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核桃姜汁粥的功效與作用,核桃姜汁粥怎么做

飲食健康倡導 2023-06-23 12:49:10

本文關(guān)鍵詞:男,女,老,少,春,夏,秋,冬

核桃姜汁粥

核桃姜汁粥用到的食材

桃仁 : 50g

生姜 : 40g

紅棗 : 5枚

糯米 : 120g

紅糖 : 適量

核桃姜汁粥的功效與作用

核桃
、生姜
、紅棗都是溫和食材，能夠安神寧心
、補益大腦
，配上健脾的糯米
，能夠緩解神經(jīng)衰弱和失眠
。

核桃姜汁粥做法

1.核桃仁、紅棗分別洗凈

，紅棗去核
；糯米洗凈
，浸泡2小時
；生姜洗凈切片，煎煮
，去渣取汁
。

2.鍋置火上

，放入糯米和適量清水
，大火燒沸后改小火。

3.放入核桃仁

、紅棗
、姜汁
，小火熬煮成粥
；待粥煮熟時，放入紅糖
，攪拌均勻即可
。

核桃仁熬粥要怎么做？（核桃仁煮粥怎么做）

眾所周知核桃仁的營養(yǎng)價值極高

，也有越來越多的人開始食用核桃仁
。隨著核桃仁慢慢受到人們的歡迎
，關(guān)于核桃仁的各種做法則越來越多
。不僅僅局限于直接食用核桃仁，也可以用核桃仁熬粥
，做糕點時也可以加入核桃仁等等方法
。那么如何用核桃仁熬粥呢？我們應(yīng)該怎么利用核桃仁最大的營養(yǎng)價值呢
？

制作：先將核桃仁15克
，雞內(nèi)金12克搗爛如泥，加水研汁去渣
。同粳米 100克煮為稀粥。上為一日量
，分頓食用
。連服10天為一療程。

作用：破瘀行血
，通絡(luò)消癥，適于子宮肌瘤
，證屬氣滯血瘀
，腹中瘀滯疼痛，月經(jīng)量不甚多
，屬血瘀者。

主料：稻米(250克) 核桃(100克)

調(diào)料：白砂糖(200克)

做法

1.將核桃仁洗凈搗碎
，大米淘凈
。

2.將大米和核桃仁入鍋，加水2000克左右
，旺火燒開后
，再以中火煮

至米粒開花
。粥湯稠濃
，加白糖攪勻即好。

菜品口感編輯

口味：甜味

粥稠濃香
，甜而入味
，常食可健腦補腎潤肺
。

食譜營養(yǎng)

稻米：大米具有很高營養(yǎng)功效
，是補充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養(yǎng)胃
、益精強志、和五臟
、通血脈
、聰耳明目
、止煩、止渴
、止瀉的功效。

核桃：核桃是大眾喜愛的小食品
，它富含蛋白質(zhì)
、脂肪酸、B族維生素
、維生素E、鈣
、鎂
、硒等營養(yǎng)元素，可防止細胞老化
，能健腦
、增強記憶力及延緩衰老
，減少腸道對膽固醇的吸收
，潤潤肌膚、烏黑頭發(fā)等功效;特別適合動肪硬化
、高血壓
、冠心病人以及腦力勞動者多食
，有緩解疲勞和壓力的作用
。

用核桃仁煮粥并不是多難，只要在熬粥時加入核桃仁即可
。今天的內(nèi)容不僅介紹了用核桃仁熬粥
，還介紹了核桃仁的其他做法
，有興趣的小伙伴不妨試著做
，畢竟常吃核桃仁是有好處的，尤其是對于小孩子們常吃核桃仁極好
，因為核桃仁的營養(yǎng)價值極高
，并且還有健腦的功效
。

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