牛奶杏仁芝麻糊的功效與作用,牛奶杏仁芝麻糊怎么做

本文關鍵詞:養(yǎng)顏抗皺

牛奶杏仁芝麻糊用到的食材

杏仁 : 150g

核桃 : 75g

白芝麻 : 100g

糯米 : 100g

黑芝麻 : 200g

淡奶 : 250g

冰糖 : 60g

水 : 適量

枸杞子 : 適量

果料 : 適量

牛奶杏仁芝麻糊的功效與作用

牛奶杏仁芝麻糊做法

先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛成糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷卻后食用，每日早晚各100g。

營養(yǎng)米糊怎么打?

357蕎麥的做法大全
蕎麥粥的做法
1.把芥麥米洗凈，瀝干水分。
2.雞腿肉片成小塊；馬鈴薯去皮切小塊；胡蘿卜切成片。
3.鍋中倒入適量的水，放入芥麥煮20分鐘，撈出瀝水。
4.把所有的調味料（高湯4杯、低鹽醬油10克、鹽2克）倒入鍋中煮開，放入芥麥米、雞腿肉片和馬鈴薯、胡蘿卜、扁豆一起煮20分鐘。
5.直到所有的材料煮變軟，就可以盛出來了。
香菇蕎麥粥的做法
1.香菇浸入水中，泡開，洗凈，切成絲；
2.粳米和蕎麥淘洗干凈，放入鍋中，
3.加適量清水，開大火煮；
4.沸騰后放入香菇絲，轉小火；
5.慢慢熬制成粥即可。
蕎麥白果竹絲雞湯的做法
1.蕎麥、芡實、車前子（布包）、生姜、紅棗(去核)洗凈。
2.白果去殼取肉。
3.雞肉洗凈，切塊。
4.把竹絲雞、蕎麥、白果、芡實、車前子、生姜、紅棗放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲3小時，加鹽調味供用。

燕麥米的做法：
燕麥米粥：
材料：燕麥米，油菜
做法：
1.燕麥米洗凈，浸泡三小時左右，像煮普通的粥一樣煮熟。
2.油菜洗凈切碎，在粥煮熟以后加到粥里再煮兩分鐘。
3.加一點鹽，攪勻，關火即可。
燕麥米飯的做法
1.將燕麥、大米分別淘洗干凈； 2.將燕麥及大米一同置于高壓鍋中； 3.加入適量清水，按常規(guī)方法煮成米飯即成。
紫米漿
主料:黑米,燕麥米,紅米,
輔料:紅皮花生（各一把），糖（冰糖或蜂蜜
五谷冰豆?jié){的做法
材料：黃豆2/3杯，蕎麥米、糙米、燕麥米、紅香米，比例隨意，總共1杯(你也可以加入其他的谷類或者紅棗、枸杞等）
做法1、黃豆提前洗凈，浸泡一夜；
2、蕎麥米、糙米、燕麥米、紅香米，洗凈，泡20分鐘。
3、將黃豆及所有的米類，連同泡米的水一起加入豆?jié){機，按照說明書的比例，加入適量的水。
4、啟動開關，打出豆?jié){。
5、將豆?jié){濾出，放入鍋內，用猛火把豆?jié){煮沸,等泡沫講溢出鍋時把火收到最小,放糖,再開大火煮沸就把火收到最小.，再煮十分鐘，豆?jié){才算煮熟，可以離火。
6、放涼后，直接加冰塊飲用，或者放入密封盒內，再放入冰箱冷藏。（做好的豆?jié){最好盡快喝完）

女人篇：
美容養(yǎng)顏配方：
主料：大米
配料：薏米、百合
功效：烏發(fā)養(yǎng)顏、健脾益胃、補肺清熱、潤腸道
烏發(fā)養(yǎng)顏配方：
主料：大米
配料：薏米、黑芝麻、桃仁、杏仁
功效：烏發(fā)亮發(fā)、養(yǎng)容顏、抗衰老、補肝腎、調理腸胃
美白抗皺配方：
主料：大米
配料：紅棗、核桃
功效：益氣活血、養(yǎng)顏抗皺，用于預防身體和治療身體早衰，改善血液循環(huán)

