核桃土豆奶的功效與作用,核桃土豆奶怎么做

本文關(guān)鍵詞:女,春,夏,秋,冬

核桃土豆奶用到的食材

核桃 : 四顆

土豆 : 一個(gè)

牛奶 : 一杯

蜂蜜 : 適量

核桃土豆奶的功效與作用

核桃土豆奶做法

1.土豆洗凈，去皮切小塊，煮熟；

2.土豆取三分之一的量，與核桃仁，牛奶一同放入攪拌機(jī)打碎，加入適量蜂蜜即可。

核桃的功效與作用及副作用

核桃的功效與作用及副作用

核桃的功效與作用及副作用，核桃又被叫做胡桃、羌桃，核桃是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中比較常見(jiàn)的一種堅(jiān)果，常吃核桃對(duì)我們的身體健康是有好處的，現(xiàn)在分享核桃的功效與作用及副作用。

核桃的功效與作用及副作用1 補(bǔ)大腦

可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內(nèi)，每次取兩匙，用開(kāi)水沖和，沖時(shí)盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口。

助美顏

核桃的特殊成分使得核桃具有美容養(yǎng)顏的作用。如果長(zhǎng)期食用用核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，就能營(yíng)養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更適合經(jīng)常食用。

抗衰老

核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱。

益心臟

核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對(duì)人的心臟有一定的好處。

治失眠

經(jīng)常食用核桃仁可以治療由腎虛引起的失眠。用核桃仁5個(gè)，白糖30克，放在一起搗爛如泥，放到鍋里加黃酒50毫升，小火煎30分鐘，每日1劑，分兩次服就可以改善癥狀了。

防便秘

方法：1。核桃仁炒香研細(xì)，每晚睡前服20克。2。核桃仁、松子仁、柏子仁各等份，搗細(xì)用蜜做丸（即三仁丸)，每丸重9克，每次2-3丸，每日2次。3。核桃仁6克，搗爛如泥，加適量蜂蜜調(diào)成糊狀，溫開(kāi)水送服，每日3次。

鎮(zhèn)咳喘

核桃仁有對(duì)抗組織胺致支氣管平滑肌痙攣的作用，還有鎮(zhèn)咳作用?！侗静菥V目》記載：“洪邁云：邁有痰疾，以胡桃仁三顆，生姜三片，臥時(shí)嚼服，及飲湯兩三呷，又再嚼桃仁、姜如前數(shù)，即靜臥，及旦而痰消嗽止?！?/p>

治關(guān)節(jié)炎

有研究發(fā)現(xiàn)那些關(guān)節(jié)炎病人長(zhǎng)期食用核桃對(duì)他們的身體非常有好處，這與中醫(yī)所說(shuō)胡桃“善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛”的認(rèn)識(shí)是一致的。胡桃治關(guān)節(jié)炎機(jī)理，中醫(yī)認(rèn)為是其補(bǔ)腎強(qiáng)筋作用所致，認(rèn)為與其富含維生素B6有關(guān)。

核桃的營(yíng)養(yǎng)吃法

蜜制核桃很香、口感很好，但是里面有很多糖，有的時(shí)候還要去炸，這樣就起到反作用了。而核桃生的吃又沒(méi)有香味，如何要有香味和口感還有利健康呢？我們的五仁月餅、八寶飯等食物都做到了這一點(diǎn)。但還有一個(gè)小妙招：將核桃仁焙干、搟碎，和其他堅(jiān)果一起，作為拌菜和面食的佐料，這樣既補(bǔ)充到了營(yíng)養(yǎng)又讓核桃變得好吃。

吃核桃的禁忌

核桃生食營(yíng)養(yǎng)損失最少，在收獲季節(jié)不經(jīng)干燥取得的鮮核桃仁更是美味。目前，吃鮮核桃仁在發(fā)達(dá)國(guó)家比較普遍。有關(guān)科技開(kāi)發(fā)中心正在攻克鮮核桃仁的加工保鮮技術(shù)，相信在不久的將來(lái)，全國(guó)的消費(fèi)者就能隨時(shí)隨地吃到營(yíng)養(yǎng)美味的鮮核桃仁了。關(guān)于核桃仁的食用量，一般認(rèn)為每天吃5～6個(gè)核桃，約20～30克核桃仁為宜；

吃得過(guò)多，會(huì)生痰、惡心，嚴(yán)重者會(huì)有嚴(yán)重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。此外，陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應(yīng)少食或禁食核桃仁。

