糖漬紅棗的功效與作用,糖漬紅棗怎么做

本文關鍵詞:補血養(yǎng)顏

糖漬紅棗用到的食材

干紅棗 : 50g

花生米 : 100g

紅糖 : 50g

糖漬紅棗的功效與作用

糖漬紅棗做法

將干紅棗洗凈，用溫水泡發(fā)；花生米略煮一下，放冷，把皮剝下；把泡發(fā)的紅棗和花生米皮同放在煮花生米的水中，再加冷水適量，用文火煮半小時左右，撈出花生米皮加入紅糖，待糖溶化后，收汁即成。每日1次，分2次服。

怎么做蜜棗

蜜棗在我們平時生活中非常熟悉，在中國存在很長時間歷史非常悠久，蜜棗中所富含的營養(yǎng)價值是非常豐富的，比如說有一些礦質元素，維生素，還有一些優(yōu)質蛋白等，有非常好的滋補療效，如果我們想自制蜜棗的話，那么蜜棗應該如何自制呢?

首先我們可以從超市中的回來一些新鮮的青棗，買的時候一定要注意，要挑選一些個頭比較大，并且新鮮而且棗的果皮外表沒有破損的現(xiàn)象，將青棗清洗干凈之后，我們準備一個小刀在它的周圍順著青棗劃開幾道口子，輕輕的滑開就可以了，這樣可以在熬制的過程中使糖分可以更好地進入，再準備一口鍋里面倒入適量的溫水，再將白砂糖放進去，然后再將劃過口子的青棗放進去，等他在糖水中完全浸泡一段時間過后在開火，用大火將它煮開之后，再轉為溫火慢慢的熬煮，對于一些特別喜歡吃甜食的人群來說，還可以適當?shù)募尤胍恍┓涿邸?br>
等熬煮的湯汁變得非常粘稠，水快煮干的時候我們就可以關火，我們再將青棗撈出來之后，放上一個烤盤之上，等它的外表皮烤干之后就可以取出來，如果我們家中沒有烤盤的話，也可以將它放在一個陰涼干燥通風的地方晾干，晾干之后，我們就可以將它放入一個瓶子之中，放入陰涼的地方，或者放入冰箱中冷存，隨吃隨取，這樣一道非常美味的自制蜜棗就做好了，相比較一些超市中購買的自制蜜棗，沒有任何添加劑，吃起來非常自然健康。

