治療冬季皮膚瘙癢癥的藥膳食療方

冬季皮膚瘙癢癥在各個(gè)年齡段都可發(fā)生，但以60歲以上老年人多見(jiàn)。常表現(xiàn)為冬季皮膚發(fā)癢，直到來(lái)年春暖時(shí)才能逐漸減輕或消失。中醫(yī)認(rèn)為在秋冬季節(jié)，燥邪當(dāng)令，燥則生風(fēng)，再加上老年人肝、腎陰血逐漸虧虛，陰津虧損，陰虛火旺，容易生風(fēng)化燥，內(nèi)燥與外燥相因，以致皮膚失養(yǎng)，生風(fēng)發(fā)癢。中醫(yī)典籍稱之為“癢風(fēng)”或“血風(fēng)瘡”。

中醫(yī)治療皮膚瘙癢癥，是通過(guò)滋陰養(yǎng)血，使化生有源，精微充足，肌膚得養(yǎng)，營(yíng)衛(wèi)調(diào)和，衛(wèi)外堅(jiān)固，營(yíng)衛(wèi)得調(diào)，風(fēng)癢自除。因此，通過(guò)食療的方法以養(yǎng)血滋陰定能收到良好的效果。

泥鰍煲紅棗　泥鰍30～50克，紅棗20克，食鹽少許。加水置武火上燒沸，再用文火煮25分鐘，加入食鹽即成。每天1劑，連服10天。泥鰍性味甘平，入脾、肝、腎三經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、強(qiáng)精補(bǔ)血功效，與紅棗共奏養(yǎng)血潤(rùn)燥之效。

八寶肉皮粥　胡蘿卜100克，白芨10克，枸杞子20克，海參20克，豬肉皮100克，粳米100克，加水適量煮粥。每日早晚各食一次。

熟地當(dāng)歸粥　熟地30克、當(dāng)歸20克、粳米40克、陳皮末少許，加水適量煮粥食，早晚各1次。

黃芪血藤瘦肉湯　黃芪30克，雞血藤15克，豬瘦肉150克，調(diào)味品適量。將諸藥洗凈，放入藥罐中，加入清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加豬肉煮熟后調(diào)味食，每日1次，連服7～10日。

黃芪首烏牛肉湯　黃芪、何首烏各30克，牛肉250克，調(diào)味品適量。將諸藥洗凈，放入藥罐中，加入清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加牛肉煮熟后調(diào)味食，每日1次，連服7～10日。

黃芪大棗湯　黃芪、大棗各30克，桂枝、白芍、防風(fēng)、白術(shù)、茯苓、女貞子、旱連草、丹參、當(dāng)歸、白蒺藜各15克。將諸藥洗凈，放入藥罐中，加入清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁飲服，每日1劑，連服7～10劑。

芪歸羊肉湯　黃芪30克，當(dāng)歸10克，羊肉100克，調(diào)味品適量。將諸藥洗凈布包。羊肉洗凈切塊，與藥包、調(diào)味品同放入鍋中，加清水適量，文火燉熟食，每日1劑，連服7～10劑。

雞血藤膏　雞血藤500克，冰糖500克。將雞血藤水煎3～4次，過(guò)濾取汁。微火濃縮藥汁，再加冰糖制成稠膏即可，可常服。雞血藤能養(yǎng)血活血，冰糖潤(rùn)燥，此膏對(duì)血虛風(fēng)燥、病久不愈者非常有效。

當(dāng)然，除了以上的藥膳療法，患者在日常飲食上應(yīng)以清淡為主，少吃辛辣，戒煙少酒。并且應(yīng)該適量攝入一些高脂肪食物，因?yàn)橹灸墚a(chǎn)生熱量幫人們抵御風(fēng)寒，并能使皮膚得到滋潤(rùn)。另外，脂肪食物也有利于維生素A和維生素E等脂溶性維生素的攝入，對(duì)防治皮膚干燥和老化都有較好的作用。