核桃補(bǔ)腦的誤區(qū)

誤區(qū)一：急功近利

常見(jiàn)快要參加考試的人，加緊吃核桃來(lái)補(bǔ)腦，其實(shí)這是個(gè)誤區(qū)。核桃雖然確實(shí)具有補(bǔ)腦的功能，但是不能急功近利，而需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持食用。因?yàn)楹颂已a(bǔ)腦是個(gè)代謝過(guò)程。大腦細(xì)胞膜不能再生，只能靠新的不飽和脂肪酸來(lái)參與代謝更新，代替被氧化了的不飽和脂肪酸。食物中的不飽和脂肪酸被吸收之后，運(yùn)輸?shù)酱竽X參與大腦細(xì)胞膜的代謝過(guò)程。由于代謝更新的過(guò)程時(shí)間長(zhǎng)，一般至少半年的時(shí)間，才能見(jiàn)效。

對(duì)策

堅(jiān)持平常每天吃點(diǎn)，流水長(zhǎng)流。對(duì)于孩子，一般七八歲牙齒發(fā)育好之后就可以咀嚼著吃。長(zhǎng)期堅(jiān)持，有利于智力的發(fā)育，對(duì)于上學(xué)考試成績(jī)會(huì)有幫助。成人每天吃一點(diǎn)，對(duì)于保持記憶力等很有幫助。

誤區(qū)二：過(guò)量進(jìn)食

核桃能補(bǔ)腦，于是很多人心理上認(rèn)為應(yīng)該多吃點(diǎn)，而且核桃含油脂高越吃越香，于是造成長(zhǎng)期過(guò)量進(jìn)食。特別是正在減肥的人，更容易吃多。核桃高油脂容易消化不良，導(dǎo)致腹瀉等問(wèn)題。還會(huì)造成體內(nèi)脂肪的堆積，影響減肥的效果。

對(duì)策

可以作為日常的.一種營(yíng)養(yǎng)食品食用，每天吃25克左右，大概就是兩個(gè)大點(diǎn)的核桃。并注意在其他的飲食中減少油的用量，如減少烹調(diào)油用量，少吃一些油炸食品。

如果自己?？刂撇蛔∽欤部梢园押颂覔v碎，加入粳米中煮粥，或者拌涼菜，一家人一起吃。

核桃是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的堅(jiān)果。

除了不飽和脂肪酸能補(bǔ)腦外，核桃中還富含人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素如礦物質(zhì)鉀、鈣、鎂、磷、鋅、銅、鐵以及維生素E、B族維生素。其中的維生素E具有抗氧化、抗癌、養(yǎng)顏美容的功能，特別是愛(ài)美的女士不要錯(cuò)過(guò)。

好食物要合理的食用，以最大限度的發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

核桃的功效與作用及副作用2 1、核桃皮的功效作用

中醫(yī)認(rèn)為，核桃皮可以入藥，也可以泡水。核桃皮的性溫、味苦辛，歸肝、膽、胃經(jīng)，有養(yǎng)胃健胃、疏肝衛(wèi)膽、潤(rùn)通腸胃、治療頑癬、殺蟲止癢的功效，也有一定的補(bǔ)腎潤(rùn)肺、養(yǎng)身補(bǔ)氣的功效。

