荷葉苡仁冬瓜湯的功效與作用,荷葉苡仁冬瓜湯怎么做

本文關(guān)鍵詞:減肥塑形,女

荷葉苡仁冬瓜湯用到的食材

荷葉 : 1張（取新鮮荷葉或到中藥材店購買干品均可）

冬瓜 : 500g

薏苡仁 : 150g

食鹽 : 適量

荷葉苡仁冬瓜湯的功效與作用

荷葉含有荷葉酸和蓮堿等成分，可清熱退火，消暑化炎，順氣散瘀，改善身體水腫現(xiàn)象，調(diào)和內(nèi)分泌，減肥瘦身，減少青春痘，降血壓及血脂。適合血?dú)獠豁樥咴鎏砑t潤(rùn)。苡仁含有豐富的維生素B、維生素C、多種氨基酸、碳水化合物、蛋白質(zhì)和纖維素，可消火氣、美白細(xì)嫩肌膚、有益脾腎、祛除體內(nèi)濕氣水腫的減輕青春痕癥狀。冬瓜具有清熱、利尿的作用，可消除水腫，促進(jìn)體內(nèi)多余水分排出，是容易水腫和腎臟病患者以及體胖者的理想食材。此湯品具有降血壓、降血脂、通尿、減肥和潤(rùn)澤肌膚的作用。

荷葉苡仁冬瓜湯做法

苡仁事先泡水4小時(shí)，備用。冬瓜去掉1/2外皮（保留1/2的皮一起煮，更有瘦身效果），切成塊狀備用。煮一鍋開水，滾沸后將荷葉放入，煮20分鐘后，撈起丟掉。在荷葉茶汁里放進(jìn)苡仁、冬瓜塊，煮1小時(shí)。苡仁和冬瓜熟軟后，加進(jìn)少許食鹽調(diào)味，便可品嘗。

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