芹菜薏米咸味湯的功效與作用,芹菜薏米咸味湯怎么做

、保證睡眠充足等方法預(yù)防中暑；另外，從小暑到立秋，即伏夏，氣溫最高、陽氣最盛，這個階段是防治支氣管哮喘、腹瀉、肺氣腫、慢性支氣管炎等疾病的最佳時機(jī)。此類疾病患者應(yīng)抓住這一良好時機(jī)進(jìn)行防治。 所以針對這些特殊性的人體而制定的具有預(yù)防性的食譜也可以是屬于夏季營養(yǎng)食譜。即夏季對癥防治與食療的夏季營養(yǎng)食譜。四、注意適當(dāng)增加熱量的食譜。 夏季天氣炎熱，不宜在烈日炎炎、氣溫過高時進(jìn)行運(yùn)動，而且也不宜運(yùn)動時間過長、強(qiáng)度過大，最好選擇在早晨或者黃昏時進(jìn)行強(qiáng)度較小的運(yùn)動，如散步、打太極拳等。運(yùn)動后不要用冷水沖澡，也不要飲用大量的涼開水。 夏季人體的消耗增加，而脾胃功能減弱。制作夏季營養(yǎng)食譜時就要特別注意這些特點。既要適當(dāng)增加熱量，又要容易消化吸收，還不能傷及脾胃。凡注意到前面的那些基本原則，又依照客觀事實能及時調(diào)整的食譜可以說都是夏季營養(yǎng)食譜。特別注意加加減減！
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薏米怎么吃減肥效果好 薏米吃多久能減肥

1 薏米怎么吃減肥效果好薏米既是一種藥材，也是粗糧的一種

，它雖然熱量比較高，但是其中含有豐富的纖維素成分，飽腹感很強(qiáng)，少量食用就可以填飽胃部；而且薏米具有較好的利水消腫作用，可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，塑造體型，對水腫型虛胖效果較好，薏米減肥可以單獨食用薏米，也可以加入其他熱量低，具有減肥瘦身作用的食物一同食用，如：紅豆、冬瓜、南瓜、紅薯、小米、黑豆等。

2 薏米紅豆汁材料：紅豆40克

，薏米50克。

做法：

1、將紅豆

、薏米洗凈，放入清水中泡軟。

2

、將薏米和紅豆放入豆?jié){機(jī)。

3、加入適量涼開水

，按下啟動鍵，將其打成汁。

4

、將湯汁倒入備用飲用即可。

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、也可以根據(jù)自己的口味加入適量白糖調(diào)味。

3 薏米冬瓜瘦肉湯原料：瘦豬肉200克，冬瓜150克，薏米20克