七招教你遠(yuǎn)離皮膚瘙癢！冬天皮膚癢該怎么預(yù)防？

可能很多人都體驗(yàn)過(guò)皮膚瘙癢的感覺(jué)，其實(shí)有的時(shí)候幾天不洗澡，也會(huì)感覺(jué)皮膚瘙癢，尤其是冬季，皮膚本身就干燥起皮，可能剛剛洗完澡就覺(jué)得很癢，并且冬天皮膚干癢大多發(fā)生在老年人身上，那么老年人怎樣才能遠(yuǎn)離冬天皮膚瘙癢呢？
1、遠(yuǎn)離冬季皮膚瘙癢癥
每到冬季，都是老年皮膚瘙癢癥的高發(fā)期。如何有效預(yù)防老年皮膚瘙癢癥？南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師、博士導(dǎo)師楊柳教授認(rèn)為，老人也需要適當(dāng)護(hù)理皮膚，同時(shí)，冬天老人要注意減少洗澡次數(shù)，一般平均每周1~2次為宜，不要用堿性肥皂。飲食中，要適度補(bǔ)充脂肪。
楊柳認(rèn)為，老年要預(yù)防皮膚瘙癢癥，最好注意以下七點(diǎn)：
第一，老人也要適當(dāng)皮膚護(hù)理，外涂些潤(rùn)膚霜。含蜂乳、維生素、珍珠、人參、黃芪、當(dāng)歸類潤(rùn)膚霜等;
第二，衣服宜寬大、松軟、舒適，避免摩擦。內(nèi)衣選用棉織品或絲織品，不要穿毛織品;
第三，減少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、熱水燙洗等。應(yīng)注意減少洗澡次數(shù)，一般平均每周1-2次為宜;水溫應(yīng)保持在35℃~37℃為宜;洗澡時(shí)不要過(guò)度搓洗皮膚，不要用堿性肥皂;
第四，注意調(diào)整飲食，多食富含維生素C的蔬菜和水果。忌食辛辣發(fā)物及易致敏的物品，如酒類、辣椒、貝類食物。飲食中，要適度補(bǔ)充脂肪;
第五，進(jìn)行力所能及的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，提高皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，還可以促進(jìn)汗液的分泌，減輕皮膚干燥，緩解癥狀。平時(shí)可選擇散步、太極拳、練氣功等活動(dòng);
第六，保持大便通暢。能有效地將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時(shí)排出體外;
第七，積極尋找病因，去除誘發(fā)因素，積極治療內(nèi)科疾病，比如糖尿病、甲狀腺機(jī)能減退和甲狀腺功能亢進(jìn)、肝膽疾患、代謝障礙、內(nèi)臟腫瘤、過(guò)敏性疾病、習(xí)慣性便秘、腎功能不全等病的皮膚癥狀等。還要注意與治療某些慢性病的藥物有關(guān)，如抗抑郁藥等。
3個(gè)食方
楊柳還推薦以下幾個(gè)治療老年皮膚瘙癢的食方：
1.桑葚芝麻膏
配方：黑桑葚100g、黑芝麻100g、黃精50g、麥冬50g、生地50g、蜂蜜300g。
制作：將黃精、生地、麥冬同入砂鍋，加適量水煎煮，每30分鐘取藥汁1次，再加水煎煮，反復(fù)3次，藥汁合并備用。將藥汁與桑葚、芝麻同入砂鍋，大火燒沸，小火煎煮至黏稠時(shí)，放入蜂蜜攪拌均勻，稍煎沸即可，待冷卻后，貯瓶備用。
用法：每次10~20g，沸水沖服，早、晚各飲1次。
功效：養(yǎng)血益肝，滋陰潤(rùn)燥，祛風(fēng)止癢?；继悄虿≌卟灰耸秤茫嗥陂g忌食辛辣刺激性食物。
2.熟地當(dāng)歸粥：
制作和用法：熟地黃30g，當(dāng)歸20g，粳米40g，加陳皮末少許煮粥，每日服2次，中午、晚上各1次。
