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菊花枸杞豆?jié){的功效與作用,菊花枸杞豆?jié){怎么做

飲食健康倡導 2023-06-24 04:21:06

本文關(guān)鍵詞:秋,冬

菊花枸杞豆?jié){

菊花枸杞豆?jié){用到的食材

黃豆 : 50g

菊花 : 8g

枸杞子 : 10g

冰糖 : 適量

菊花枸杞豆?jié){的功效與作用

菊花茶可疏風散熱
、清肝明目
；枸杞子具有養(yǎng)腎益精
、滋陰明目
、提高身體免疫力的功效
。二者搭配可以滋陰養(yǎng)血、清肝明目
。

菊花枸杞豆?jié){做法

1.將黃豆用清水浸泡10-12小時

，撈出洗凈
；枸杞子洗凈泡軟即可
；干菊花用熱水浸泡取汁。

2.將黃豆

、枸杞子放入豆?jié){機中
，加清水至上下水位線之間，啟動豆?jié){機
，待豆?jié){制作完成后加入菊花水、冰糖
，攪拌均勻即可
。

枸杞豆?jié){的做法

紅棗枸杞豆?jié){是一款簡單易做的養(yǎng)生飲品，主要制作材料為紅棗

、枸杞
、豆?jié){
。這款豆?jié){味道清淡
，具有補虛益氣、安神補腎
、改善心肌營養(yǎng)之效
，適合心血管疾病患者飲用
。
原料：黃豆45克
、去核紅棗15克、枸杞10克
。

制作：將45克黃豆浸泡6到12小時
，15克去核紅棗洗凈、10克枸杞洗凈
，一并加入豆?jié){機，再加清水打成漿后煮熟即可。
注意事項：
1
、黃豆性偏寒
，胃寒者和易腹瀉、腹脹
、脾虛者不宜多食
；黃豆含有大量的嘌呤堿，肝
、腎器官有疾病的人忌食
。黃豆不可生吃
，有毒
。食用了不完全熟的豆?jié){可能出現(xiàn)包括漲肚、拉肚子
、嘔吐
、發(fā)燒等不同程度的食物中毒癥狀。
2
、紅棗具有補血的效果，一般認為最適合女性食用
，但有些情況下并非如此：月經(jīng)期間有眼腫或腳腫
、腹脹現(xiàn)象的女性不適合吃紅棗，否則水腫的情況會更嚴重
；體質(zhì)燥熱的婦女不適合在月經(jīng)期吃紅棗
，否則會造成月經(jīng)量過多
。
3
、枸杞子適合各年齡段人群食用，但也不是適合所有人
。因為枸杞子屬于甘甜滋潤的藥物
，通常不易消化，所以
，脾胃虛弱導致的消化不良、腹瀉者要慎用
。
4
、小米宜與大豆混合食用。這是由于小米的氨基酸中缺乏賴氨酸
，而大豆的氨基酸中富含賴氨酸
，可以補充小米的不足。

打豆?jié){放枸杞子有什么好處

打豆?jié){時放入枸杞

，可做成枸杞豆?jié){
。枸杞豆?jié){具有滋補肝腎
、益精明目
、增強免疫力等功效。
中醫(yī)認為：枸杞子味甘
，性平
，入肝
、腎
、肺經(jīng)，有滋補肝腎
、益精明目
、和血潤燥、澤膚悅顏
，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈目眩
、視物昏花
、遺精陽痿、面色暗黃
、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟
、陰虛勞嗽
、老人消渴等癥。
現(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn)
，枸杞子有增強機體免疫功能
、增強機體抵抗力
、促進細胞新生
、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化
、改善皮膚彈性
、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子
，可延緩衰老
、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用
，性欲亢進者不宜服用
。

枸杞豆?jié){的功效與作用 枸杞豆?jié){的營養(yǎng)價值有哪些

1

、枸杞豆?jié){有助于減肥
，而且具有養(yǎng)肝明目，補血潤肺安神功效
，非常適合體質(zhì)虛弱
、抵抗力差的女性。因為多糖
，甘甜滋潤，有助于降血脂
、延緩衰老
、抗氧化、調(diào)節(jié)機體免疫活動
。

2
、枸杞豆?jié){含有胡蘿卜素
、維生素B1
、維生素B2、煙酸
、維生素C
、維生素E、多種游離氨基酸
、亞油酸、甜芋堿
、鐵
、鉀、鋅
、鈣
、磷等成分。

豆?jié){加枸杞功效與作用 豆?jié){加枸杞功效有哪些

1

、豆?jié){和枸杞都是營養(yǎng)價值非常高的食物
，搭配食用可以補充胡蘿卜素，是對視力非常有益的
，可以幫助保護眼睛
。

2、枸杞和豆?jié){搭配都可以保護肝臟和腎臟
，服用的話可以改善皮膚的衰老狀態(tài)，而且有一定美容養(yǎng)顏的功效
，所以可以服用
。

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