本文關(guān)鍵詞:女,春,夏,秋,冬
紅小豆 : 30g
蓮藕 : 200g
牛肉 : 200g
蜜棗 : 5枚
姜片 : 適量
鹽各 : 適量
1.紅小豆用溫水浸泡30分鐘；蓮藕洗凈
2.紅小豆
、牛肉、蜜棗和姜片放入砂鍋中，加入適量清水，大火燒沸轉(zhuǎn)小火煲2小時；再放入蓮藕煮熟加鹽調(diào)味即可。連藕關(guān)鍵在蘆葦?shù)刂蟹N植生長發(fā)育，一年四季處在蔭涼的水下里邊
，身體有孔
蓮藕湯的不一樣配搭作法，你最愛哪一款
？一、蓮藕素湯（一）原材料：連藕
，藍(lán)莓干，蓮籽，百合花，茯苓，鹽、香菜。
（二）做法1：
蓮藕清洗切片
。 蓮子、百合花、茯苓清洗預(yù)留二、蓮藕煲雞湯
（一）原材料：雞脯肉1/4只
、蓮藕、大棗、蔥姜鹽味精適當(dāng)。（二）做法2：
雞脯肉清洗切片冷水侵泡一會兒過沸水預(yù)留，連藕清洗切片
三
（一）原材料：蓮藕
（二）做法3：
豬排骨清洗剁碎塊，用冷水清洗 生活中許多女性都存在有貧血 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/48265.html.
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女人喝什么茶益氣補(bǔ)血？益氣補(bǔ)血的食物都有哪些
1
(1)大棗枸杞茶
材料：大棗10枚
做法：大棗洗凈去核，枸杞洗凈，和冰糖一同放入攪拌機(jī)中
功效：補(bǔ)血益氣
(2)補(bǔ)氣養(yǎng)血糖茶
材料：茶葉2克
做法：開水沖泡。
功效：有補(bǔ)中益氣，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛經(jīng)。
(3)生姜黃芪紅棗茶
材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生姜、紅糖各適量。
做法：生姜洗凈切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鐘，最后根據(jù)個人口味加入紅糖即可。
功效：紅糖和紅棗都具有補(bǔ)血益氣的作用，加入生姜之后，效果更加顯著。
(4)核桃紅糖酒茶
材料：核桃仁60g，紅糖、白酒各適量。
做法：先將胡桃仁切細(xì)，與紅糖同放碗中調(diào)勻，然后將燙熱的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁熱1次服用。
功效：補(bǔ)腎益精。適用于腎虛腰痛、遺精。
2、益氣補(bǔ)血的食物
(1)胡蘿卜
含有非常高的維生素B和C，此外還含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血非常有益，胡蘿卜湯是很好的補(bǔ)血湯飲哦。
(2)海帶
含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，最重要的是含鐵豐富
(3)桑葚干
早在兩千多年前
(4)葡萄
葡萄性味甘平
(5)菠菜
一種常見的補(bǔ)血食物，含豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素
(6)蓮藕
含有豐富的蛋白質(zhì)
文中小編給大家整理了有關(guān)女性益氣補(bǔ)血喝什么茶比較好的內(nèi)容
3
一
蓮藕具有非常高的營養(yǎng)價值
材料：豬大排600克
做法：將排骨洗凈
二、烏雞湯
烏雞具有豐富的營養(yǎng)價值，是女性養(yǎng)生保健的首選食物之一，也是最利于女性進(jìn)補(bǔ)的一道食材。
材料：烏骨雞1只、當(dāng)歸3錢、川芎2錢、白芍3錢、熟地3錢
做法：將所需食材準(zhǔn)備好洗凈
三、枸杞牛肉湯
枸杞與牛肉兩種食材本身就有溫補(bǔ)與養(yǎng)顏的效果，一同做成食物有補(bǔ)血養(yǎng)氣，健脾壯骨作用。
材料：枸杞20克、鮮牛肉500克、食鹽、味精適量。
做法：首先將枸杞用溫水泡開撈出，再將牛肉切塊，在開水中氽一下?lián)瞥?div id="4qifd00" class="flower right">
四、補(bǔ)血粥
幫助女性補(bǔ)血養(yǎng)顏、益氣改變氣色，幫助祛斑美容。
材料：大米100克、當(dāng)歸10克、川芎3克、黃芪5克、紅花5克。
做法：首先將當(dāng)歸、川芎、黃芪用米酒洗后，切成薄片再與紅花一起放入布袋扎緊然后放入鍋中。再加入雞湯與清水入鍋煎出藥汁，把布袋撈出加入大米，煮成粥即可。
對于能夠益氣補(bǔ)血的食譜就為大家介紹到這里
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，吃不好會影響寶寶發(fā)育">
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，這樣做法比外面的更好吃
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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