男人篇：
1. 主料：大米
配料：大棗、枸杞、生姜數片
功效：改善血液循環(huán)、補血養(yǎng)顏、益氣補血、除風去寒
2. 主料：大米
配料：腰果、花生
功效：強身健體、提高抵抗力、延緩衰老
3. 主料：大米
配料：核桃、花生
功效：健腦益智、促進腦部發(fā)育和生長、增強記憶力、潤肺補腎

老人篇
1. 主料：大米
配料：小米、百合、蓮子
功效：延緩衰老、健脾益胃、潤養(yǎng)五臟、降血脂、安神潤膚
2. 主料：大米
配料：黑米、花生
功效：通經活絡、消痰化瘀、降血脂、防止動脈硬化

營養(yǎng)米糊食譜
花生米糊
用料：大米60g，花生30g，姜片5片
制法：
1.將大米、花生清洗干凈后與姜片一起放入豆?jié){桶內，杯體內加水至上、下水位線之間；
2.直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鐘自動做好花生米糊。
功效：花生與米做成糊擴大其營養(yǎng)，對動脈硬化和高血壓冠心病有預防作用，此糊經常食用，對提高記憶力也起到重要作用
紅薯米糊
用料：紅薯250g，大米30g燕麥20g，姜片5片
制法：
1.將紅薯清洗干凈后切成粒狀與清洗干凈的大米、燕麥、姜片一起放入豆?jié){桶內，桶內加水至上、下水位線之間。
2.直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鐘自動做好紅薯米糊。
功效：紅薯含有獨特的黃酮素成分，這種物質即防癌又可抑制膽固醇的積累，能保持血管彈性，紅薯熱量低，是理想的減肥食品，其與燕麥、大米、姜片做成糊，更能達顯其獨特的功效。
小米花生糊
用料：小米60g,，花生30g，姜片5片
制法：
1.將小米、花生清洗干凈后，與姜片一起放入豆?jié){桶內，桶內加水至上、下水位線之間。
2.直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鐘自動做好芝麻米糊。
功效：益智、補腦、健身
芝麻米糊
用料：大米60g,，芝麻30g，姜片5片
制法：
1.將大米、芝麻清洗干凈后，與姜片一起放入豆?jié){桶內，桶內加水至上、下水位線之間。
2.直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鐘自動做好芝麻米糊。
功效：
芝麻富含維生素A、E，以及鐵、鈣等重要的微量元素，具有抗氧化作用，可以護肝保心，護發(fā)嫩膚，此米糊最適合孕婦食用，不但可排除便秘之憂，更令寶寶毛發(fā)亮澤，皮膚光滑，是孕期的必食佳品
小米芝麻糊
用料：小米60g,，芝麻30g，姜片5片
制法：
1.將小米、芝麻清洗干凈后，與姜片一起放入豆?jié){桶內，桶內加水至上、下水位線之間。
2.直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鐘自動做好小米芝麻糊。
功效：潤肺、烏發(fā)養(yǎng)顏、益智健腦
小米核桃米糊
用料：小米70g,，核桃30g，姜片5片
制法：1.將小米、核桃清洗干凈后，與姜片一起放入豆?jié){桶內，桶內加水至上、下水位線之間。
2.直接把機頭（不須裝任何網）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鐘自動做好小米核桃米糊。
功效： 補血益氣、健身、補腦