3.無(wú)花果南杏排骨湯
制作和用法：無(wú)花果8枚，光南杏15g，排骨500g，陳皮5g，常規(guī)煲約2小時(shí)左右，即可。加食鹽調(diào)味。
2、冬季需預(yù)防皮膚干燥
體內(nèi)補(bǔ)水，喝足夠多的水
避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時(shí)還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
潔面
干燥的冬天對(duì)皮膚的保濕也是十分重要的，那么其中最重要的就是如何潔面了。早上，用涼開(kāi)水可使皮膚細(xì)胞保持足夠的水分晚上，用洗面奶清除一天的烏垢，最好的氨基酸的洗面奶。千萬(wàn)記得不要用白醋洗臉那會(huì)破壞皮膚表面細(xì)胞，使皮膚更容易產(chǎn)生皺紋。一天用一次洗面奶即可。
涂霜
白天將面部洗凈后，先涂爽膚水涂于面部后用手輕拍至皮膚吸收后涂滋潤(rùn)霜。輕拍至皮膚吸收再涂防曬霜。晚上將面部洗凈后，先涂爽膚水后根據(jù)皮膚的的狀況，需要改善膚色的可以涂一些改善膚色的晚霜，不需要就只涂一些滋潤(rùn)霜就可以了。記得眼部的護(hù)理也是十分重要的，眼部的肌膚十分脆弱細(xì)膩，千萬(wàn)不要把面霜當(dāng)成眼霜。
面膜
冬季肌膚缺水，除了滋潤(rùn)霜外面膜是非常重要的。
1.睡眠面膜是一款既簡(jiǎn)單又非常好用的面膜。晚上將清潔工作做完以后便可敷上面膜早上起床后洗凈就可以了。
2.營(yíng)養(yǎng)面膜原因是營(yíng)養(yǎng)面膜可將皮膚與空氣暫時(shí)隔絕，使皮膚溫度逐漸升高，加快皮膚的血液循環(huán)，從而使表皮內(nèi)的廢舊物隨著水分的不斷蒸發(fā)，到達(dá)皮膚的最表層。當(dāng)取下面膜時(shí)，皮膚上的污垢會(huì)隨著面膜而被清除掉。如同給皮膚做一次徹底的大掃除同時(shí)給皮膚補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。因此冬季皮膚保養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)面膜是非常好的，有條件的可以定期去美容院做。沒(méi)時(shí)間去美容院的可以試著自己在家做。
足量的睡眠
擁有足量的睡眠也是十分重要的，每天晚上11點(diǎn)之后是肌膚新成代謝的過(guò)程，那么請(qǐng)勿必確保在11點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)的時(shí)候處于熟睡狀態(tài)。
加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差，應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動(dòng)物蛋白，有利于皮膚的代謝。平時(shí)還應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。
對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，由于身體器官在逐漸衰老，而皮膚的免疫力也會(huì)逐漸下降，所以冬季天氣干冷的時(shí)候，容易出現(xiàn)皮膚缺水干燥的現(xiàn)象，一旦皮膚干燥起皮，就會(huì)導(dǎo)致瘙癢，我們除了預(yù)防之外，還需要內(nèi)外保養(yǎng)，內(nèi)補(bǔ)水養(yǎng)生，外則滋潤(rùn)保濕。

