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山藥蘿卜粥的功效與作用,山藥蘿卜粥怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-24 03:07:24

本文關(guān)鍵詞:冬

山藥蘿卜粥

山藥蘿卜粥用到的食材

大米 : 100克

白蘿卜 : 1根

山藥 : 50克

鹽 : 少許

山藥蘿卜粥的功效與作用

白蘿卜富含維生素C可抑制黑色素的形成
，減輕皮膚色素的沉積
，并有利腸作用，清除腸內(nèi)毒素
，從而起到養(yǎng)顏益血的作用
。

山藥蘿卜粥做法

1.大米洗凈，泡水1小時(shí)備用

；

2.鍋中放入大米和水

，用大火燒開(kāi)后
，改小火慢煮至粥稠加鹽即可。

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