1.黑芝麻糊
做法一：大米1杯，黑芝麻2/3杯，糖適量。
制法：將炒香的黑芝麻和米洗凈裝入糊來王網罩內
功效：明目、補中益氣、潤養(yǎng)五臟肺氣、逐風溫氣。含豐富維生素和飽和脂肪酸，促進兒童身體全方位發(fā)展
做法二：，粘米1杯，黑芝麻2/3杯砂糖。
制法：將炒香的黑芝麻和米洗凈裝入糊來王網罩內
特色：芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適合于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。
2.黑米芝麻糊
用料：大米1杯，黑米與黑芝麻共1杯，水1升（1000毫升），糖適量。
制法：將黑芝麻炒香備用；將黑米，炒香芝麻和米洗凈裝入糊來王網罩內
功效：強身健腦，增發(fā)益智。
3.黑芝xx仁粥
用料：大米1杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯
功效：有益皮膚和頭發(fā)，秋季應多吃
4.紅與黑養(yǎng)生糊
用料：香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻（炒香）1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大棗7顆（去核）
功效：明耳目、補中益氣、潤五臟、烏發(fā)養(yǎng)顏、抗衰老
適應人群：中老年
5.黑豆芝麻蜜
用料：大米1杯，黑豆、黑芝麻各1/3杯，蜂蜜少許
制法：將黑豆浸泡（6-16小時和炒香芝麻、米洗凈裝入糊來王網罩內；往杯體內加入定量清水，稍涼加入蜂蜜即可飲用。
功效：強身健腦，增發(fā)益智
6.烏金養(yǎng)生糊
用料：黑米1杯、大米半杯、黑芝麻半杯（炒香）凈裝入糊來王網罩內
功效：通便、補肺，提高免疫力、潤澤肌膚、養(yǎng)發(fā)美容、抗衰老
適應人群：中老年
7.黑芝麻玉米糊
用料：玉米1杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯
8.亞健康營養(yǎng)膳食
用料：大米1杯、核桃1/3杯、大棗（去核）1/3杯、芝麻1/3杯
功效：平衡營養(yǎng)，調節(jié)精神狀態(tài)不穩(wěn)，記憶力減退，促進胃腸功能，常食可延緩衰老
9.美白抗皺糊
用料：大米1杯、核桃1/2杯、大棗（去核）1/2杯
功效：益氣活血，美白抗皺，用于預防身體和治療身體早衰，改善血液循環(huán)
10.學生營養(yǎng)膳食
用料：大米1杯、核桃1/3杯、花生1/3杯、麥片1/3杯
功效：增強骨骼和組成器官的生長發(fā)育，提供性成熟的各種激素原料。預防貧血，補充的腦迎艷、消除大腦過度疲勞，增強記憶力，活力腦細胞，保持精力旺盛
11.花生糊
用料：大米1杯，花生2/3杯。
制法：將花生炒香備用；將炒香的花生和米洗凈裝入糊來王網罩內
功效：益氣補腎，預防和輔助治療動脈粥樣硬化，心腦血管病，降血脂。
12.平喘止咳糊
小馇子1杯、花生半杯（炒香）、金橘5顆（去核）
功效：增強心肌收縮力、止咳、止吐、抗?jié)?、保肝利膽、調節(jié)中樞神經系統潤喉利聲
適應人群：兒童
13.逍遙游養(yǎng)生糊
