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豆腐燒油菜的功效與作用,豆腐燒油菜怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-26 14:07:05

本文關(guān)鍵詞:塑體健身

豆腐燒油菜

豆腐燒油菜用到的食材

豆腐 : 300g

油菜 : 200g

鹽 : 適量

味精 : 適量

姜末 : 適量

水淀粉 : 適量

豆油 : 適量

麻油 : 適量

豆芽湯 : 適量

豆腐燒油菜的功效與作用

清淡爽口
。此菜以益氣補(bǔ)中
、生津潤(rùn)燥、瀉熱解毒的豆腐
,配以清肺止咳、富含維生素C和植物纖維素的油菜
,能起到潤(rùn)膚澤膚
、減肥健身的作用。

豆腐燒油菜做法

將豆腐切成塊

,放入熱鍋中煎成金黃色
,出鍋瀝油
;將油菜洗凈去根切段。鍋中留少許油
,燒熱后的姜末煸香
,放入油菜段煸炒
,加鹽繼續(xù)煸炒
,加入豆芽湯燒沸,加入豆腐煨燒
,放入味精,用水淀粉勾芡
,淋入麻油
,出鍋裝盤即可。

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