大棗銀耳粳米粥的功效與作用,大棗銀耳粳米粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:黃褐斑,雀斑

大棗銀耳粳米粥用到的食材

大棗 : 5枚

銀耳 : 7g

粳米 : 1000g

冰糖 : 50g

大棗銀耳粳米粥的功效與作用

大棗銀耳粳米粥做法

銀耳用開水發(fā)漲，去蒂頭，揀去雜質(zhì)、泥沙，將銀耳葉片反復(fù)揉碎，粳米用清水淘洗干凈，大棗洗凈。砂鍋置火上，注入清水1000ml，放入銀耳，紅棗用中火燒開，然后慢煮至米粥湯稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分鐘即可服用。

銀耳粥的做法與功效

用料：銀耳、紅棗、枸杞、糖適量，木瓜。

1、取新鮮的采摘銀耳清洗。

2、然后取紅棗適量，若干枸杞，一個(gè)木瓜

3、在煮鍋放切好的銀耳，紅棗，適當(dāng)?shù)乃?，放在煮鍋?0分鐘，

4、然后起鍋前放入準(zhǔn)備好的木瓜丁和糖攪拌，營(yíng)養(yǎng)健康的銀耳紅棗木瓜羹完成。

擴(kuò)展資料：

功效：蓮子有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神之效。大棗維生素C含量為水果之冠，每百克鮮棗的維生素C含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋果的50倍，有“活維生素丸”之稱，具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃等功效。

銀耳蓮子糖羹濃甜潤(rùn)滑，美味可口，有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，是傳統(tǒng)的潤(rùn)膚養(yǎng)顏佳品。

－銀耳粥

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