香米3/5杯、小馇子1/5杯、花生（炒香）2/5杯、腰果1/5杯
功效：益氣補腎、降血脂、預防和輔助治療冠狀動脈硬化和心腦血管疾病
適應人群：中老年
14.花生芝麻糊
做法一：大米1杯，芝麻和花生各1/2杯。
制法：將芝麻，花生炒香備用；將炒香的花生、芝麻和米洗凈裝入糊來王網罩內
功效：潤五臟、補肺氣、降血脂。
做法二：粘米1杯，花生仁1/2杯，芝麻1/2杯，淡奶。
制法：先將芝麻淘凈，瀝干水分，炒香，花生仁炒香，去衣。米清洗干凈，浸透，同芝麻、花生混和，置于米糊王中，最后加入清水，淡奶和砂糖，可加入少量花生醬增加風味。
特色：花生含有氨基酸，卵磷脂。纖維素等多種元素，對于高血壓和貧血有顯著療效。
15.花生蓮子羹
用料：大米1杯，花生蓮子各1/2杯。
制法：將花生炒香，蓮子用開水浸泡至發(fā)軟，將炒香的花生，泡好的蓮子和米洗凈裝入糊來王網罩內
功效：益氣補腎，降血脂，健脾胃，止瀉痢。
16.花生杏仁乳
花生1/2杯、杏仁1/2杯一起浸泡，1/3杯小米，
17.杏仁糊
做法一：大米1杯，杏仁2/3杯。
制法：將杏仁和米洗凈裝入糊來王網罩內；往杯體內加入定量清水
功效：治咳嗽，除肺熱，潤聲氣，潤心肺
做法二：甜杏仁1/3杯，苦杏仁幾顆，清水泡軟去皮。大米2/3杯，清水泡軟，加清水、適量冰糖放入米糊王中。
特色：香而甜。性味甘、平、入脾、肺經。甜杏仁性味甘、辛。苦杏仁性味苦、溫。
18.杏仁瓜子仁糊
做法一：大米1杯，杏仁、瓜子仁各1/2杯，。
功效：治咳嗽，除肺熱，潤聲氣，潤心肺。含有維生素B2和蛋白質，提高少年記憶力和改善大腦細胞發(fā)展
19.養(yǎng)胃米糊
薏米是涼性的，女性在特殊的那幾天最好不要吃?。。?br>用料：大米1/2杯，薏米1杯、花生1/2杯（炒香）薏米具有健脾胃、清熱利濕特別容易消化 吸收，適合脾胃虛弱者，也是很好的美容佳品。
做法：將原料放入糊來王米糊網罩，在杯體內加入1000毫升水
20薏米糊 ！
做法一：大米1杯，薏米2/3杯。
制法：將薏米和米洗凈裝入糊來王網罩內
功效：健脾益胃，補肺清熱，去風祛濕，利腸胃。
做法二：薏米1杯，白糖適量。
制法：將薏米仁洗凈，浸泡約1-2小時，加水。
特色：用薏米制作米糊有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作病中或病后患者補益食品。
21.薏米紅豆粥：
薏米1杯，紅豆半杯。紅豆要提前泡
薏米美白，養(yǎng)顏，紅豆也有美容的作用
22.薏米綠豆粥：
薏米1杯，綠豆半杯。綠豆要提前泡
有很好的清火的作用。
23.薏仁山藥粥：
原料：薏仁3/5杯、山藥2/5、紅棗數枚、糯米1杯。
做法：將糯米與紅棗洗凈，并將紅棗去核，與全部材料一同煮熟。
薏仁，利水清熱、健脾、止瀉、利尿、抗癌、除燥熱、美白皮膚，治扁平疣；山藥，味甘、性微溫、益氣補脾、降血糖、增強免疫力、固腎益精；紅棗，又名大棗，味甘、性溫、補脾胃、益氣生津。糯米（江米）味甘性溫，有補中益氣、補肺氣、養(yǎng)胃津的功效，它可用于治療消渴、尿多、自汗、泄瀉等癥。 。
24.菊花銀耳糯米粥：
原料：糯米1杯、菊花1/4杯、銀耳兩朵。
做法：將菊花、糯米洗凈，與上述全部原料一同煮熟，每日服用兩次。