冬天皮膚癢怎么治療？

冬天由于氣候和寒冷天氣的影響，人體很容易出現(xiàn)各種不適癥狀，那么冬天皮膚癢怎么治療？冬天皮膚癢怎么辦偏方？冬天皮膚有的原因有很多，可以針對(duì)不同的原因來(lái)進(jìn)行治療，下面就來(lái)喜愛(ài)你想了解具體的解決方法，和護(hù)理需要注意的內(nèi)容吧。
1、注意皮膚保濕
對(duì)于手臂、頭部、頸部等經(jīng)常暴露在空氣中的部位，最容易產(chǎn)生干燥現(xiàn)象，使用潤(rùn)膚霜可幫助皮膚恢復(fù)水油平衡，并在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發(fā)。也可以在洗澡后，全身涂抹身體乳，鎖住肌膚水分，緩解瘙癢。
2、涂抹甘油
甘油可吸收空氣的水分，保持皮膚濕潤(rùn)，增加皮膚彈性，適用于冬季皮膚干燥、瘙癢癥。純甘油不能直接涂在皮膚上，使用時(shí)，應(yīng)購(gòu)買(mǎi)含水甘油。
具體做法是：將一份甘油和兩份水一起混合，再加入幾滴醋，均勻攪拌后，用來(lái)擦拭肌膚。再抹上保濕霜，達(dá)到鎖水效果。
3、涂抹橄欖油
橄欖油易被皮膚吸收，含有維生素A、D、E等營(yíng)養(yǎng)成分，可以有效保持皮膚彈性和潤(rùn)澤，補(bǔ)充肌膚所缺水分，適合皮膚干燥、手足皴裂、皮膚瘙癢等癥。
具體做法是：在洗凈的皮膚表面涂上橄欖油，輕輕按摩臉部，讓其充分吸收，這樣有益于保持水分并滋養(yǎng)肌膚。
4、減少沐浴次數(shù)
冬天洗澡的次數(shù)不能過(guò)多，以每周2至3次為宜，因?yàn)樘^(guò)頻繁的洗浴，會(huì)加速機(jī)體水分的喪失，導(dǎo)致皮膚干燥瘙癢。還應(yīng)避免使用太熱的水洗澡。選擇滋潤(rùn)成分的沐浴露，沐浴之后全身涂抹潤(rùn)膚乳。
5、注意衣著選擇
冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物作內(nèi)衣、內(nèi)褲等，避免貼身穿著毛衣和化纖材質(zhì)的衣服。棉質(zhì)品吸汗透氣，能避免產(chǎn)生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚發(fā)癢。化纖成分穿在人體上容易發(fā)生摩擦而產(chǎn)生靜電，會(huì)刺激皮膚，使人體皮膚的水分減少，皮屑增多，引起皮膚瘙癢，在選購(gòu)時(shí)要注意。
6、增加空氣濕度
增加空氣的濕度，也有利于降低皮膚瘙癢的程度。為了避免室內(nèi)空氣干燥而引起的皮膚水分的蒸發(fā)，在室內(nèi)不妨使用諸如空氣加濕器等設(shè)備；或者放幾個(gè)魚(yú)缸及水養(yǎng)植物也是不錯(cuò)的選擇。這樣都可以起到一定的加濕作用。
7、對(duì)癥用藥治療
冬季皮膚瘙癢起紅疙瘩，不排除是皮膚疾病，如濕疹、蕁麻疹、皮炎等，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生鑒別診斷，對(duì)癥運(yùn)用藥物，外用除濕止癢軟膏等。同時(shí)避免食用辛辣食物和海鮮；避免太燙的水洗澡；避免搔抓，以免加重皮損面積擴(kuò)大，或引起繼發(fā)感染。
8、冬天如何預(yù)防皮膚癢
(1)洗澡不宜過(guò)勤，水溫不要過(guò)高，洗浴時(shí)盡量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丟失。洗完后可擦一些復(fù)方甘油止癢劑、維生素E乳、硅霜、凡士林等潤(rùn)膚油膏、保濕霜，保護(hù)皮膚。
(2)避免搔抓皮膚，搔抓可使皮膚增厚、苔蘚化、出血、結(jié)痂，造成繼發(fā)感染，可使病情加重。
(3)冬季應(yīng)穿緊身、光滑的純棉、真絲衣褲，以減少皮膚水分丟失和刺激皮膚。不宜穿化纖內(nèi)衣，易產(chǎn)生靜電，引起瘙癢。
(4)晚上避免喝咖啡、濃茶和刺激性食物，以免興奮神經(jīng)、加重瘙癢。
(5)居室溫度不要過(guò)高，18~24度為宜，而要增加室內(nèi)濕度在40%~80%。

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