三紅養(yǎng)顏粥的功效與作用,三紅養(yǎng)顏粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:補血養(yǎng)顏

三紅養(yǎng)顏粥用到的食材

紅棗 : 12枚

黑棗 : 6枚

血糯米 : 50g

枸杞子 : 10g

紅糖 : 10g

三紅養(yǎng)顏粥的功效與作用

紅棗、枸杞子滋陰養(yǎng)血；血糯米中含有人體需要的18種氨棊酸，還含有含量很高的鈣、鐵、錳、鋅等微量元素與天然色素，經(jīng)常食用可顯著提高人體血色素和血紅蛋白的含量。具有活血補血、滋陰補腎、增強新陳代謝，補虛養(yǎng)生等功能；黑棗含有豐富的維生素，有極強的增強體內(nèi)免疫力的作用和滋潤養(yǎng)血功效。此粥補充鐵質(zhì)，易吸收，適合不同年齡的女性食用。使您充滿活力與朝氣，散發(fā)出年輕動人的風(fēng)采。此粥有養(yǎng)肝益血，益腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚干燥及身體瘦弱者。

三紅養(yǎng)顏粥做法

洗凈紅棗、黑棗、枸杞子、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煲粥，粥成稍涼后加入紅糖，調(diào)勻。每日1次，早、晚分服。

紅棗紅豆黑米粥——補血養(yǎng)顏

紅棗對大家來說一定都很熟悉，因為它在日常飲食中的營養(yǎng)價值是特別高的，特別是針對我們女性的朋友們來說，多吃紅棗可以很好的幫我們滋補身體，應(yīng)該說每個月里，紅棗是我們必不可少需要補充的一種食材，下面就來給大家介紹一道很好的補血養(yǎng)顏美容湯-紅棗補血養(yǎng)顏粥。

紅棗補血養(yǎng)顏粥

材料

紅棗，紅豆，黑米，花生，大米，紅糖

做法

1、將紅豆、黑米、大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鐘;紅棗洗凈待用。

2、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個半小時)。如果你不用電飯鍋熬制，就在普通鍋中煮，待水開后，虛掩鍋蓋，調(diào)成小火煮50分鐘左右即可。

3、粥熬好后，調(diào)入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用，調(diào)入紅糖為最佳。

功效：

紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細胞、活絡(luò)氣血，不僅可以養(yǎng)血安神、滋潤肌膚，還可以增強人體免疫力，緩解貧血、煩躁不安等癥狀，是補氣養(yǎng)血的圣品。紅棗含有豐富的維生素B，而維生素B能夠促進血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。生吃紅棗，可保留棗中更多的超強抗氧化物質(zhì)維生素C，參與體內(nèi)的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可以很有效的幫我們?nèi)梭w減少斑點的出現(xiàn)，可見平日里多吃點紅棗對我們是有多重要了。

以上就是和大家一起分享的關(guān)于紅棗補血養(yǎng)顏粥的做法和有關(guān)它的營養(yǎng)成份，做法也是相當簡單，大家可以在日常的生活里多做來吃哦。經(jīng)常食用可以達到有效的補血的作用，還可以讓我們的皮膚變得細膩光滑，為了我們的美麗一定要多喝哦。

紅棗補血養(yǎng)顏粥的功效

紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，此外還含有胡蘿卜素等，營養(yǎng)十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養(yǎng)血安神、治病強身的良藥。紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各服一次，可以補虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養(yǎng)血強壯的保健作用。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滯者不宜多食。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/52815.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 養(yǎng)血補心湯的功效與作用,養(yǎng)血補心湯怎···

下一篇: 雞汁黃芪粥的功效與作用,雞汁黃芪粥怎···