菊花，性涼、 味甘、 微苦；銀耳，滋陰潤肺，養(yǎng)氣和血，補腦提神，潤澤肌膚，容顏悅色，可增強機體的新陳代謝，促進血液循環(huán)，改善器官功能，使皮下組織豐滿，皮膚滑潤，有很好的美容作用。
25.杏仁牛奶芝麻糊：
原料：杏仁2/3杯、糯米2/3杯、白芝麻1/3杯、核桃1/5杯、脫脂牛奶。
做法：將糯米洗凈，與上述全部原料一同煮熟，每日服用一次。
杏仁，苦，微溫，有小毒，降氣止咳平喘，潤腸通便，血虛津枯；核桃，“通經絡、潤血脈，黑須發(fā)，常服皮肉細膩光潤”，《本草綱目》云：核桃有“黑發(fā)，固精，治燥，調血之功”；芝麻，維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產后陰血不足所致的乳少。
26.松子仁糊
做法一：大米1杯，松子仁2/3杯。
制法：將松子仁和米洗凈裝入糊來王網罩內 功效：潤心肺，調大腸。
做法二：松子仁2/3杯，黑芝麻2/3杯，蜂蜜適量。
制法：將黑芝麻、松子混合炒香，加適量蜂蜜和清水放置于米糊王中。
特色：潤腸通便，適用于各種原因引起的便秘患者。
27.核桃糊
做法一：大米1杯，核桃1/2杯。
制法：將核桃仁和米洗凈裝入糊來王網罩內
功效：補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，溫肺潤腸，散腫毒、健腦益智。促進寶寶大腦發(fā)育。
做法二：粘米1杯，核桃1/2杯。
制法：核桃炒香。米洗凈，浸透，與核桃一同放入，加水。
特色：具有通經絡，潤血脈，黑須發(fā)的功效，常服用能使皮肉細膩光潤，加米制成核桃糊后不但除去了核桃本身的苦味，而且食后不易上火，長期服用，有扶正固體，補腎斂肺，定喘止咳之功。
做法三：核桃仁2/3杯，粳米2/3杯
功效：常食核桃仁粥，不僅能美容養(yǎng)顏，還能延年益壽。
28.益智健腦糊
用料：大米1/2杯、花生、核桃、杏仁各1/4杯
功效：益智健腦、促進腦部發(fā)育和生長、增強記憶力
29.黃豆核桃杏仁糊
主料：大米1杯,洗干凈，配料：黃豆、 核桃和杏仁各1/3杯
功效：明耳目，補中益氣，潤養(yǎng)五臟,滋陰潤燥
30.黑米核桃露
做法：黑米1杯；糯米、薏米、核桃、芝麻各1/4杯。
有很好的烏發(fā)、延緩衰老的作用
31.全麥紅棗粥
原料：大麥、蕎麥、燕麥、小麥、粳米各1/3杯，去核紅棗數個
輔料：白糖或鹽適量
做法：大麥、蕎麥、燕麥、小麥與紅棗洗凈裝入糊來王網罩內。
32.紅棗枸杞粥
用料：大米1杯，大棗去核與枸杞子共2/3杯，水1升（1000毫升），糖適量。
制法：將去核大棗，枸杞子和米洗凈裝入糊來王網罩內。
功效：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養(yǎng)、防治心血管疾病。
33.紅棗冰糖銀耳粥
用料：大米，紅棗、銀耳共2/3杯，冰糖2/3杯
制法：將紅棗去核，銀耳洗凈用溫水浸泡至發(fā)軟，摘成小朵；洗凈的米裝入糊網罩內；
功效：滋陰養(yǎng)肺，養(yǎng)胃生津、補氣活血、強身健腦。
34.桂圓紅棗香米糊
用料：香粳米1杯、桂圓肉1/2杯、紅棗1/2杯
35.桂圓紅棗黑米糊
用料：黑米1杯、桂圓肉1/2杯、紅棗1/2杯
36.山楂百合銀耳羹
用料：大米1杯、百合1/3杯、水發(fā)銀耳1/3杯、山楂1/3杯
