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紫薯玉米粥的功效與作用,紫薯玉米粥怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-24 03:46:22

本文關(guān)鍵詞:少,春,夏,秋,冬

紫薯玉米粥

紫薯玉米粥用到的食材

紫薯 : 1個

大米 : 30g

玉米粒 : 30g

紅糖 : 適量

紫薯玉米粥的功效與作用

紫薯含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵
，能夠補(bǔ)血、抗疲勞
；玉米粒具有安神明目、提高機(jī)體免疫力的作用
，適合血虛體質(zhì)的孩子食用
。

紫薯玉米粥做法

1.紫薯去皮

，切小塊
；大米洗凈
，浸泡30分鐘
。

2.鍋置火上

，放入大米和適量清水
，大火燒沸后改小火
；放入紫薯塊和玉米粒，小火熬煮成粥
；待粥煮熟時，放入紅糖
，攪拌均勻即可。

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