以上就是小編為大家介紹的如何自制蜜棗，自制蜜棗的過程是非常簡單的，但是一定要有耐心，在家中想吃蜜棗的話，就可以選擇按小編介紹的方法來自制。

經期來了吃什么最好呢？

月經對于女性來說也是健康的晴雨表，月經正常與否和女性的身體是有很大的關系的，但是大部分的女性都容易出現(xiàn)月經失調的情況，月經是受很多因素影響的，月經期是女性身體比較差的時期，可以多吃一些溫補食物，那經期來了吃什么最好？經期來了不能吃什么？
1、調節(jié)情緒的食物
如果經期出現(xiàn)抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等現(xiàn)象，一般是體內雌激素、孕激素比例失調引起的，這個時候可以食用一些補氣、疏肝、調節(jié)情緒的食物，例如：卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
(1)食用溫補食物
如果經期來了，月經量少，經期腹痛嚴重，可以食用一些溫補的食物，例如：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。
(2)食用蛋白質食物
經期來了，人體會流失一部分血液，而血漿中含有蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽，所以每次來月經會丟失一部分蛋白質和無機鹽，所以經期來了可以食用一些富含蛋白質和無機鹽的食物，例如：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
注意：這些食物最好在月經后食用，因為有些食物有溫補的作用月經時食用，可能引起月經量增多。
2、食用健脾開胃的食物
如果經起來了有食欲差、腰酸等癥狀，可以食用一些營養(yǎng)豐富，健脾開胃，容易消化的食物，例如：大棗、面條、薏苡仁粥、新鮮蔬菜和水果。
(1)姜汁薏苡仁粥
食材：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。
(2)烏梅紅糖飲
食材：烏梅15克，紅糖;30克。
做法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性子宮出血。
(3)黑木耳紅棗飲
食材：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。
(4)藕蓮飲
食材：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
做法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效
(5)木耳紅棗羹
食材：紅棗20顆，黑木耳30克，紅糖適量。
做法：將紅棗、黑木耳洗凈之后放在砂鍋中，加入適量的水，先用文火煎煮半小時之后加入紅糖即可。
功效：能夠幫助活血養(yǎng)血，但是要注意食用木耳紅棗羹的時候不宜與蔥、魚類一起食用，經期量多者行經期間謹慎食用。
(6)何首烏煮雞蛋
食材：何首烏100克，雞蛋2個。
做法：先將何首烏和雞蛋都洗凈之后用水一起煮，雞蛋熟了之后剝掉殼再煮片刻即可。
功效：能夠幫助補肝腎，益精血。要注意的是不宜用鐵器煮且不宜與豬血、蘿卜、蔥蒜等同食。
(7)糖漬紅棗
食材：干紅棗50克，花生仁100克，紅糖適量。
做法：將干紅棗洗凈之后用溫水泡發(fā)，然后與花生仁一起加入鍋中用文火煎煮半小時左右，最后加入紅糖即可。
功效：能夠幫助補氣生血，但是不適合胃脘脹悶、經血量多者在行經時食用。
(8)烏雞絲瓜湯
食材：烏雞肉150克，絲瓜100克，雞內金15克，調味品適量。
做法：將雞內金、絲瓜、雞肉一起煮湯，最后加入食鹽、調味品即可。
功效：主要是能夠幫助補血，另外還能幫助益氣健脾。
(9)當歸生姜牛肉湯
食材：當過30克，精羊肉500克，生姜30克，調味品適量。
做法：將羊肉、當歸、生姜放入砂鍋中，加入適量的水先用武火燒沸之后改用文火煎羊肉燉爛之后加入調味品即可。
功效：能夠幫助補血調經，溫經散寒。
(10)豬皮凍膠
食材：豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖適量。
做法：將豬皮去毛之后洗凈切碎，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒備服。
用法：每日兩次，每次1匙，開水沖化溫服。
功效：能夠幫助養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝。
3、經期來了不能吃什么
1.生冷食物：經期來了不能吃生冷的食物，因為生冷的食物容易阻礙脾胃消化，損傷人體陽氣，容易生內寒，使得血行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
2.辛辣食物：經期來了不能吃辛辣食物，因為辛辣刺激的食物會促進血液運行，使經血增多。
4、經期排毒法
第1天：做好保暖措施
來月經的第一天相對是痛經感覺最嚴重的，這個時候一定要做好保暖，尤其是腰腹部，可以使用熱水袋或者暖寶寶熱敷在腹部，緩解痛經癥狀，并能防止肝臟受寒邪影響，提高肝臟的排毒功能，只要把肝臟保暖了，經期排毒效果便能更好。
第2天：穿寬松的衣褲
月經來潮會讓女性體溫下降，血液循環(huán)功能減弱，因此，在這個時候需要注意保暖，在冬季長褲、襪子、毛衣、手套等小配件不能少，同時，要穿著寬松的衣服，保持女性私處良好的透氣，可以防止細菌滋生，并將體溫維持到最佳狀態(tài)，讓身體的新陳代謝就能維持到正常狀態(tài)。
第3天：新鮮素食助排毒
到了月經期的第三天，身體也已經慢慢開始適應了，來例假的一些不適感覺也隨之減弱，不妨增加一些酸味食物攝入，比如柑橘類水果、酸奶等等，既有滋肝的作用，還能促進腸胃的蠕動，另外，還要將大蒜、姜、蔥等辛香蔬菜添加進食譜里，以及多吃一些富含膳食纖維的蔬菜，這樣身體會比較舒暢。
第4天：看些喜劇讓自己多笑笑
看一些能令自己開心的節(jié)目，或是影片等等，讓自己自發(fā)的笑出聲來，可以增加血清素的分泌，而血清素是一種“幸福荷爾蒙”，經期多開懷大笑能非常好的舒緩生理期的不適，將乏力，疲勞，壓力等等全部趕走。
第5天：簡單骨盆操促進排毒
經期的第五天已經接近生理期尾聲了，這個時候女性朋友可以做一些簡單骨盆操促進排毒，或者經期瑜伽，溫和的有氧運動等等，都是不錯的。