功效：滋陰潤肺、益胃生津、增飲食、助消化、降血脂、滋潤養(yǎng)顏
適用：肺熱咳嗽、肺燥干咳、痰中帶血、久咳不出、高血壓、血管硬化諸癥
37.養(yǎng)胃米糊
用料：大米1杯、紅豆2/3杯、山楂1/3杯、紅糖
功效：預防肥胖癥、食積停滯、水腫、高血壓、高血脂
38.枸杞冰糖銀耳羹----秋季養(yǎng)生
用料：適量銀耳、枸杞1/2杯
功能：滋陰潤肺，生津止渴?？芍吻锒锟?，可作體質虛弱者的滋補之品。
39.銀耳美白羹
用料：適量銀耳、枸杞子、大棗、百合各1/3杯、蜂蜜（或冰糖）
功效：美白滋潤，還可起到按摩乳的作用。
40.牛奶銀耳玉米羹
用料：玉米粒1杯，鮮牛奶1袋，銀耳5-6朵：以上配料放到糊來王網罩內
功效：銀耳生津潤肺，玉米粗糧營養(yǎng)好，富含維生素B。
41.銀耳紅棗湯：
用料：適量銀耳、大棗1/2杯
42.黑木耳紅棗湯：
用料：適量黑木耳、大棗1/2杯
功效：補血、去斑。
可以清除人體腸道內和血液里的垃圾，凈化血管，對高血壓、高血脂的人都有很好的保健作用。黑木耳滋陰，補血。再加上紅棗，是秋季一道不錯的飲品。
42.栗子粥
米1杯、栗子2/3杯
功效：栗子養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關節(jié)痛等。
43.蘿卜米粉粥
用料：大米1杯，核桃仁，胡蘿卜切塊共2/3杯，牛奶1升。
制法：將胡蘿卜洗凈切塊備用；將洗好切塊的胡蘿卜，核桃仁和米洗凈裝入糊來王網罩內，加入牛奶。
功效：益智健腦，補腎固精，強筋壯骨。
44.百合糊
原料：大米1杯、百合1/2杯
功效：補中泰氣、溫肺止咳、安心定膽益養(yǎng)五臟
45.高梁米羹
用料：粳米1杯，糯米2/3杯，高梁1/3杯，味美，還有助于益氣活血。
46.銀耳高梁羹
用料：高梁1杯，銀耳1/3杯，桂圓1/3杯，紅棗1/3杯。
功效：潤肺、潤膚，寒冬酷暑皆可食用。
47.芝麻栗子羹
用料：芝麻1/2杯，栗子1/2杯。
功效：補五臟，固肝腎，烏須發(fā)。
48.補腦栗子粥
用料：粳米1杯，栗子1/2杯，松子、核桃仁各1/4杯。
功效：補腎強筋，健脾養(yǎng)腦。因腎虛而引起的失眠、神經衰弱、腰酸腰通、腿腳無力、脾虛泄瀉，食用此粥有較好的療效。
49.栗子花生糊
用料：大米1杯、栗子、花生1/2杯。
功效：富含維生素C及、蛋白質、淀粉、多種微量元素，提高青春期發(fā)育，增進骨骼發(fā)展。
50.玉米瘦身糊
用料：大米1杯、新鮮玉米粒2/3杯、綠豆1/3杯
功效：利尿、消除浮腫
51.燕麥雪梨糯米糊
用料：雪梨1個，紅棗5顆，枸杞少許，燕麥1/2杯，糯米1/3杯
做法：雪梨洗凈，去皮去心，切片；紅棗枸杞洗凈；糯米，燕麥洗凈裝入糊來王網罩內晾糧后加蜂蜜。
功效：梨子平燥。再加上其他原料，無論是對腸胃還是皮膚都有很好的滋潤功效，這個粥很適合秋季食用。
52.香蕉麥片粥：
原料：香蕉1根、脫脂鮮奶、麥片1杯、葡萄干1/3杯。香蕉，富含碳水化合物、礦物質、維生素C和A，低脂肪
53.山楂粥
原料：鮮山楂5顆，糯米1杯、紅塘
做法：山楂洗凈去核，用紅塘腌制30分鐘（如果時間充裕，可將紅塘加少量的水小火熬化，山楂放入其中慢慢腌）同糯米裝入糊來王網罩內
功效：山楂性溫，加紅塘煮粥養(yǎng)血補氣，很適合女性秋天食用
