服用檸檬有什么副作用

服用檸檬有什么副作用

檸檬是非常好的一種水果，吃起來的味道酸甜可口，而且檸檬對(duì)我們?nèi)梭w健康也有好處，大家可以通過檸檬來進(jìn)行養(yǎng)生，所以大家應(yīng)該對(duì)檸檬有一定了解，雖然檸檬可以很好的補(bǔ)充維生素，但是服用檸檬也會(huì)有副作用存在，一起看看我們要小心的情況。

檸檬導(dǎo)致皮膚變黑

檸檬是非常常見的一種水果，很多人都會(huì)選擇服用檸檬來幫助養(yǎng)生，大家希望可以通過檸檬來幫助我們美容養(yǎng)顏，但是大家在服用檸檬的時(shí)候也會(huì)有一定的副作用存在，盲目服用檸檬反而會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑，主要是因?yàn)樵谙奶焓彝獾淖贤饩€特別的強(qiáng)烈，而且如果我們?cè)谑彝膺x擇服用檸檬的話，那么就會(huì)吸收紫外線，我們就會(huì)變黑了，所以喝檸檬水的最佳的時(shí)候就是在晚上，這樣才可以避免皮膚變黑的問題。

檸檬導(dǎo)致蛀牙

服用檸檬的時(shí)候還容易導(dǎo)致我們的口腔健康受到影響，特別是要小心產(chǎn)生蛀牙的情況，主要是因?yàn)闄幟室埠幸欢ǖ奶欠?，如果沒有及時(shí)刷牙，長(zhǎng)蛀牙的幾率就會(huì)上升，所以說服用檸檬的時(shí)候一定要注意及時(shí)的去清潔我們的口腔，否則就會(huì)導(dǎo)致蛀牙的問題產(chǎn)生了。

檸檬減肥影響健康

除了上面介紹的情況，大家服用檸檬還要注意，而且很多人都說喝檸檬特別健康，但是如果我們只依靠檸檬水來維持健康。那么是不行的。而且現(xiàn)在很多人都服用檸檬來減肥，所以一天下來也只吃一些檸檬，但是這樣的做法是非常不健康的，這實(shí)際上是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，如果我們?cè)谖覀兛崭沟臅r(shí)候攝入，那么我們僅留的一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都會(huì)流失，對(duì)我們健康沒有好處。

檸檬對(duì)大家來說是比較熟悉的，在平時(shí)很多人都服用檸檬來幫助潤(rùn)燥，而且還會(huì)用檸檬來幫助我們美容養(yǎng)顏，但是服用檸檬也會(huì)有副作用存在，上面介紹的這些情況是我們服用檸檬要小心的，大家盲目的去吃檸檬只會(huì)對(duì)健康造成影響。

檸檬水喝多了對(duì)身體有害處嗎?

有，檸檬富含維生素C，許多白領(lǐng)都有喝檸檬水的習(xí)慣，專家提醒，檸檬汁是一種酸度極強(qiáng)的液體，攝取過多會(huì)對(duì)腸胃造成傷害。

檸檬汁兌成檸檬水也改變不了它的酸性，攝入過多會(huì)造成腸胃不適，嚴(yán)重者可致胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糜爛性胃炎和上消化道出血。檸檬水被說成可美白、祛斑、抗衰老的“神水”，實(shí)際上作用和服用維生素C差不多。

正常人可以每天飲用檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質(zhì)傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內(nèi)。胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。

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擴(kuò)展資料：

1、最好選擇鮮檸檬

新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因?yàn)槠さ牟糠诸慄S酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。

類黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時(shí)喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。

2、水溫60~70℃比較適宜

泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。檸檬的酸性較強(qiáng)，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。

3、檸檬泡水一定要淡

如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時(shí)一定要淡。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

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檸檬片泡水的副作用有哪些呢

我們都知道，檸檬可以美白，所以就有挺多的人就喝檸檬水進(jìn)行美白，雖然可以美白，但是凡事有兩面性，檸檬水泡水肯定還是有一定的副作用的，我們?cè)谄綍r(shí)喝檸檬水的時(shí)候可能并沒有注意到，但是今天我們就介紹檸檬水的副作用。
檸檬片泡水的副作用其實(shí)不大，就是對(duì)一些胃酸的人，要避免喝，因?yàn)闄幟时旧淼乃嵝跃秃艽?，這樣胃酸的人就要不選擇這樣的飲品，對(duì)身體健康也是一種很好的保護(hù)。

檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果，它具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
我國中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調(diào)劑血管通透性，適合浮腫虛胖的mm。檸檬含豐富的維他命C被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分熱衷水果美容的女性檸檬更是其不可或缺的美容主角除了豐富的維他命C外檸檬還含有維他命AB1B2不僅有美白功效對(duì)皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。

檸檬片泡水的副作用有嗎?值得注意的是，再好的食物攝入時(shí)也不能肆無忌憚，檸檬也不例外。有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃，因此喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升，此外由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
上面我們介紹了檸檬水的副作用，所以我們以后再喝檸檬水的時(shí)候，一定要注意，雖然每個(gè)人的身體狀況不同，但是不該喝的還是不能夠喝的，因?yàn)闉榱松眢w的健康，我們需要好好的保護(hù)自己，不能讓自己身體受到傷害。

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