風濕患者。這是因為蘋果里有大量的鉀。
清潔肝、腎。還是低熱量飲品，時間長了,它還可以減少肝臟或腎臟疾病。

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