52.大米小米紅棗糊
用料：干大米1杯、干小米1/2杯、大棗5~8顆（去核）。
益處：含有鐵、鋅、錳等微量元素，增強寶寶抵抗力，促進胃腸功能及新陳代謝。
53.蛋黃米糊
用料：干大米1杯、熟蛋黃1個。
做法：將干大米和熟蛋黃放入杯中
益處：富含蛋白質和卵磷脂，增進寶寶胃腸吸收，提高寶寶免疫力。
54.胡蘿卜米糊
用料：干大米1杯、胡蘿卜半根切塊。放入杯中
益處：蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，健胃助消化，補充維生素，補充鈣質，促進發(fā)育
55.蘋果花生米糊
用料：干大米1杯、蘋果1/3個切塊?；ㄉǔ聪悖?。
益處：富含維生素E和其他營養(yǎng)成分，有助消化，對兒童偏食厭食有很好的食療作用
56.蓮子藕粉羹
用料：去心干蓮子1杯，藕粉2/3杯，白糖20克。
養(yǎng)新安神。
57.蓮肉膏
用料：蓮肉1杯，粳米1杯，茯苓。
健脾益胃補中，抗衰老、增壽年
58.滋味紅豆奶昔
用料：紅豆1杯，椰棗…10粒，糙米半杯，浸泡黃豆1/3杯
59.奶酪玉米糊：
原料：玉米1杯，牛奶1袋，奶酪粉適量。
制法：把玉米放入杯內，倒入牛奶，均勻混合后用微火煮，邊煮邊攪拌，然后加入奶酪粉混合煮開至糊狀即成。
60.牛奶香蕉糊
用料：玉米1杯，香蕉1根，牛奶1袋。
制作：玉米和白糖放入杯中，倒入牛奶煮好后倒入研碎的香蕉中調勻即可喂食。
特點： 香甜適口，奶香味濃此菜含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅。維生素C等多種營養(yǎng)素。香蕉有“智慧之果”的美稱。有益智作用，有利大腦發(fā)育和骨骼的生長。
61.百合綠豆糊
用料：大米1杯，百合、綠豆各1/2杯，糖適量。
制法：將百合綠豆浸泡后和米洗凈裝入糊來王網罩內；
功效：滋陰清火、消暑補中、養(yǎng)心安神、補腦抗衰、是夏令防暑佳品。在制作綠豆或紅豆時若因水質、豆質等問題出現糊鍋現象，此時可減少配方中綠豆、紅豆的配量，或加入約20枚花生，可減少糊鍋現象的發(fā)生。
62..百合綠
原料：綠豆2/3杯，鮮百合1/3杯，冰糖適量。
制法：將百合綠豆浸泡后一同放入米糊王，加入水和冰糖適量，按下米糊王鍵。
功效：清熱解暑。用于暑日心煩、口干，出汗者。亦可用于防感冒。
63..綠豆沙
用料：大米1杯，綠豆2/3杯，糖適量。
制法：將綠豆浸泡（6-16小時）備用；將泡好的綠豆和米洗凈裝入糊來王網罩內。
功效：清熱解署，利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。
注：進行溫補者不宜飲用，；脾胃虛寒者不宜過多飲用。網罩內的渣加入適量白糖，制成豆沙，特別爽口。
64.紅豆沙
用料：大米1杯，紅豆2/3杯，糖適量。
制法：將紅豆浸泡（6-16小時）備用；將泡好的紅豆和米洗凈裝入糊來王網罩內。
功效：清熱利水，排膿消腫、治水腫、腳氣、黃疸、止痢。
注：網罩內的渣加入適量白糖，制成豆沙，爽脆可口。
65..冰涼綠豆蜜汁膏
做法：綠豆2/3杯，杏仁；粳米、糯米；金銀花各1/3杯制法：金銀花洗凈，用開水浸泡1小時，撈出花用其汁。稍涼后加入蜂蜜，待綠豆米糊濃稠熟透，離火放涼，倒入平盤中，放入冰箱涼透即成。