生理期不能做什么事？來月經不能做什么事？

女性生理期需要好好的護理，本身在生理期的時候許多女性會出現(xiàn)程度不同的痛經現(xiàn)象，造成行動不便，如果有一些不恰當?shù)男袨楹土晳T，會加重痛經的情況，而且還有可能引起其他的疾病，那么生理期的時候要注意什么呢？來月經哪些事情不能做？
1、情緒激動
女性在月經期一定要保持情緒穩(wěn)定，和平時一樣保持心情愉快，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。不少女性在月經期間容易出現(xiàn)煩躁、易怒、焦躁不安，這些常常會使身體氣機阻滯，導致月經延期、痛經、閉經等。
2、劇烈運動
不少運動學家認為，凡是身體健康、月經正常的女性，在月經期間可以鍛煉，這樣有助于神經系統(tǒng)的平衡，有利于循環(huán)，以及腹肌、骨盆肌肉的收縮與放松，使經血順利排出。
但是，我們也要注意到，劇烈的運動會不但影響性腺的變化，還會導致身體疲勞、體力下降、抗病能力降低，所以不宜長距離慢跑，跳躍、游泳、投擲、扣球等浮腫較大的運動，經期有咯血、哮喘、關節(jié)疼痛的女性，最好暫停運動。
3、拔牙
女性月經期間拔牙可能會患上一種叫做干槽癥的口腔疾病。因為女性經期唾液中纖維蛋白溶解酶的前體激活物增加，當拔牙后的創(chuàng)面與唾液接觸時，凝血塊過早破壞，發(fā)生代償性出血而影響愈合，加上細菌的入侵，導致干槽癥的發(fā)生。
表現(xiàn)癥狀：拔牙后3-4天，而頸部出現(xiàn)持續(xù)性疼痛，可放射到半側頭面部，局部淋巴結腫大、低燒、全身不適、食欲下降、張口困難、牙槽窩凝血塊溶解、牙槽骨暴露及壞死。據(jù)統(tǒng)計，大約有60%以上的女性出現(xiàn)干槽癥是由于月經期拔牙引起的。
4、性生活
女性來月經時應該禁止性生活，因為月經期間子宮內膜脫落，子宮腔內有新鮮的創(chuàng)面。如果這個時候發(fā)生性生活，就坑內把細菌帶入，引起生殖系統(tǒng)炎癥，而且還可能導致經血量增多或經期延長。
5、高聲唱歌
經期性腺激素分泌發(fā)生變化，聲帶分泌物增多或充血、水腫，只是嗓音發(fā)生變化，聲音變得悶暗、發(fā)干或沙啞，甚至出現(xiàn)破裂聲，聲調可變低、變小，起聲困難，說話容易疲勞。如果此時放聲高歌，往往會造成聲帶過度疲勞、粘膜下出血等后果，重者失音，說不出話。
6、經期飲食推薦
1、飲食原則
女性經期因為盆腔處于充血的狀態(tài)，這時不宜再受食物的刺激，否則易造成經血量過大、經期延長等癥狀，最好是能夠食用新鮮、清淡容易消化的食物。另外經期女性容易出現(xiàn)便秘的情況，可以多食用新鮮蔬菜、花生、蜂蜜等潤腸通便的食物。女性經期還要注意，身體失血流失的鐵質要從飲食中補充，所以動物肝臟、蛋黃、豆制品等等都可以多進食。
2、木耳紅棗羹
材料：紅棗20顆，黑木耳30克，紅糖適量。
做法：將紅棗、黑木耳洗凈之后放在砂鍋中，加入適量的水，先用文火煎煮半小時之后加入紅糖即可。
功效：能夠幫助活血養(yǎng)血，但是要注意食用木耳紅棗羹的時候不宜與蔥、魚類一起食用，經期量多者行經期間謹慎食用。
3、何首烏煮雞蛋
材料：何首烏100克，雞蛋2個。
做法：先將何首烏和雞蛋都洗凈之后用水一起煮，雞蛋熟了之后剝掉殼再煮片刻即可。
功效：能夠幫助補肝腎，益精血。要注意的是不宜用鐵器煮且不宜與豬血、蘿卜、蔥蒜等同食。
4、糖漬紅棗
材料：干紅棗50克，花生仁100克，紅糖適量。
做法：將干紅棗洗凈之后用溫水泡發(fā)，然后與花生仁一起加入鍋中用文火煎煮半小時左右，最后加入紅糖即可。
功效：能夠幫助補氣生血，但是不適合胃脘脹悶、經血量多者在行經時食用。
5、烏雞絲瓜湯
材料：烏雞肉150克，絲瓜100克，雞內金15克，調味品適量。
做法：將雞內金、絲瓜、雞肉一起煮湯，最后加入食鹽、調味品即可。
功效：主要是能夠幫助補血，另外還能幫助益氣健脾。
6、當歸生姜牛肉湯
材料：當過30克，精羊肉500克，生姜30克，調味品適量。
做法：將羊肉、當歸、生姜放入砂鍋中，加入適量的水先用武火燒沸之后改用文火煎羊肉燉爛之后加入調味品即可。
功效：能夠幫助補血調經，溫經散寒。
7、豬皮凍膠
材料：豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖適量。
做法：將豬皮去毛之后洗凈切碎，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒備服。
用法：每日兩次，每次1匙，開水沖化溫服。
功效：能夠幫助養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝。

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