1、輔助治療癌癥作用

民間流傳著有核桃皮煮雞蛋治療癌癥的坊間小秘方，都是，大智慧在民間，毋庸置疑，核桃皮對(duì)于治療癌癥有著一定的幫助作用。

醫(yī)學(xué)專家也表明，核桃皮的藥用方面，在抗癌方面有著很好的治療效果。

2、清熱解毒作用

核桃皮有著一定的清熱解毒作用，用核桃皮泡水，可以解熱消暑。

3、利尿消腫作用

核桃皮能夠促進(jìn)腸胃的運(yùn)轉(zhuǎn)，能夠利尿，對(duì)消腫有一定的作用。

4、殺蟲止癢作用

醫(yī)學(xué)研究表明，核桃皮具有殺蟲止癢藥的一定作用。

5、對(duì)各種癬的作用

核桃皮外用可以治療頭癬、牛皮癬，是民間經(jīng)常會(huì)使用的訣竅。

6、治療腹瀉的作用

核桃皮泡水，對(duì)長(zhǎng)期腹瀉有著一定的治療作用，長(zhǎng)期使用，可以緩解腹瀉癥狀。

2、核桃挑選須知

看表面：核桃個(gè)頭大小均勻，縫合紋路緊密，殼色白而光潔的是優(yōu)質(zhì)核桃，如果表面泛油發(fā)黑的核桃則是劣質(zhì)核桃。

看手感：飽滿，優(yōu)質(zhì)的核桃放在手上感覺(jué)有重量而飽滿，如果輕飄飄的話，則是劣質(zhì)核桃。

聞味道：變質(zhì)的核桃會(huì)有哈喇味，所以在挑選核桃要聞聞?dòng)袥](méi)有哈喇味。

土豆催奶嗎

如果產(chǎn)后媽媽沒(méi)有足夠的奶水，這對(duì)寶寶的母乳喂養(yǎng)是不利的，所以很多乃是不足的寶媽都會(huì)選擇催乳，吃一些下奶的食物、請(qǐng)催奶師按摩等方法都是常見(jiàn)，外敷方面也受歡迎，哪些東西可以外敷呢，土豆片對(duì)催乳有用嗎?
土豆片對(duì)催乳有用嗎
中醫(yī)認(rèn)為土豆“性平味甘無(wú)毒，能健脾和胃，消炎止痛”，對(duì)脾胃虛弱、腸胃不通的人有很好的治療作用，而漲奶是敷土豆片能有效預(yù)防乳汁發(fā)炎變質(zhì)，具有消炎的作用。
而大部分的堵奶，可采取的方法：不能大力按揉，不能熱敷，正確的處理方法：卷心菜葉或土豆片常溫冷敷腫塊處，避開(kāi)乳頭乳暈，每次盡量不超過(guò)20分鐘，敷完配合寶寶多吸，吸的時(shí)候下巴對(duì)準(zhǔn)腫塊處，腫塊在上部可采用69式。注：卷心菜葉用搟面杖壓出汁來(lái)效果更好，這是世衛(wèi)組織推薦的，因?yàn)槔锩婧幸环N酵素有消腫的作用，土豆片有同樣效果。
乳汁淤積的最常見(jiàn)的幾種原因：
1.乳汁移出頻率不夠，
為什么會(huì)堵奶。女性的乳腺管，就像血管一樣，當(dāng)時(shí)非常的細(xì)。乳汁淤積是最常見(jiàn)的原因，就是乳汁排出不及時(shí)。如何讓乳汁排出及時(shí)呢?按需喂養(yǎng)。
2、銜乳姿勢(shì)不正確，
寶寶含乳不對(duì)，導(dǎo)致吸吮效率低也會(huì)引起堵奶。所以含乳的姿勢(shì)很重要。簡(jiǎn)便的方法是從晚上10點(diǎn)開(kāi)始，切了土豆片敷，寶寶起來(lái)吃奶就換一片，然后用吸奶器吸，連續(xù)換了超過(guò)5片之后乳房的硬塊消除情況比較好。
土豆片通奶原理
其實(shí)疏通奶結(jié)不是那么容易的事情，單單只靠敷土豆片是不能完全疏通奶結(jié)的，一般用土豆片敷腫脹處只能起到一個(gè)緩解脹痛的作用，對(duì)消除奶結(jié)沒(méi)有太明顯的功效，若想消除奶結(jié)癥狀還是需要利用其它的方法。
敷土豆片消腫的原理及做法原理：土豆中含有豐富的鉀，鉀不僅能幫助身體排出滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余的水分，從而達(dá)到消腫消炎的效果。
要想疏通奶結(jié)，一定多做按摩，可以在喂奶前先坐一會(huì)按摩，奶結(jié)按摩方法如下：
兩指法按摩：
拇指和食指呈C型，放在乳暈外側(cè)，用力向外擴(kuò)展下壓后向乳頭根部擠捏，連續(xù)做這個(gè)動(dòng)作，慢慢加快手法，乳汁會(huì)很快流出。
三指法按摩：
拇指、食指、中指三指立于乳暈外側(cè)，與兩指同法下壓后擠奶，連續(xù)做五分鐘以上，多吃多排，奶水很快多起來(lái)。要知道，奶是吃出來(lái)的，不是攢出來(lái)的，所以要常按摩，排奶。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/48702.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 薄荷拌核桃仁的功效與作用,薄荷拌核桃···

下一篇: 核桃芝麻阿膠膏的功效與作用,核桃芝麻···