五個抗衰老的秘方

五個抗衰老的秘方

五個抗衰老的秘方，愛美之心人皆有之，永葆青春一直有年輕的面容這是所有女人的夢想，但是隨著年齡的增長，每個人都會有衰老的一天，下面我分享五個抗衰老的秘方。

五個抗衰老的秘方1 （1）容顏不老方

◆需要的材料：生姜500克，大棗250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，鹽30克，甘草150克。

◆怎么樣做呢：上述物共搗為末，和勻備用。

◆怎么吃最有效：每日清晨開水泡10克，當早茶飲用。具有消除皺紋、容顏不老功效。

（2）靈芝鵪鶉蛋湯

◆需要的材料：鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個。

◆怎么樣做呢：

1、將靈芝洗凈，切成細塊；紅棗（去核）洗凈；鵪鶉蛋煮熟，去殼。

2、把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。

具有補血益精、悅色減皺功效。

（3）美膚祛皺飲

◆需要的材料：芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。

◆怎么樣做呢：

1、將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁；

2、葡萄單獨榨汁備用；將蜂蜜和牛奶加溫水調勻。以上共混合均勻即可飲用。

◆怎么吃最有效：每日1-2次。經常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效，使皮膚嫩白紅潤，富有光澤。

（4）地黃抗皺粥

◆需要的材料：熟地黃、枸杞子各20克，甘菊花10克，雞脯肉100克，粳米60克，細鹽、生姜末、味精、蔥花各適量。

◆怎么樣做呢：將雞脯肉洗凈，剁肉泥，備用；將熟地黃等3味中藥水煎2次，取汁，備用；粳米洗凈，放沙鍋內，加入藥汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時加入細鹽、蔥花、生姜末與味精調勻，再煮片刻即成。

◆怎么吃最有效：每日1劑，當早餐，1次趁熱吃完。每20劑為1個療程，間隔5日后可用下1個療程。具有和血益膚、滋補肝腎、烏發(fā)固齒功效。久服有抗皺抗衰老作用。

（5）杏仁牛奶芝麻糊

◆需要的材料：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用溫水浸泡30分鐘），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料適量。

◆怎么樣做呢：先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。

◆怎么吃最有效：冷卻后食用，每日早晚各100克。具有潤膚養(yǎng)顏、延緩皮膚衰老及抗皺祛皺功效。

五個抗衰老的秘方2 綠茶

綠茶里面有著多酚跟兒茶素，這兩種東西是有效的能夠防止變衰老的，很多美容的產品里面有著有著這兩種東西的，所以說綠茶能夠有效的抗衰老。對了，現在夏季不是紫外線特別的強嗎?除了使用防曬霜以外，你還可以多喝點綠茶，這也是對紫外線有著很好的防護作用的。綠茶能夠清理自己的腸道，然后排除自己體內的一些毒素。你以為這些毒素不會危害自己的皮膚嗎?時間一久是會變成自己的色斑的。

全谷物

全谷物在一定程度上是可以稱之為五谷雜糧的，跟綠茶相同點是富含多酚。只是這類全谷物里面有著豐富的礦物質跟維生素，有了這些人體所需的元素，也是能夠方式變衰老的，不僅僅只是防止皮膚衰老，經常吃這些，身體還會變的很棒，全谷物是非常適合我們吃的，因為還有著方便消化的作用嘞。

綠色蔬菜

多吃綠色蔬菜對身體好，你以為這句話就只是說說而已嗎。因為綠色蔬菜都是長在土里的，那肯定是會含有很多礦物質的，維生素含量也是不會少的，所以綠色蔬菜吃了會抗衰老，這樣的說法是完全沒有問題的。如果是自己家里種的，那么就更完美了，畢竟自己吃的也放心。蔬菜里面最適合抗衰老的'就是菠菜了，當然，其它的蔬菜也是不會認輸的。

漿果

漿果這一類的以草莓為代表，因為它們有著豐富的抗氧化劑，所以也是能夠抗衰老的。多次這一類食物，能夠補充自己皮膚所需的膠原蛋白，漿果里面有著豐富的維生素C，所以很大一定程度上能夠預防皺紋的產生，讓自己看起來一直都是那么年輕。除此以外，漿果跟綠茶還是有著類似的地方的，就是能夠有效的方式太陽紫外線的輻射。當然，效果肯定是沒有防曬霜好的，畢竟只是附帶這么一個功能罷了。

西紅柿

西紅柿能夠美白這一點是很多人都知道的，但是西紅柿能夠防止衰老那一定還是很少有人知道的。西紅柿里面有著一種物質叫做番茄紅素，這是能夠抑制皮膚細胞老化的一種物質。一般皮膚老化都是從細胞開始的，那這樣也是能夠有效的預防皮膚老化了，從而達到抗衰老的功能。

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